431章 弹踢练
经米老师指点，壮壮四市体校回，抓紧三间刻苦训练弹腿功，基本掌握弹腿功新弹法。???
三，壮壮练习弹腿功真功夫。每晚各训练间内，集练习弹腿功。二利空闲间抓紧练习弹腿功。壮壮候房间反复练习，儿练习右腿，儿练习左腿；儿转变角度，儿移步伐，终比较熟练掌握弹腿功新弹法。
本，原连弹已经练很熟练，次重点练习移连弹，练习重点主左腿移右腿配合，弹腿块基本什问题。左腿移右腿配合并需太深功夫，因腿部力量经桩功训练已经很，单腿支撑整身体毫费力。练习关键两腿配合，条腿弹完，另条腿快移，接条腿继续弹击，另条腿继续移，反复三次，并且每次移。经反复练习，达熟练程度。
经三训练，两条腿配合达比较默契程度，弹腿收腿整程气呵，间三次移非常连贯。
星期三午放，壮壮婷婷校直接市体校。走进训练厅，武术队参加比赛基本，百强、海花安宁已经，各做准备活。壮壮婷婷赶紧换衣服跟活。
老师，几老师各集合队伍始训练。米老师带壮壮四训练区域先活儿，：“弹腿功训练怎？”
壮壮答：“基本关！您再给吧！”
“关？”米老师似乎点半信半疑，“几单独表演给。”
“，先！”壮壮主站，“您，再接改进。”米老师很谦虚。
“，先各做遍。”米老师答应。
壮壮往场间走几步，接转身，稍稍稳定绪便做弹腿功。做两武术，侧身抬右腿，紧跟连弹三脚。三脚，很凶狠。
三脚探，壮壮抬左脚跟向右滑角度，紧接弹三脚。再抬脚跟右转落，弹踢三脚。接左脚单腿蹦步，右腿弹踢三脚，右腿收回。次，壮壮转两角度跳步，每移步连弹三脚，共弹踢十二脚。
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整非常连贯，达气呵，间点磕磕绊绊。十二弹腿加三移步很顺利完。
米老师高兴：“做很错！完全达满分！”笑笑，“果实战招，谁跑掉。”
“百强！”壮壮百强，走米老师身边。
百强走：“回该，米老师您提见。”百强完做弹踢功。
三移步加间隔两弹腿，百强整套共八弹踢，气呵，弹踢移步配合很默契，点阻塞感觉，很顺畅完移弹踢。米老师笑：“百强做错，规范标准，度力度很位。”
百强举双呵呵笑：“通！”跑场。
海花安宁各做遍。海花跟壮壮，三移步加间隔三弹踢，共十二弹踢；安宁跟百强，三移步加间隔两弹踢，共八弹踢。两做很，并且米老师赞扬。
米老师：“每做遍，给感觉很，单练关。”扫视壮壮几，“再练练练，练关。”
壮壮百强：“走，咱俩组先抛砖引玉。”两走场。壮壮，“先攻，先守，儿再攻，再守。”百强明白壮壮思，点头表示。
两间隔四米拉架势。壮壮突启冲向百强，接抬右腿，啪啪啪弹踢三，朝百强左肩。百强攥拳头收紧左臂，臂力抵挡壮壮弹踢。壮壮三弹踢踢百强左臂，百强往右边移步。
两间身体位置变化，果弹踢肯定够，壮壮站角度非常别扭。抬右脚跟往右转角度，紧接三弹踢，直击百强左腰，百强躲避三弹踢往右侧移三步。
壮壮单腿往左蹦步，朝百强胯部连弹三脚，百强向右侧倒步摔坐，结束回合练。
回合，壮壮移步两次，连踢三次，共弹踢九次，确实找实战感觉，体实战真非常灵活，移步根据反应选择。
壮壮百强进角色换，次百强负责进攻。
两再次拉架势，百强跟壮壮点头，紧跟冲。先抬右腿弹踢两脚，壮壮拉紧左臂往外挡，顶住百强两弹踢。百强壮壮，接两弹踢，踢壮壮左臂。壮壮往步并击右拳，百强顺势往跳步，接两弹踢，壮壮抬左臂往外挡，将两弹踢挡身体外侧。
百强收回脚跟壮壮摆摆，：“咱俩踢倒结束，踢完结束。连踢次移步次，弹踢六次，每间隔弹踢两次。由力量壮壮，弹踢很难挥。
米老师走壮壮身边：“百强弹踢错，力量壮壮相比差点，弹踢挥。其实，变换弹踢部位，往踢往边踢，死啃方。容易挥！”8