八十章 进展顺利
按照肖恩制订训练计划，熟悉蛮牛战气诀修炼主，蛮牛战气诀身体整体强度进断锤炼，类各项专项力量身体素质训练将辅助，主针蛮牛战气诀锤炼位、或者锤炼充分部位进更细化专项训练。
双管齐方法，肖恩相信久间，身体强度将产质飞跃，，田径绩将往提升档次！
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初兽陆，肖恩凭借惊赋，仅仅两间完全身肌肉淬炼，练体初阶进入练体阶练筋膜阶段。世界，虽类肖恩身体赋初色，整华夏田径界，算等偏水平。
肖恩.血蹄穿越夺舍，类肖恩已经进近十专业训练，虽整身体彻底完练体初阶淬炼，其色标枪技术帮助，肖恩标枪绩离71米级运健将标准仅仅步遥。肖恩穿越夺舍，经三月强化训练，尤其肖恩强灵魂力量帮助，肖恩标枪绩更举突破级运健将关口。
明，肖恩今身体赋虽远具兽身体，处。至少，具身体整体锤炼程度，离完练体初阶练皮肉阶段仅仅步遥。
，肖恩相信，给三月半间，绝100%握够完练体初阶身体锤炼。候，论标枪项目、短跑项目，够轻松挥级运健将水平。
点信，肖恩敢汪民城教练夸海口，内内百米短跑赛场搞点名堂。
今因肖恩次类身体进蛮牛战气诀修炼，训练强度安排稍微点瑕疵。午候，因身体高强度负重奔跑训练完全适应，浪费间。正因此，肖恩干脆类段进辅助性专项训练放晚进。
卧推……深蹲……臀肌练习、倒蹬训练、髋部综合练习、拉力练习、单车训练……
肖恩综合训练馆折腾两，白修炼蛮牛战气诀感觉锤炼足方折腾番，才张卓李亮教练幽怨眼神拖疲惫身体慢慢挪回。
肖恩副完全体力透支表，张卓教练更确信，肖恩高强度折腾方式，够坚持周。至明训练安排嘛，呵呵……等肖恩明早够床爬再吧！
……
二早，等张卓教练带热闹态训练场候，肖恩已经始精神饱满状态热身快刻钟。仿佛昨强度训练，肖恩身点反应啊？
嘶……，啊？
张卓教练惊讶眼珠快瞪，妹……科啊！
昨肖恩训练结束，快累条死狗，仅仅睡觉，怎完全恢复啊？虽肖恩身体恢复力算错，仅仅正常优秀运员表范围内，并达让惊叹步啊？
呢……经昨强度训练，算队运员按照量训练，估计身体反应吧！肖恩表，居连点反应啊？
妹……已经让惊叹，变态身体恢复力，已经达非步吧！
难怪肖恩信爆棚啊，高效身体恢复力，怕什高强度训练啊？
，张卓教练训练场身轻松热身肖恩，忍住感慨已。啊……肖恩居隐藏身体赋啊！接肖恩短跑训练，伙直断给制造惊喜啊。
超强快速度维持力！
完身体状态感知控制力！
及表变态身体恢复力！
嘶……肖恩，真练习短跑胚啊！肖恩惊身体赋，给培养话，岂暴殄物嘛！甚至，肖恩表绩赋，明短跑绩再选入省队板钉钉啊。
，眼光放更加长远点呢？或许，将再让肖恩冲击队资格，啊！
，张卓教练向肖恩眼光充满火热。既肖恩赋，肖恩谋划谋划啊……别先，肖恩超负荷训练，营养方定加强啊！
嗯……两跟市体工队王晓武教练商量，怎肖恩训练补助伙食标准给提高档次吧……
……
，张卓教练，肖恩候表变态身体恢复力，跟肖恩训练进呼吸吐纳方法定关系。毕竟，肖恩表变态恢复力啊！
张卓教练知，算向肖恩询问，方定实告诉。每秘密，尤其训练方法呼吸吐纳方法很老杨校长偷偷教给肖恩独秘诀，厚脸皮再询问，知轻重。
管怎，肖恩方法效，够让肖恩实力快速提高，，知知什关系呢？
张卓教练猜测错。肖恩练习蛮牛战气诀呼吸吐纳法，确帮助缓解肌肉疲劳，，主肖恩赋技“胜利怒吼”。
昨晚回，肖恩已经浑身酸软连洗澡劲快。即便特呼吸吐纳法门两位教练数次按摩放松，肖恩今训练量比止倍啊！况理。
既已经，肖恩再藏掖，候挥“胜利怒吼”。否则话，明训练法再进！再，今身体强度，激活次赋技已，激活“胜利怒吼”，等什候啊……
“胜利怒吼”激活！
随肖恩脑海玄奥灵魂波闪，弱见白色光芒几乎肖恩身闪。
“胜利怒吼”效果果让肖恩失望啊……
暖流肖恩体内升，虽很微弱，却让肖恩整身体仿佛由内外被熨烫般，整高强度训练疲劳虚弱，瞬间被扫空。肖恩顿觉，体力瞬间恢复七七八八，至剩点点，再睡觉完全恢复。
既切预料，什理由拼命训练呢？
加油吧，肖恩！