七十六章 修炼始
“真够完全解控制身体状态？超负荷训练状态？”
“绝任何问题！”
张卓教练疑问，肖恩拍胸口保证，“将训练任何况，随终止训练嘛！”
“训练计划科目什思啊？真练特兵吧！”张卓教练指蛮牛战气诀演化训练项目调侃。
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“咳咳……嘛，其实老复杂。”肖恩早编理由，始继续厚脸皮吹嘘。
“知，单论身体素质言话，特兵综合身体素质应该强悍。师傅通关系，部队弄特兵身体训练方法。师傅与汪教练梁教练关系很错嘛，互相间通交流，弄队特身体训练方法。，师傅训练经验结，才形套专门设计提升身体综合素质训练方法。”
肖恩言惭继续，“训练方法似比较危险，套专调息方法，训练任何问题！嗯……套方法师傅早教，算师傅留给遗物吧，让身体素质达瓶颈训练。觉候，准备始拿它试试。张主任啊……相信师傅害，呢？”
毛线啊……
张卓主任忍住翻白眼，死师傅搬，老什啊？
老杨校长够汪教练梁教练弄队训练段，张卓教练相信。算老杨部队弄特兵训练段，张卓教练够接受。，肖恩列训练科目，怎怎像啊……
什负重奔跑、抡锤、梅花桩等等什倒理解，增加全身抗压力爆力、提高身体灵活性敏捷程度。
，妹……什暴力撞墙、踢树桩、打沙袋、徒攀爬玩转木桩什鬼啊？跟田径训练毛线关系啊……差玩什胸口碎石、铁枪刺喉类戏吧！
训练段管怎太残暴、太粗犷吧！虽知肖恩倒底怎练，光名字挺吓。
怎短跑运员训练项目啊？
，肖恩副“冥顽宁”，张卓教练挠头，等什话反驳方，肖恩斩钉切铁做决定。
“张主任，知担安全，，训练早数！管什法，改变训练计划！训练场方，间已经很紧张，明始，始正式训练。放话，候边训练！”
肖恩挥，容置疑，“定……”
……
兽陆，蛮牛战气诀修炼除淬炼牛头战士身体强度外，，进步提高战斗技做准备。，蛮牛战气诀某训练方式与战斗技密切相关。
肖恩初牛头血蹄部落临近巨黑石山脉，，靠近黑石山脉分支数条巨山谷，部落战士进训练训练场。巨陡峭山崖、河流沟壑、深谷密林，蛮牛战气诀切练体段其找合适场兽身体进锤炼。
兖洲体校内，虽初兽陆粗犷场，凭借数间专业设备完善体训练房，肖恩修炼经改良蛮牛战气诀绰绰余。
二午，肖恩经半左右简单热身，始蛮牛战气诀正式修炼。
项训练项目高强度负重奔跑。
血蹄部落，牛头战士高强度负重奔跑扛巨原木或者沉重岩石进。且，原木岩石形状完全规则，，求兽战士奔跑候必须随调整肩负重重，否则话，原木岩石很掉落。
更恐怖，高强度负重奔跑并平进。完整趟跑，必须经乱石密布山涧路、步步惊悬崖峭壁、水流冲击力巨河流沟壑、及荆棘缠绕灌木密林，，完次负重奔跑，牛头战士体力、耐力、平衡性、灵活性、及全身肌肉力量突状况快速反应力巨考验。
果高强度负重况，兽战士够游刃余处理各环境突状况，才够危险重重狩猎或者战场拥更活机。
，仅仅项训练科目简单。即便初肖恩皮糙肉厚兽身体，常常被摔鼻青脸肿、狼狈堪。运气话，被风刮山崖、被急流冲进河沟、或者被掉落山石砸头破血流很正常。
，目况，肖恩修炼经改良蛮牛战气诀需应付危险场景突状况，，依需训练场设置障碍物全提升全身肌肉力量反应力。
……
被肖恩改造番训练场，张卓李亮两位教练瞠目结舌。
真负重奔跑训练吗？难玩障碍赛吧？
，肖恩始正式训练，两眼嘲笑很快消失，初屑变严肃、再慢慢变震惊。
嘶……肖恩伙，太疯狂吧！
肖恩改造，高强度负重奔跑训练跑并算太长，才仅仅百米左右已，果再加旁边游泳池设置二十米，整完整趟跑百五十米。，肖恩整训练程却完相艰难，甚至张卓李亮教练眼惊魄。
组高强度负重奔跑训练，肖恩先适应适应，仅仅选择30斤负重训练服。，等训练始，额外增加30斤负重，给肖恩压力。
跑，加速……
肖恩始拿全部注力，负重况控制加速节奏，，负重训练节奏与正式百米短跑比赛节奏并，跑近20米距离，肖恩达目快速度80%左右。
候，肖恩跑设置障碍。障碍，被肖恩言惭命名星罗棋盘阵！