二十七章 外麻烦
力量展太平衡问题，肖恩其实早识。
标枪项目主依靠肢及腰腹部力量，肖恩习惯右持枪，肖恩力侧整右臂、右侧背阔肌、腹肌及右侧腿肌肉力量等等，比左侧明显强档次。
短跑项目，主则依靠肢腰腹部力量，并且必须保持两侧肢体肌肉力量称性平衡性，否则话，运员全力跑步程“跛足”况。
旦况，果相严重。轻者，像肖恩目，由左右两脚力量均匀，身体跑步程伏；由左右两臂及央核肌群力量均匀，摆臂程身体左右剧烈晃，极影响运员终短跑绩。
更严重，果长期高强度训练比赛保持身体力量平衡状态，运员受力程度更重侧关节骨骼造巨负担。候，非常容易受伤况，且极影响运员职业寿命。
果肖恩名标枪运员话，倒担问题，毕竟标枪助跑距离很短，速度运员控制太快。，肖恩参加百米短跑项目，问题果解决话，将麻烦！
，根据张卓教练分析，肖恩今几月间短跑项目急需解决三问题：听枪跑问题、加速跑阶段节奏问题、肢体肌肉力量称问题，解决三问题，肖恩绩短间内提高0.3秒左右任何困难。至其技术细节方嘛，间再慢慢打磨。
……
二早，正式始训练，保证今段间训练效果，张卓教练段间训练思路给肖恩概讲解。
因张卓教练知，别肖恩答应很爽快，肖恩牛脾气，给清楚，训练真跟顶牛！伙，主直很周正，刚刚老杨校长候，少跟老杨干。嘛，老杨整耐理掰碎、给讲明白，才慢慢老实。
，张卓教练次始训练，特几月训练思路训练重点强调。
，肖恩听张卓教练分析，虽住点头，忍住嘴提醒两句，“张主任，明白。，9月旬省田径锦标赛，至少跑进11秒内。绩才够打体工队王晓武教练，否则话，估计头。离比赛三月间，间及吧？”
“问题！比赛正式赛，八握让百米绩突破11秒！”张卓教练肯定。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】
“……，提半月回校参加校内选拔赛，九月初通校内选拔赛应该什问题吧？”
“校内选拔已嘛？更加思，训练，月轻松通！”张卓教练此很。
“哦……，初校标枪特长身份特招，次锦标赛，参加标枪项目比赛啊！”肖恩继续老神，“候，每留点间训练标枪项目，保持状态嘛！”
“滚……怎啊！老悔，另请高明吧……”
……
虽肖恩花费间保持标枪状态做法很满，，张卓教练顿牢骚，做妥协。
办法，肖恩错。既标枪项目体育特长，算更改参赛项目，给校合理交代吧。冒更改参赛项目，定反让校比赛绩受损失，光校选拔赛关！
，张卓教练郁闷期训练计划做部分调整。
除每给肖恩留间熟悉标枪项目相关训练外，张卓教练征求肖恩见，听枪跑训练强度给调两档次，加速跑节奏训练强度弱侧肢体力量训练强度给提高档次。
张卓教练，既肖恩参加标枪项目比赛，考虑平标枪训练短跑训练影响。
由肖恩本因长期训练标枪造肢体力量平衡状态，肖恩弱侧肢体肌肉力量强化，再让肖恩右侧肢体肌肉力量任何增长。否则话，肖恩两侧肢体称况将更加严重，今随训练强度加，万肖恩训练比赛程外受伤，麻烦啊……
，先弱侧肢体肌肉力量提升，增加肖恩全力短跑程平衡性协调性才目首任务。
……
其次，由肖恩次省田径锦标赛参加标枪百米短跑两项目，何让两项目达肖恩预期目标，让张卓教练比较挠头问题。
标枪项目嘛，根据肖恩估计，绩保持目水平降，拿三名任何问题，运气话，定冲击冠军。保三冲，肖恩标枪项目目标。
百米短跑项目嘛，按照肖恩求，名次暂且，绩至少跑进11秒内。短短三月间内达两目标，其实点难度！
别肖恩仅仅每花练习标枪项目，标枪项目训练，刚刚始进训练短跑项目，产影响。
占训练间倒谓，抵消标枪训练产“副”，张卓教练加肖恩弱侧肢体肌肉力量训练强度，，让本已经算宽裕训练间更加紧迫。
更麻烦，肖恩每标枪训练拖累肖恩习掌握新加速跑节奏进步速度。
由肖恩养标枪助跑加速节奏并适合短跑加速跑阶段，，肖恩必须三月间短跑项目逐渐形新加速跑节奏。，肖恩短跑训练新，每熟悉助跑加速节奏，掌握新加速跑节奏，完全难嘛。
果肖恩短跑项目老，或者足够间慢慢训练训练话，肖恩做两节奏间进转换。目肖恩，具备丰富短跑经验，必让习新加速跑节奏进步速度慢。
话，正常况，办法三月间完短跑训练计划啊！，张卓教练训练计划做定调整。