二十六章 肖恩缺点
等午，张卓教练花间终完肖恩系列测试，关肖恩各项数据，张卓教练笑。
“怎？张主任，让失望吧！”肖恩边喘粗气，边洋洋向张卓教练显摆。
身体素质短跑绩，肖恩数。虽近两短跑项目练比体校候少，绩却并滑少。肖恩估计，因随龄增长，身体素质始逐渐进入比较稳定黄金期，才况。
“嗯……很错！”张卓教练显很高兴，“各项身体素质比幅度提高，百米绩算错，11秒42、11秒3911秒46！比绩稍微低点已！专业训练周左右，立马够恢复水平。”
“！谁啊！”张教练肯定，肖恩感觉很高兴，张教练专业指导，相信短跑绩很快进入飞速提升快车啊。
“呵呵……别高兴太早！”肖恩副瑟，张教练忍住始泼冷水，“绩虽降少，身体素质比提高，各缺点越越明显，抓紧间纠正话，估计进步空间很啊！”
“啊……缺点，啥缺点？您老别吓啊！”肖恩张教练副本正经，懵逼。
“吓？老吓吗？”张卓教练故屑瘪瘪嘴，继续本正经教育肖恩，“刚才百米测试……”
“枪响候睡吗？啊……跑反应间，随便挑练两员比快！”
“加速跑阶段，简直跟狗屎！啊……跟扔标枪玩助跑啊？倒底尽全力加速啊？”
“另外，加速阶段身早干嘛啊？难告诉，逐渐抬身体吗？”
“，难跑步姿势……靠，属螃蟹吗？跑步候左右晃晃干什啊？”
“冲刺候……倒底知知什撞线啊？挺胸、扬脖干什啊？扔标枪啊……”
随张卓教练条条给肖恩挑毛病，肖恩刚才脸略显表很快消失，苦脸听张卓教练足足教育5分钟左右，耳根才清净。
“咳咳……张主任，您老饶吧！知方经太专业训练，搭搭跟瞎练，尤其各技术细节方，差更远。，您老该怎练，怎练，绝二话！”
“嘿嘿……！等句话呢！”
张卓教练眼狡黠闪，“今晚回给准备训练计划，明早6点，训练场见！”
……
其实肖恩况，张卓教练算比较解，尤其经刚才测试，张教练肖恩优缺点更目。
虽肖恩今各项身体素质老杨校长打磨相错，，投掷项目与短跑项目间差异蛮，，肖恩练习标枪项目养“坏习惯”改改。
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首先，肖恩听枪跑太慢、太业余。
肖恩刚才测试几次跑反应间吧，居0.20～0.25秒间！……简直业余水平嘛！跑反应间连数三级运员水平比啊！
般，跑反应间低0.1秒被判抢跑。三级运员至级运员跑反应间差0.19～0.17秒间。级运健将跑反应间般则0.16秒左右，际级选基本控制0.15秒左右，果够跑反应间控制0.14秒，算际顶级跑水平。
，肖恩目0.2秒跑反应间，简直流啊！
，肖恩跑反应慢，原因。除进专业听枪训练、神经反应性训练瞬间蹬跑训练外，肖恩标枪训练养启习惯，原因。
标枪投掷始助跑候，并需快速启反应，，肖恩比赛始，养快速启习惯。
张卓教练相信，经段间专业跑训练，肖恩跑反应间至少够达0.18秒左右正常运员水平。
……
除跑反应间外，由肖恩长期习惯标枪助跑节奏，短跑跑，肖恩加速跑阶段节奏存问题。
标枪助跑，逐渐加速程，再由助跑快速转换投掷步，非常连贯程。通标枪投掷助跑，标枪提供强初速度，理论，助跑速度越快，标枪绩提高越利。
，标枪助跑转换投掷步、引枪超越器械程。果运员助跑速度太快，转换投掷步，根本法控制住步伐节奏，法充分重移，完引枪超越器械，反造绩降。甚至运员因助跑速度太快、身体重太靠，导致整投掷节奏被打乱，控制住脚步冲投掷线况。
，名高水平标枪选，助跑终速度并全力挥快速度，控制快速度80%左右佳。正因此，肖恩习惯标枪项目助跑加速节奏，旦百米短跑项目，加速节奏显点太慢啊。
百米短跑项目，跑进入加速跑阶段，高水平运员需25～30米左右距离逐渐加速快速度，则进入长达50～60米左右途跑阶段，将10～20米左右冲刺跑阶段。
跑25～30米，距离与标枪助跑距离相差几。，求段距离达快速度，另则仅仅求控制快速度80%左右。，完全两加速节奏嘛！
根据张卓教练观察，肖恩今完整加速程，达快速度候，已经差快接近40米。，今肖恩加速节奏完全合格，比正常运员，提速程慢近10米。步，肖恩训练方向必须包括重新调整适应新加速节奏。
除跑太慢加速节奏外，长期标枪训练给肖恩带另更麻烦问题，肖恩肢、及左右两侧肢体力量展平衡！问题，才肖恩目严重问题！