百零七章 游泳馆
“李，两内完训练量应该问题吧！”卡隆教练微笑准备走向训练器械李问。
“问题！”李非常肯定回答。虽卡隆教练提训练强度并很，比平训练强度低将近三分，求完间比平短三分，单位强度训练量减少，反增加，努力。且教练刚才凯德曼等传统力量训练今训练热身阶段，让李识将更艰苦训练项目等，训练始尽随便浪费分毫体。
“始吧！”卡隆教练话按秒表。
杠铃深蹲、杠铃推举等等似简单普通力量练习管科技非常落四五十代体育训练科技水平高度达今，训练场必少训练项目，因它直接体各主肌群进效锻炼，选初期整体提高身体主部位肌肉力量明显效果，目内部分体育选直采主训练方式。李例外，内由设备比较简陋，简单效方法唯选择，形固定训练模式算德，座体育馆拥量其它高科技辅助设备，李较少它，部分间仍坚持传统力量训练模式。
近代，传统力量训练方式缺越越显，因它训练单性，使选身体某主肌群效锻炼，比腿内侧肌群、髋关节肌群、踝关节足底肌肉等等平很容易锻炼位肌肉部分缺乏锻炼效果，通近各项目新技术研究，本易锻炼肌肉群却选水平提高关键因素，拿短跑项目，腿内侧肌肉控制跑腿收摆频率幅度，决定步幅；髋关节肌肉伸缩影响选步频决定因素；踝关节足底肌肉强度直接决定选步伐力抓力。改变传统单力量训练模式，已经各提高竞技体育项目水平重课题，并且取少果，方，却远远落体育强，甚至某项目片空白。
李德况非常清楚认识，目经验力足让设计套完善效力量训练计划，次接受卡隆教练给训练指导本非常重视，希望够很掌握套先进力量训练模式。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
力量训练“四组”帮李忙，各散进训练，两协助李，完全停止训练进度，职业选够朋友做并，哈特教练间友颇赞赏，训练期间给建议，让四训练受益良。卡隆教练却紧跟李身边寸步离，全神贯注注视李练习每细节，拿秒表，每李完组练习精确记录完间，记录本标注观察各消息。
训练持续近，李终感觉劲，虽运量与平基本持平，卡隆教练减少器械负重，增加李每组练习反复次数，味完每组练习间被拉长，让李加快往节奏，并且相应减少每组练习间休息调整间，结果训练半候消耗体估计，且由减少休息间，肌肉更长间处紧张状态，让体内乳酸增加更快，加肌肉疲劳，肌肉疲劳将使频率降，此恶性循环将直持续。
李安排已经觉察，却默默咬牙坚持，卡隆教练脸更露愉悦表。很遇倔强青，“阿甘”像李青、倔强，接受训练，坚持星期彻底屈服，训练少向哭诉，“银恶魔”外号候由“阿甘”先叫。至今止，运员训练坚持星期挺住，已经迫及待早李向哭诉，教练三十乐趣。
“今豁，绝丢脸！”卡隆教练“恶”笑容，李暗暗握紧拳头定决。
“间已经半，加快节奏才啊！等两继续拖延间，今训练安排间非常紧凑。”卡隆教练话让李加快几分频率。
“ok！错，竟够提五分钟完训练任务，很简单呢！先高兴太早，真正训练始。给二十分钟间休息，并赶快收拾东西，等马转训练场，边训练结束机再回取东西。”卡隆教练知李体非常色，够按完阶段求训练任务惊讶，脸依保持笑容。
“啊，转移其它训练场！什？训练环境训练设备院色！”知室内体育馆甚至称全德优秀田径训练场，且目正值冬季，外片冰雪，李根本主院哪块场够进训练，万分解口问。
“知什，理由，什照做，候全明白，与其磨嘴皮，抓紧间休息，或者刚才练习体并影响，休息？马，接训练果达求停止。”虽很知卡隆教练底卖什关，既肯，且训练向尊教练求李再问什，确需放松休息番，刚才练习已经让体消耗半。
回息区，李外套铺，安静躺，应付更艰苦训练，李使体恢复法宝——“快睡眠休息法”争取够更恢复体力。相比较安静体育馆，李很容易排除外界干扰，仅仅五分钟，李已经进入睡眠状态。
“咦！哈特快！”与哈特回休息区卡隆教练始李躺仅仅闭目养神，几分钟竟李身传轻微鼾声。
“咦！真睡觉，真竟掌握项体恢复高级技巧，般掌握，真给带少惊喜呢！”哈特教练轻声走近李身边，很快证实李确实进入睡眠，由轻声赞叹。
“错，确比象优秀。此，刚才消耗体马恢复半，很伙呢。……嘿嘿，通全程训练容易！”卡隆教练停抚摸短短胡笑。
“老伙计，适止啊！果被折磨像残废似，明怎参加训练课？”伴神，哈特教练担提醒。
“放，身体各数据脑呢，分寸。伙体质简直比拟怪物史莱克，恢复力比蟑螂强，晚休息间足够恢复初，耽误训练。”
“！”卡隆教练保证，哈特教练才放。
“李，！休息间结束，马。”二十分钟，卡隆教练准拍醒李。
睡眠清醒李，身体状态明显恢复少，稍微活身体，套外套长裤，背挎包，跟随卡隆教练走体育馆。
“车吧！训练离距离。”体育馆门外停车坪停放院暂提供给卡隆教练使汽车，教练示李坐进。车并驶校园，几乎跨越半校区，停院另型室内体育馆门。
“啊！游泳馆吗？”虽李进游泳馆，院标志性建筑游泳馆知。
“错，目，将进今二阶段力量训练。”
“？”李实通，田径游泳两南北体育项目除拥条赛外，什其它相方。
“难教练打算让做游泳训练吗？”李始觉头脑混乱，打破长久训练常识。
“别问，等指应该怎做，快进吧！间很紧迫呢！”卡隆教练关车门推推神呆滞李。
果询问科隆体院，谁院名明星，十**答案——李。赛坐院头号明星宝座，李再初默默闻，走认识东方，形象频频德各媒体报纸杂志，几乎让院认识，其次院亚洲留屈指数，很容易认，游泳馆门，顿吸引许注。
“快，田径队李吗？”李刚车，立刻身影。
“哪？……咦！真，田径馆训练吗？怎空跑游泳馆？”
……
“哇！型，次见本呢！加入游泳俱乐部吧，果太，每见。”花痴少两眼放光盯越走越近李。
“别白做梦，李被誉田径界明星，且专投入田径训练，连德甲拜仁慕尼黑俱乐部邀请口拒绝，怎加入院游泳俱乐部呢？”此站身边位男毫客气少白梦敲醒，脸嫉妒走跟李。
“哟！受欢迎呢！引关注，快赶际明星嘛！”卡隆教练调侃李并回答，走受关注感觉已经渐渐适应，并乎，众注视，与卡隆教练走进游泳馆。