百零六章 力量训练
接训练课，李哈特教练两练专，另教。知觉，李今训练已经越昨25组训练量，李仍停思，两两截境进训练，体消耗却很差别，今直李除体降外，其它感觉依良。哈特卡隆教练惊奇竟保存少体力，秉承定选体压榨滴贯风，哈特教练毫犹豫让李继续，便收集更数据进分析，更完制定李新步伐节奏提供更资料。
李四十五组练习结束，断颤抖腿比沉重急促喘息声，让明白体已经达极限。
“，今训练至此结束，今表非常错！记住明午训练课仍两三十分准始，将由卡隆教练进力量体方指导，训练将比今辛苦。今晚回休息，希望明精打采参加训练。”话间两位教练眼流露丝丝笑让直身边，并注举“四组”员寒栗。
“终结束！”哈特教练宣布训练课结束，直苦苦支撑李终再挺住，瘫软躺跑，再愿。此“四组”长长口气，李完几组练习摇摇欲坠，揪紧张。
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堂训练课毫间断持续四，李段间竟进四十五组完整百米全力冲刺练习，此高强度、运量训练见识，“四组”连听听。45组100米跑等进4500米全冲刺，运员完训练消耗体将比跑完全程马拉松赛严重，李够完全坚持，体“”，显乎两位教练预料，特别卡隆教练甚至已经始考虑制定训练计划再给李加“料”。
“吧！刚刚停躺身体，慢慢走。”两位教练离“四组”躺李招呼，疲惫连根指李毫理，仍像孩赖肯身，虽清楚运员身体少伤害。
“啊！累，再让躺。”李请求被答应，被凯德曼沃特尔两左右架，硬拖赛走三四圈才允许重新坐休息，休息四闲，停给按摩放松。足足半，李才恢复体力，骑车回困难，已四再次车送回巴德教授公寓。
“幸次参加哈特教练训练课机，让跑二三十组练习，直接死掉才怪，训练量毛。”回程途凯德曼余悸，专门跑800米项目。
“啊！哈特教练安排训练量比队强，向体强悍比，目体力，准保丢掉半条命。候连送，爬回。”沃特尔夸张叫，李静静听四话插句嘴，因连话体力保存。
回巴德教授公寓已经全黑，按响门铃门正罗尼，科泽尔非常负责李挂身，伴离。娄扶全身力李进客厅，巴德教练连忙让佣给放热水，泡热水澡够消除身体疲劳。
泡温热水，李感全身肌肉顿阵放松，仿佛积累身体疲惫因顺张亿万毛孔宣泄，舒服畅快感觉让阵迷糊。楼苦等半见吃晚饭罗尼巴德教练忍住查，推浴室门，竟已经躺浴缸呼呼睡。
“教授，叫！”
“，今被累够呛，让继续睡吧！”两合力李浴缸架移床。
二清晨，足足沉睡十李终睁眼睛，昨运量训练双吃晚餐，让肚停造反。迅床爬，走饭厅佣已经早早早餐给准备，巴德教授正端坐餐桌报纸，走问：“，昨训练怎？体力恢复吗？昨晚吃东西累睡，肚早饿吧！”
“教授早！”
李拉椅坐教授接：“哈特教练训练强度非常，幸内已经非常适应高强度训练模式，身体运量训练体恢复力错，虽昨训练让几乎消耗体力，已经问题，果再给段间慢慢适应训练量。”李坐佣送早晨毫客气始猛吃。
“嗯！。”巴德教授听李回答轻轻头，谈李身体认识，解深，李颗强壮脏让拥乎常供血输氧功，且单位血液携氧量比普通50%强力长间锻炼肌体适应力让身体更容易疲劳状态恢复，什昨已经筋疲力尽几乎虚脱，却短短晚休息变精力充沛原因。
“终完！”清晨两位教练暂居住公寓传哈特教练颇兴奋叫声，吵醒远处沙睡卡隆教练。
“老伙计，早叫什呢？”昨晚直资料很晚卡隆教练沙坐身，向兴奋伴问。
“李100米步伐节奏图终完！真非常完啊，东西让李进步训练，全力跑符合套节奏图步伐节奏，真正跨入世界流选列。”哈特教练通红双眼显示昨整夜休息连续工，疲劳神早已被透露满足与兴奋掩盖掉，象明星冉冉升，教练兴奋。
“让！”哈特教练接劳累整夜果，张长长白纸画条100米跑缩比图，图跑画脚印间精确标注距离密密麻麻技术求等等，东西哈特教练两次训练资料进全科分析结果，它将帮助李尽快适应步伐节奏。
“真非常错呢，既已经拿果，今提精神待‘玩具’。”午训练，卡隆教练始跃跃欲试。
午两整，李体育馆候空，直两二十分左右“四组”才两位教练6续。
“李，知体很错，力量目缺乏，近期内训练将力量练习主，间配合锻炼体内容，训练强度像昨‘轻松’，今次接受训练份，稍稍降低求！”卡隆教练微笑让李很舒服，安感觉。
“明白，尽已按照教练您求做。”
“训练始，两内全部完杠铃深蹲10组，每组30次；杠铃推举10组，每组30次；双臂力量拉伸10组，每组50次……”卡隆教练飞快达训练项目指令。
“咦！量怎少？全部项目加比平训练量高。”四组听清卡隆教练求，由声。
“放，练习训练程三阶段——传统力量训练，仅仅训练热身罢，玩呢！嘿嘿。”卡隆教练闪兴奋光芒目光让四由主深深吞口唾液，内直觉列危险物。
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