五十六章 确定专项
“教练，怎？”
苏祖胸腹剧烈伏，口口喘粗气。
午，苏祖做件，回回跑反复跑，100米、200米400米，先测试绩，直跑，全力跑，放松跑，慢跑，断跑给李志忠。
“休息5分钟，100米等再跑次。”李志忠抱硬质笔记本，断写写画画，偶尔稍稍沉吟阵，听苏祖问，才抬头。
旦进入正式工状态，位带点文艺气质教练变似。苟言笑，神严肃。
苏祖点点头，绕跑缓缓放松肌肉，知李志忠记录什，猜测观察跑问题。毕竟教练员，运员至少很直观细致观察，分析各优缺点，才够制定训练计划。
趟百米跑结束，苏祖满头汗走回李志忠。
“。”李志忠将笔记本合，跑边李包扔条毛巾给苏祖。
“苏，问题，体校训练候，项目训练侧重？”
苏祖抹头汗水，“项目训练侧重？吧，其队员训练，嗯，庄教练专门辅导跑姿势问题。”
“嗯。”李志忠微微颔首，打笔记本，瞄两眼，“100米、200米、400米觉哪跑轻松，信？”
“100吧。”苏祖太确定李志忠话思，“100米跑比较，次省内邀请赛跑100米。怎，教练，什问题吗？”
“。”李志忠摇摇头，“短跑选般兼几项目进训练，其定重点主攻项目，100米已经级运员水平，200米400米差少。且刚才观察，优势跑步频快，加速快，够更快速度达高速度，目100米优势比较。”
“教练思主攻100米？”
“，100米、200米400米虽列短跑项目，间定差距。简单，弯技术比专项200米400米选码差0.3秒。”
“100米因距离短，更注重爆力，跑反应，跑加速，因距离太短，稍微慢，很难赶。0.1秒跑反应差距，让锁定胜局。专项100米话，接训练计划主围绕，至否再兼其项目，早。”李志忠向苏祖细细分析。
苏祖什见，100米跑，绩相更，且感觉半程速度耐力强项。扩优势针性训练。
“走吧，跟运医，接再做身体检查。”李志忠拍拍笔记本，转身朝训练场外走。
“运医？”苏祖疑惑，名称次听，跑几步跟走李志忠。
两竞管训练场，连穿几栋楼，走栋办公楼。
门口两侧挂白底红字匾额，“体育局试点业单位、禾岛市竞技体育直属运医研究单位”。
“运医研究。”苏祖明白运医称呼全名。
李志忠向苏祖简单介绍运医，竞管直属业单位，主工职运员医疗、运医研究运员营养研究。比较沿高科技产品，运医。
仅仅禾岛市运医，队体育局运医更先进，医务监督与运创伤实验室、运营养实验室等听听实验室部门，众局、科技部及基金委员科研课题密切相关。
苏祖听咋舌，高端气档次感觉油，市队竟配备研究部门。
“别惊讶，队队员候禾岛市边集训，算。”李志忠懂苏祖法，口解释。
难怪，队各项目运员并非待帝，全各基进集训，各配套设施需跟。禾岛市算其训练基，且世城市举办少型长跑赛，倒足奇。
进运医，苏祖才方比，各科室办公室目暇接，比般型医院惶让。
二楼挂牌运医研究室房间门口，李志忠停脚步，敲敲边门。
“冯，帮忙。”
房间内坐二十五六岁轻性，带副框眼镜，李志忠门口，顿笑：“李教练，难办公室啊。”
“给游泳队边做体训练嘛，直抽身。”李志忠笑回答，“队员，请帮做项目测试。”
“，您李教练话，哪敢呢。”冯新月干脆利落站身，瞅眼门边苏祖，“位新收弟？”
“嗯，。省队沈教练向推荐。昨才刚，趁今工，赶紧做测试。”李志忠笑眯眯回答。
“您二位跟吧。”冯新月带路。
先做常规测试体检，苏祖次省队做次，倒陌，接见，间摆满各设备仪器房间内，脚胸口贴电极片跑步机传感器跑，测试运身体机水平。
真正让苏祖点眼界台点像扫描仪仪器，叫什双X线吸收测量仪，检测骨密度体脂率。
花差间，头头尾尾才算测试完毕。
告别位帮忙测试冯医，李志忠苏祖抱堆体检报告运医。其报告单像**酮含量类，需等几化验才拿。
运医，李志忠带苏祖隔壁远健身训练场馆，苏祖背80公斤杠铃艰难站身，李志忠扶放杠铃，直接干脆叫停。深蹲项，让李志忠很快放弃力量测试。
“体脂率倒，11.4%，再降降。”健身馆休息室，李志忠拿份报告单，苏祖分析身体数值。
苏祖龄段青少，运量，处身体育阶段，本身体脂率太高，进量训练，系统各项属性素质加点提升，跟长高，身体脂肪含量相较低。
般正常男性体脂率15%-18%，顶尖竞技类运员体脂率10%。著名球星乔丹体脂率达6%。C罗体内脂肪率7%。
达顶尖水平，除量科训练外，需合理饮食搭配控制。
“，按身高，体重才63公斤，太瘦，肌肉太少。肌肉少，力量够。短跑力量。”
苏祖，63公斤已经体校重差10公斤结果，因长高缘故，体脂率，整体确实比较瘦。
“教练，觉，卧推深蹲练少，体重概什程度才？”苏祖问。
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“按身高，体脂率变况，体重差75公斤，体脂再降降，力量块完全够。”李志忠边翻阅苏祖各项检测数据，边回答。“深蹲卧推，重量器械，训练，太义。举列，莫斯格林深蹲190kg，算算。短跑比深蹲重量，连别零头吧。”
实按照苏祖纪体重，深蹲绩已经。短跑职业运员，却远远够。
“饮食担，回头找运医给制定份食谱。概梳理，接训练重点，力量。骨骼育很，够强度力量训练。知力量，跑快。等力量达定水平，再接进阶段。”