316 何必荒唐
活，安羊唯执念，其放弃，存，沉默骄傲，武者强处。
管打哪劲，丹田内气劲源，力丹田抖，腰脊力才正。形拳简单，劲找，故初习定慢练，细揣摩，沉住气抓，才摸准劲。练久矣，定掌握规律，与交运何劲，
因敌变化示神奇。果按定步劈拳方法认真操练，少则，则两，习者定感觉身异常轻盈灵活，盘沉实稳固，全身真气运转流畅，精神旺盛。至此认已步练习丹田抖决、爆劲打坚实基础。
四、关形内功“叫气法”形五拳定步练法，修炼形内功基本功法，形拳修身养性，练气养终身功法。此功法修炼定火候，进步练习五拳跟步劲练法，再进步练习步抖放及化身练法(限篇幅暂论述)。
通形拳桩功，功修炼，习练者感受周身轻盈灵活，神清目爽，精力充沛，丹田气充足沉实，呼吸内气，收放，周流间，浑元体。此形内功已初见效。此基础，进步形内功“叫气法”操练。
具体操练法：每练习完五拳(此身体感觉气血充盈，气感已非常强)，稍休息，身体放松，静气，精神内敛，身体咸高马步，、切、三法进操练。l、击法：掌依次拍击腹部，软肋，
拍击胃部(脘)。注：(1)掌拍击三部位，配合呼吸，拍击内气鼓荡，内气接外拍掌击。拍击腹部呼气，腹凸。拍击软肋、胃部吸气，软肋及胃部隆。另外配合声助力，拍击哼声。
()因掌拍击积相，体易受损，先掌拍打三①∮①∮①∮①∮，m.∷.部位；()拍打由轻重，节奏，初习宜轻宜重，循序渐进，切盲练；(4)操练左右轮换拍打；(5)操练拍击脘主，腹、软肋次。
、切击法：掌拍击定功效，进步施切击法。此法主指侧掌沿，切击三击打部位。注：方法及领与击法基本相。、击法：(1)先主指、食指、名指三指头直戳腹。
软肋及脘三部位；()通指戳击，逐渐渡拳头击打三部位。拳头击打主指侧击打。注：其方法及注项与述两法基本相。由拳头力量，操练掌握力度，承受度。
三操练法，实施阶段并取定效(经受般拳掌击打)，进步使器具进辅助操练。选干净红砖代替拳掌，继续拍击三部位。注：红砖拍击，定由轻重，掌握节奏，盲练。
练拳打其腹、胃部咚咚响，与交随接方拳打脚踢身体丝毫损，此功矣。形内功“叫气法”形内功较深层次操练法。此功法必须形五拳练气、养气定内功基础，才进练习。
练习定懂此功法老师具体传授指导，切瞎练。形拳师父老师常讲：“读哪书，识哪字”。形拳几百传承产众分支流派，各支派套效练功方法，各长。
本文介绍张鸿庆拳法体系内涵，虽介绍较详细，形门朋友讲，仅参考已。五、形内功健身养张鸿庆传形内功，主形五拳载体练、练气、练劲，调神怡志。
五拳极其简单拳式操练，应体内、肝、脾、肺、肾五脏器官。外形带内气，涵养体内脏，内气修炼，主运其独特丹田呼吸法。丹田呼吸采膈肌运主腹式呼吸。
吸气膈肌向运，肺体尽量向膨胀，肋骨微微外，边提肛缩肾将腹内脏器托住：呼气，膈肌升，两肋向内向合，腹内脏器垂，真气沿任脉，注入丹田，形肾相交补命门火。练拳功，拳式合，蓄。
呼吸必随入，其气升降。讲丹田呼吸此，讲气沉丹田，认气入丹田，形僵滞状态。气沉丹田活入活，即、左右、滚止。拳什非常重视丹田气修炼呢?保健养角度。
少壮至衰老展程，肾气长、育充实衰退程，延缓肾气衰退，推迟体衰老。知医肾，包含范围很广，仅仅两肾脏，包括殖、泌尿部分重内分泌系统。
般认脐耻骨，带脉圈及命门笼统称丹田，谓练气结丹。代医认此处产性激素位置，内列腺、****，卵巢等，肾脏其附近，通腹式呼吸，膈肌运提肛缩肾锻炼。
肯定增强部分脏器功，使其延缓衰退，体减慢衰老程。由肾腺皮质激素功加强，体精力充沛，提高身体免疫力，健康长寿提供保证因素。气沉丹田腹式呼吸，加腹压变化。
改善腹腔血液循环，减少体内淤血，改善脏工压力，实践证明通丹田内功修炼；提高体消化功；提高脑供血力；改变体微循环系统经络通畅等非常益。技击角度，采腹式呼吸，虚胸实腹气向沉。
及肩沉肘坠，塌腰松胯，身体放松等，使腹部内气充实凝重，并使体重降低，盘稳固。由体部胸、背、臂等部位处虚空、松静状态，使部位既轻盈灵活。更具弹性力，与敌交益进退旋转，听化蓄势。
沾实爆弹指挥间。另外此功吸气内气至脘，胃部及两侧软肋膨胀，知胃及两肋体薄弱环节，练此功，使此二处内气随鼓荡。必增强其抗击打力。张鸿庆传形内功法，练常呼吸法。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
更重练丹田气活运法。气沉，亦提，随贯四肢百骸，周身运转，流水。形拳博精深文化内涵，及它技击价值、健身价值表演价值，早已被广群众认识，练者遍及神州。
疑利利民。帮助初形拳朋友纠正克服练形拳程较常见毛病，将毛病归纳“十病”，列举，望朋友注克服：1、歪头缩颈，其势正，俯仰，皆身病。
、张口吐舌，双目神，任督难通，视物清。、左右歪斜，驼背弓腰，重稳，步法灵。4、挺胸吐腹，努气拙力，气难沉，身受损。5、拳直臂，双肩高耸，三节明，劲力难顺。6、****提，丹田气散，内空虚，元气亏损。
7、胸腹暴露，两肋张，身严，敌易入侵。8、突臀挺胯，敞膝裆，门守，敌攻难防。9、腕死弯，拳扬，攻击力，易被拿。10、虚实分，阴阳明，合度，变化失灵。初形拳易犯十。
，望朋友注纠正克服。“十病”忌，且“十目”知。何“十目”？车氏形拳“十目”指形象名称言。它具体内容：斩截、裹挎、挑、云领，四项名称；鸡腿、龙身、熊膀、猴相、鹰捉、虎扑。
六项形象名称。凡练形拳，“十目”规范标尺，故必须认真体，循此做，随欲，另辟蹊径。“十目”与“十六”练法机整体，它几乎包含形拳理论全部精华，务需认真体验，才使拳艺精益求精。
克服“十病”，明白什“十目”“十六”练法，“练”字功夫，车氏形门，将“练”归纳“十练”。形拳、练头头全身主，切受头脑指挥。头六阳首，五官百骸，头领。
，演练形拳各套路，必须做头、颈项直、颏微收，利领全身，协调致，使呼吸，任督二脉畅通，气沉丹田。既利臂力，利保护喉部，防测。
仅此，头领法、步法、身法变化，效保护部五官。拳谱讲：“五真五关（五指眼、鼻、舌、耳、），守遮拦，蔽住五克，四两拨千斤”。
由此知头拳理拳法重位。再研究头部五官拳理拳法与位。眼，拳谱：“眼监察明”与“眼观六路”。论平演练，与交，双目全神贯注，紧盯攻击目标，做似，攻防识逼真，久久。
使双目炯炯神，怒神威，敏锐猴鹰。特别与交，必须注方眼，预察机宜，脚未眼先。拳谱“眼神，拳魂”论，充分明眼睛练功交位。车永宏宗师“猴相”列“四象”，
取猴目光敏锐，形拳拳理拳法重展完善。耳，“耳听八方”论。医理论耳通肾，肾气充盈则听觉灵敏，遇敌必先觉，尤其夜间，耳闻风趋避。历代武林高非常注重听觉修炼，。
平演练养悉耳，凝神静听习惯，久长，使听觉灵敏。口舌，口舌，论功演练，静坐养神，口闭合，利呼吸。舌住腭，利津液，随咽，防口干舌燥，更利接通任脉，使周身气血运畅通。
拳谱“舌鹊桥”。形拳二、练身身躯，腰主宰，论进退转侧，吞吐化泄，侧身调膀，均由腰协调。身法，身躯变化法。车氏形拳拳理拳法身法求：正似斜，斜似正，俯仰，偏倚，身。
腹实含胸，腰活背圆，提肛敛臀，尾闾正。身法，十二法，即纵横、高低、进退、反侧、吞吐、趋避，十二法皆其具体含义求：纵则放其势，其勇猛虎；横则裹其力，拓阻拦；高则扬其身，九摘星辰；低则俯其身，刁拿显其。
进则乘其隙，招留；退则领其气，回转伏敛身；反则顾其，变迎；侧则调膀，左右皆顾及；吞则身未退，胸腹向含；吐则身向拥；单双推击；趋左避右，避实击虚隙。此身法十二法义，凡练形拳者，知。(未完待续。)