092章 力量决定切！
尹萧教练打刚刚休息间让工员拿箱：“长跑运员耐力，需训练稳定输运强度肌肉耐力，身体其机耐力。乒乓运耐力讲求与灵敏，速度相结合反应，力，挥拍，原，静止，再次反应，力……且每轮循环节奏与强度相。乒球运员耐力适应断循环，节奏与强度循环持续两。”
尹萧教练觉两场比赛够震撼，郑重补充：“世界赛乒乓球比赛强度非常高，期淘汰赛算团体，单打，双打，混双，果参赛项目，打五六场，耐力乘五六场，再乘七八赛程。耐力整体求将狱式！”
尹萧教练拿铁制球拍：“铁球拍重量斤左右。除直桧木外，般底板60~80克。因此，需拿平球拍六七倍重球拍，做各套挥拍击球。另外，需进定负重速度训练。”
孔振东三始拿铁制球拍先做标准连续击球，持续十分钟。比正拉，比反推挡与弹击。
进单练习，孔振东三接挥铁拍进连续战术组合。
比连续反压制正变线，比孔振东正摆短接反拧拉，重复连续攻防战术，培养肌肉耐力。
铁拍练习三步，十分钟。次配合速度联系，挥铁拍带负重，按速度练习求进运持续挥拍演练。
铁拍练习进半，尹萧教练宣布进新项目。尹萧教练，刘棒笑：“教练，知怎，肯定，耐力训练，终，落实击球，？”
尹萧被刘棒逗乐，笑：“回让笑，特找三陪练。给快速喂球，首先练习移连续扣杀３００球练习。直板刘棒与王飞练习左推右攻，推挡侧身攻扑角，振东，横板练习正反削长短球。”
尹萧教练训练目标很明确，将进攻，感反应，融合耐力训练。
孔振东虽削球，削球横板选训练感佳练习，算削球打法，整体进攻体系，突削板，让措及。
左推右攻虽慢慢际被淘汰趋势，直板队员基本功练习，很快提升刘棒与王飞进攻识与移步伐。
球项目，训练半。
午十点半，尹萧教练才宣布训练结束。午三半，除间休息，敏捷，速度，耐力，每训练，满满干货！
结束耐力训练，尹萧教练：“耐力训练，导致肌肉处疲劳定型状态，耐力练习，及做快跑或者快频率练习，防止速度素质降。”
孔振东三咬牙坚持场馆内，往返进几轮五十米冲刺跑，再进几轮正常球拍快速挥拍练习。
因耐力训练，铁拍练习果分钟六十次挥拍话，肌肉疲劳，很形分钟六十次挥拍记忆，哪怕球拍变轻，因此，结束耐力训练，尹萧教练才求继续速度练习，拿常规重量球拍，速度提升，避免速度素质降！
等整身体适应，十点五十，孔振东三，才食堂进午餐。
队训练强度虽很，点特别科，轻队员，给充足午间睡眠间，哪怕队员提加练，允许。
午三点，孔振东，重训练，力量训练，正式启。
九十代球代，力量训练与灵敏，速度，耐力，柔韧协调训练并称五专项训练，彼此间，并哪特别重。
孔振东却知，球代，力量训练将超其，重训练。
甚至称决定性训练。
怎打乒乓球粉理解，乒乓球材质变化，直径微查8MM变40MM真变化?
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其实球改球除比赛规则改外，打法体系讲，几乎称两运。
球代，快灵打法与欧洲力量型打法直全抗衡，甚至占据优势。
哪怕弧圈球超级旋转诞，队快攻+弧圈实速度与旋转两素，比欧洲力量加旋转两素占优。
球代，速度，力量，旋转各。队仿佛太极宗师般擅长借力打力，借旋转回旋转，制，因此需力量打。
球代，球速与旋转比球降低0%，机胶水让靠技术产旋转代结束。
球代，速度与旋转法单独存，更强力量，更完主力，才增快球速。
制，借旋转旋转，更力量，才主强攻，主制造旋转赢球。
刘棒与王飞并特别重视力量训练，或者打法与力量训练冲突。
刘棒身体条件决定适合快灵加诡异旋转快攻打法。让练肌肉男，让灵敏与速度幅降，偿失！
至，孔振东候告诉刘棒：棒，打法十淘汰，改练力量吧?
更扯淡，刘棒身体赋，改练肌肉男，等球代，球代打头，因此先知毫必！
孔振东确保教练求力量训练余，独加练。孔振东身体条件王飞，刘棒，练欧洲横板弧圈结合快攻打法，因此苦练力量两奇怪。（未完待续）