四百二九章 汉谁汉
四十慢跑，锻炼始，算热身。
热身，点稍微激烈，，定牲口郊游或者渡假呢。
“欧文叔，！”方指方。
方，众身远处，便方刻营造旋转冲击湖，被命名“龙盘虎踞处”方。
“龙盘虎踞”加“”，因方规模确实，比千浩荡江万延绵山脉，它确实点够。句话，底，什东西比。
果比，方，太庞太磅礴。
“弟，思？”安德森微带迟疑问，候，欧文，及枫林干等，其实已经太预感，太猜测。
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方，方刚刚弄候，格罗特、安德森欧文场。
方湖练拳，格罗特体验。
安德森欧文曾私体验，很幸，耍几被水给冲走。
方放目远眺。
方，西南方向，卡拉河引河流，万离弦箭，翻滚高极竣切白浪，拍击河岸河床，汹涌咆哮。
山脉，其势受阻，围圆形山脉山底形圆形环绕，激浪飞，声势更惊。
“知，段间游水，感觉。很错。”
方微笑，“魔法师，游水，彪悍汉。更。热身锻炼区，跳，沿条河逆流，达尽头，省点力气，让水带回，。再。需，须冲刺五次。”
段河，约六十左右，牲口，算怎远。，绝近。
顿顿，方接：“完，吃早饭。”
回五次？
听方。欧文，脸点白。
听完吃早饭，众首先感欣喜。惊恐，锻炼完，才……才……才吃早饭？
“弟，……早饭？”连安德森点呐呐。
“嗯，觉锻炼，吃饭很香吗？”方副真很。
方已经决定，早饭山脉顶。
骨熬汤，清风送爽，香味传它百十该问题吧？算问题，让法术让它变问题。，让河尽头闻扑鼻香味。
，若几名喝野菜汤并啃原态黑包……
群牲口知方正打算相“趣”主，继续脸色白听方：“刚刚吃饭，适宜运量锻炼，玩点轻松。让休息。”
听话，众松口气，弟终究照顾。
“院弄木桩玩吧？”方问。
踩高低桩？喜欢！
很眼睛已经亮。
，众齐齐点头。
方便微笑：“西边正脉旷野，竖片木桩，明早饭，便站木桩，单腿站立。果累，换腿，换腿次数限，，随便换。”方表很方，“很轻松？”
很轻松。
众微笑，哈哈笑，觉弟确实底魔法师，解武者底劲。——站木桩换腿？弟未免太等！
俺武者别，力气！
众表，方便轻轻叹口气，：“知项目太轻松，给稍微加点料。弄木桩候准备木棍，让平平举，话，顺便稍微锻炼臂力，让白白浪费间。”
众点头，表示赞。
表，方已经怜。——帮傻！
唉，难怪，物理，知叫力知识东西，更理，知某感觉随间叠加呈极速指数升象。
“饭休息，顺便稍微锻炼臂力。知，汉，锻炼实太轻松值提，甚至连锻炼算。”方淡淡，“两魔法，始全身性锻炼。刚才锻炼臂力，主锻炼腰腿力。喏，。”
方，身边运法术。
次做演示，身边三位。
众身边远处，十步方圆区域，慢慢变松软，水注入，阵晃，片刻，变沼泽。——话，植师必备技啊，若带力回世，承包荒山树，财啊。
间，方般。
却完全注，，枫林干等，及雷欧、沙迦，甚至包括**师塞勒，脸色全点变。
者惊羡。
者，者被方程表元素亲性给慑住。
“友元素亲性，已经快差吧？”**师塞勒阵恍惚。
“欧文叔，团长，麻烦给团汉做示范。”方笑。
接，方示，欧文站堪堪陷腿弯泥沼，，两脚力，像棵葱拔，并拔，身体向跃，背方式，重重砸泥沼。
示范完毕，方给欧文做清理。
米左右直径水龙卷像麻袋裹欧文身，轻轻转啊转，转几十圈，水龙卷散，刚才泥已经干干净净，并且，全身连衣服内连丝水渍。
方段间洗澡候明招术。
虽复杂，随便做，比始候，其力掌握非常讲究，轻做白功，重……重玩……
，惊羡群傻汉。
其实止傻汉，沙迦及雷欧两，两眼亮，跃跃欲试感觉。——估计再洗澡，招身。
“刚才团长叔，准备约二十长沼泽。站桩，进入沼泽，连续倒摔进，，求高，两回。”方。
“二十？，两回？”弗兰克全身哆嗦。
团其汉，此更冬寒风鸡，站很稳，给簌簌抖感觉。
“告诉，简单连普通通训练，英武勇士，居怕。”方微笑。
“弟，……像真点怕！”巴图猩猩候拍胸膛，更炫耀身胸毛。
“巴图叔，记什话？”方云淡风轻。
巴图连群汉，羞涩姑娘般垂头言。
“因活量比较，锻炼，再次饭。”方接，“，饭，再点轻松。溜滑，忘记吧？”
，方曾让沙迦院弄冰场，沙迦返回巨岩城冰场存，再回，方提，沙迦再弄。
提溜滑，众绪。
东西，喜欢！
众表，方微笑：“保证，次溜滑，定感很刺激、很拉风、很瘾。”
方连三“很”，吊众胃口。
“溜滑算休息，休息，再始接锻炼。”方，次运法术。
身边，泥土拱，顷刻间形厚与高均约米左右土墙。
接，远处，土墙，次厚高约两米左右。
“两土墙，穿插，遍布二十方圆旷野，，头始，达另头，翻两回，。怎，很轻松吧？”方指两土墙，众汉。(未完待续。。)
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