四百二八章 白兔祥预感
方拿什锻炼方法呢?
其实白,军训,已经被数穿越者使早烂街方法。
,虽烂街,方法,却很管。
方借鉴,其实军训具体方法,思路。什思路呢?疲劳式训练,或者集突击。
世界修者,论修炼勤,态,相悠闲。欧文弗兰克,其实常训练根本谈勤。
候,方让紧张,十甚至月。
半月月,怎该点改变吧?像七八百度温度土窑,千两三百度或者三五千度高温窑,泥土,烧东西绝。
【认识十老书友给推荐追书app,野果阅读!真特,车、睡靠朗读听书打间,载 】
傻致期待保证,方敲定次训练计划。
便安排。
先训练项目,其次训练场,训练奖惩。
既疲劳式训练,整训练程,绝允许轻松间,,谈什疲劳训练,谈什榨全身精力?方便拟定两项目,高强度短间,低强度长间,两训练,交叉使。
训练场根据训练项目安排。
至训练奖惩,必须。——任何群体性项目,必须奖励惩罚,才程度调参予员积极性。
相比,两站,“比”。
果比,世界两顿饭或者三顿饭规矩。——饿吃,管它两顿三顿,管它白夜?
果比。身分别穿衣衣规矩。——热候什穿舒服,冷候直接做被裹身暖,干嘛变穿衣衣呢?古板僵化!
次训练,方让牲口比。比比谁汉,谁狗熊。
话,算狗熊,况,半打落牙齿血吞,装扮汉吧。方,结果。因扮扮,再扮,本色演。
训练计划基本模式已数,方接便与欧文安德森并干兄弟商讨,确定训练应相关宜。
首先训练项目,高强度低强度。
什高强度项目呢?方问题征求干汉见。
群牲口知方正挖坑等跳,喜笑颜争先恐提供见,
跳坑难受。顶锅盖简单,直间断拉弓射箭整身麻,烂泥走累。
听听。方便摇头,群土包!
指望提供什新鲜趣见,估计。将,提东西,!
众再讨论,方等再听什东西,便乾纲独断,,,暂。挥:“,各位老,见统统采,其它,由补充。”
让其各干各,留几先体验锻炼。
候谁走?早奇。嚷体验。
方笑允,随,感应格罗特正院外头徘徊,便,将召。——位虽高,名义枫林位队长,活若参加,点。
,安德森此。
任何候,本领超群拔俗,常处超群拔俗,点。——本领超群拔俗,团体核,超群拔俗,却沦异类。
格罗特,让方,紧接,三位武者闯入。
理,南金、云阳巴德三位老者。
“友,听很思,三老头闲快霉,知掺脚?”云阳呵呵笑。
方点外。
?应允。
方强调,三位老体验者方式加入,训练程果觉或者思,随退。
应义,三老头皆点头。
方便带群,穿喷泉广场,喷泉南向沿溪路边。
路,其实窄,因每早武者跑步,熙熙攘攘,早倒霉花花草草啊给踩长,本松软,变结实硬土,世界,路。
够。
站水潭边始路头打量,方召唤挖土机,哦,沙迦。
沙迦候,另位老塞勒**师笑咪咪跟,方微外,及南金等三老者已经此,便理解。接,枫林院另位法师住客,雷欧阁,做“某正闲逛至此”,。
吧!
接相互间番见礼提,切简。
“几位,再请,路给扩宽,拓实,弄宽十步左右,岩石半结实差,,尽量平坦,知麻麻烦?”方微揖,塞勒、沙迦雷欧三。
本准备使唤沙迦牌筑路机,另外两台机器,全带免费,使白使。
“甚麻烦,两辈必,老夫。”塞勒淡淡。
,台**师牌机器牛气冲,任务全包。
方啥满?给路线示图。
众脚处始,路向南,或直或弯或斜,通竹林山南麓旋转冲击湖儿,全程共计约四十左右。
其实工程方做。——被层修者认准法师,确实已经算比较力。
更且完全免费劳工使,什呢?
三位真正,点浅薄力,收吧。
准法层修者眼,正式法师,论,算,**师,算放整陆,算。
怎法?
念间,,念间已,若世需费少力物力筑路工程,便已告完结。
声息,施工范围内,草木长脚般飞速退,泥石则流体般水飞速汇集,并达凝实,眨眼,百分百符合方求路,众眼。
方脚跺,铿铿。
估计连十雨,路片烂泥。
**师抓十,弄世承包建筑工程,简直啊,方。
再刻,方求,**师阁再次施展本领,将干众挪移旋转湖儿,条路尽头。
“欧文叔,明始,需半夜身,慢跑跑完段路,算每正式锻炼热身。欧文叔,魔法间,跑完段路,其等,间相应延长。”方微笑。
半夜,具体世夜间三点左右,世古代需忙碌早间,古观念,丑三点,算“凌晨”。
世界魔法,则世四十分钟左右,,方估算,未必很准确,致差。
“算正式锻炼,热身?”团兄弟忍住脱口。
旋转湖哪儿知,喷泉儿远更知。错,,段路程并算远。——
万怕。
,若段路程,热身话……
正式锻炼,啥?
候,枫林内兄弟,至欧文,至级武者,全浮丝太怎预感。
“错,热身,夜才,需先稍微活活脚。”方微笑点头。
,却,颤抖吧,土著!将荣幸体验,另外世界类武者,进基本训练。普通做,武者,做?
其实很平常训练嘛,稍微点乎料已。(未完待续。。)
s