四百二八章 白兔祥预感
方拿什锻炼方法呢？
其实白，军训，已经被数穿越者使早烂街方法。
，虽烂街，方法，却很管。
方借鉴，其实军训具体方法，思路。什思路呢？疲劳式训练，或者集突击。
世界修者，论修炼勤，态，相悠闲。欧文弗兰克，其实常训练根本谈勤。
候，方让紧张，十甚至月。
半月月，怎该点改变吧？像七八百度温度土窑，千两三百度或者三五千度高温窑，泥土，烧东西绝。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】
傻致期待保证，方敲定次训练计划。
便安排。
先训练项目，其次训练场，训练奖惩。
既疲劳式训练，整训练程，绝允许轻松间，，谈什疲劳训练，谈什榨全身精力？方便拟定两项目，高强度短间，低强度长间，两训练，交叉使。
训练场根据训练项目安排。
至训练奖惩，必须。——任何群体性项目，必须奖励惩罚，才程度调参予员积极性。
相比，两站，“比”。
果比，世界两顿饭或者三顿饭规矩。——饿吃，管它两顿三顿，管它白夜？
果比。身分别穿衣衣规矩。——热候什穿舒服，冷候直接做被裹身暖，干嘛变穿衣衣呢？古板僵化！
次训练，方让牲口比。比比谁汉，谁狗熊。
话，算狗熊，况，半打落牙齿血吞，装扮汉吧。方，结果。因扮扮，再扮，本色演。
训练计划基本模式已数，方接便与欧文安德森并干兄弟商讨，确定训练应相关宜。
首先训练项目，高强度低强度。
什高强度项目呢？方问题征求干汉见。
群牲口知方正挖坑等跳，喜笑颜争先恐提供见，
跳坑难受。顶锅盖简单，直间断拉弓射箭整身麻，烂泥走累。
听听。方便摇头，群土包！
指望提供什新鲜趣见，估计。将，提东西，！
众再讨论，方等再听什东西，便乾纲独断，，，暂。挥：“，各位老，见统统采，其它，由补充。”
让其各干各，留几先体验锻炼。
候谁走？早奇。嚷体验。
方笑允，随，感应格罗特正院外头徘徊，便，将召。——位虽高，名义枫林位队长，活若参加，点。
，安德森此。
任何候，本领超群拔俗，常处超群拔俗，点。——本领超群拔俗，团体核，超群拔俗，却沦异类。
格罗特，让方，紧接，三位武者闯入。
理，南金、云阳巴德三位老者。
“友，听很思，三老头闲快霉，知掺脚？”云阳呵呵笑。
方点外。
？应允。
方强调，三位老体验者方式加入，训练程果觉或者思，随退。
应义，三老头皆点头。
方便带群，穿喷泉广场，喷泉南向沿溪路边。
路，其实窄，因每早武者跑步，熙熙攘攘，早倒霉花花草草啊给踩长，本松软，变结实硬土，世界，路。
够。
站水潭边始路头打量，方召唤挖土机，哦，沙迦。
沙迦候，另位老塞勒**师笑咪咪跟，方微外，及南金等三老者已经此，便理解。接，枫林院另位法师住客，雷欧阁，做“某正闲逛至此”，。
吧！
接相互间番见礼提，切简。
“几位，再请，路给扩宽，拓实，弄宽十步左右，岩石半结实差，，尽量平坦，知麻麻烦？”方微揖，塞勒、沙迦雷欧三。
本准备使唤沙迦牌筑路机，另外两台机器，全带免费，使白使。
“甚麻烦，两辈必，老夫。”塞勒淡淡。
，台**师牌机器牛气冲，任务全包。
方啥满？给路线示图。
众脚处始，路向南，或直或弯或斜，通竹林山南麓旋转冲击湖儿，全程共计约四十左右。
其实工程方做。——被层修者认准法师，确实已经算比较力。
更且完全免费劳工使，什呢？
三位真正，点浅薄力，收吧。
准法层修者眼，正式法师，论，算，**师，算放整陆，算。
怎法？
念间，，念间已，若世需费少力物力筑路工程，便已告完结。
声息，施工范围内，草木长脚般飞速退，泥石则流体般水飞速汇集，并达凝实，眨眼，百分百符合方求路，众眼。
方脚跺，铿铿。
估计连十雨，路片烂泥。
**师抓十，弄世承包建筑工程，简直啊，方。
再刻，方求，**师阁再次施展本领，将干众挪移旋转湖儿，条路尽头。
“欧文叔，明始，需半夜身，慢跑跑完段路，算每正式锻炼热身。欧文叔，魔法间，跑完段路，其等，间相应延长。”方微笑。
半夜，具体世夜间三点左右，世古代需忙碌早间，古观念，丑三点，算“凌晨”。
世界魔法，则世四十分钟左右，，方估算，未必很准确，致差。
“算正式锻炼，热身？”团兄弟忍住脱口。
旋转湖哪儿知，喷泉儿远更知。错，，段路程并算远。——
万怕。
，若段路程，热身话……
正式锻炼，啥？
候，枫林内兄弟，至欧文，至级武者，全浮丝太怎预感。
“错，热身，夜才，需先稍微活活脚。”方微笑点头。
，却，颤抖吧，土著！将荣幸体验，另外世界类武者，进基本训练。普通做，武者，做？
其实很平常训练嘛，稍微点乎料已。(未完待续。。)
s