百四十四章 ,训练很酸爽
听名叫做卫东方被分C组,目光奇,眼隐含嘲笑,或者屑,让卫逸感觉活像被关笼被展示物,脸由臊红片。
“程表已经,明7点准集合,,解散吧,祝梦!”
员三三两两走,轻松欢乐笑声绝耳,,训练营强度,应该实力相匹配,根本须担什。
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正失落间,绵软温润覆卫逸掌,遽抬头,正郭雪娆清丽娇笑容:“别闷闷乐啦,暂实力差怎?提高实力才吗?且,IMG标准肯定更高,实力其实堪,至少数据库,已经算很错。”
“再…”郭雪娆卷胸尾,笑:“优势身体素质,比速度,比弹跳,比爆力。惜今测,测身体素质较差体已,评分并准确衡量实力,应该正确认识才!”
卫逸暖,感激点点头,,杰森走,脸带热笑容,凑郭雪娆:“Sharan吗?英文名字。丽孩,请电影吗?”
郭雪娆嘴角牵丝玩味笑,双臂搂,紧紧抱住卫逸臂:“杰森吗?文名字。讨厌伙,请消失吗?”
杰森脸色乍变难极,性感丽尤物紧紧搂叫做卫,丰满胸脯几乎贴身,怒妒,鼻孔重重哼声,狠狠瞪卫逸眼,步离。
“什留?”
郭雪娆松卫逸臂,哼声:“什,讨厌。”
“嗯…”卫逸点点头,“吧,其实很讨厌。”
“哦?什讨厌?跟理由。”
卫逸正色:“因色眯眯眼神打量,让厌恶。因安娜教练吹口哨,明显尊重性。因男朋友约,既粗鲁礼,讨厌讨厌谁?”
郭雪娆讶异卫逸,见回头,由嫣笑:“,夫唱妇随讨厌吧,‘亲爱’!”
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翌凌晨…
知因昨午睡太饱缘故,因被分C组甘缘故,卫逸很早醒,冬季亮晚,卫逸见窗外点点繁星。
间,才4点半已。
卫逸坐住,听郭雪娆均匀呼吸声,轻轻脚爬,随便洗漱,便抱篮球离宿舍。
空荡篮球场,耀眼探照灯将板照铮亮雪白,执球,遍遍重复投篮,因保证每次势正确,投缓慢坚定。
知久,球馆阵拍球声响,杰森,正抱球,诧异卫逸。
“喂,,单挑!?”
卫逸抬抬眼皮:“…”
“嘁,知!”嘿笑,眼鄙夷色浓烈且直接。走另外场兀投篮,见卫逸投篮命率惨忍睹,更痛快!
久,娉婷窈窕身影闯进杰森眼帘,让再移眼睛。
郭雪娆身穿洁白羽绒服,穿件黑色紧身窄裙,长度短够遮住腿半。显让肌肤裸露,纤长腿穿黑色袜裤,既勾勒姣轮廓,因透明感适应。
西方甚至南姑娘夸张丰腴,东方孩匀称婀娜此刻郭雪娆身淋漓尽致体,该丰满方丰满,该挺翘方挺翘,该紧致方紧致,整像件精工细刻工艺品,令窒息。
杰森贪婪咽口唾沫,感觉姑娘,网络丽性感郎此。东方白像瓷器,细腻像丝绸皮肤,比毛孔粗,麦色西方,知高哪!
郭雪娆杰森,见目光灼灼盯,由主打冷颤,眼厌恶色更加浓郁。
“怎?今居早床,像…”
卫逸话完,郭雪娆便像乳燕般投进怀,搂强壮腰肢,将羞红脸颊贴胸膛。
“干嘛!?”卫逸吓跳,却见郭雪娆纤指举唇边轻嘘声,咬耳朵:“抱,气死杰森!”
卫逸哭笑,伙爱憎分明脾气倒点变,觉点杀敌千损八百感觉吗?气,给卖!肢体接触恐惧症呢?
郭雪娆越卫逸肩膀偷杰森表,见脸色愈加铁青,由快,至接触恐惧症,件像已经被忘脑。
察觉,卫逸接触,已经越越恐惧,候压根记茬。,明恐惧症减轻,习惯卫逸已,特殊象始终走兔,别碰,拳伺候!
“怎早……?”抱郭雪娆绵软惹火娇躯,卫逸顿感觉鼻息粗重,身体某部位该死反应,顾左右言。
“醒候见,给买早餐,…”脸蹭红,突埋怨走兔眼,轻轻推,低螓首,粉靥红晕直漫延耳根。
……硬硬东西…
郭雪娆含羞带怯瞄卫逸眼,见脸色尴尬,脸红晕更深…
“先吃东西吧…”
“嗯…”
卫逸郭雪娆找方坐,打包装,卫逸早餐块披萨几鸡块,,少涂跟钱似番茄酱。
“…”卫逸语,昨午刚吃候,觉伙食挺,牛排,炸薯条。昨晚候,觉老吃东西厌,特清早,吃油腻东西,辈埋炸薯条,披萨,鸡块,牛排几东西身吗!!?移民食呢!!!
卫逸喟叹:“感觉胃口…”
郭雪娆饭盒合:“,等饿再吃吧…”
很快,员陆续训练场,按照昨分组分三部分,分进训练。
卫逸孤零零站半场,C组很光棍,真算吃饱全饿。,训练,很外,居安娜。
安娜约莫二十岁,长高鼻深目,金碧眼,脸雀斑太——西方数毛病——很漂亮。
安娜背,卫逸:“基础待提高,需重新给制定计划,分C组,希望理解。”
“理解,什训?”
“因午空…”
安娜体训练师,按照训练营安排,午技巧训练,午才体训练,且技巧根据程度分组,体统由安娜课,才早闲。
“,废话,先堪入目运球始改造吧…”
“吧…”卫逸暗忖运球哪堪入目…
很快,卫逸便体高级别训练什,被戴特制眼睛,镜片,镜框沿挡板,挡住卫逸球视线。
…
各非折磨…
“fast!fast!yes!keep/it/lo!lo!”(因点娘像支持英文空格,)
“in/and/out(单假变向运球)!run!!!”
赶死催促,卫逸机械执命令,虽几重点,比体换,比单假变向,比背换,被安娜加各具,及限制间,始变失误百…
平常练累,停,,。安娜嘴句话永远faster——更快,停奔跑,停运球,运麻木,运适应各况。
卫逸被戴眼睛已经见球,更操蛋,即便此,长点姿色白姑娘居厚颜耻断球!!喂!!咱训练吗?!脚啊!!
“卫!左右换,每拍两,另外抓抛给球,抓立刻松,换,此类推,始!”
尼玛,等等啊,规则理解啊,赶急投胎吗!!
“卫!先网球!接!”
“………”
“卫!再乒乓球!接!”
“……”
“卫!接玻璃珠!接!”
“………”
“卫!指尖迅速点球,贴绕腿8字形控球!(figure/8/tap)”
“错,再加球,两球绕腿!”
“再向移,边移边控球!速别降!点耐男吗!?”
“接抬腰,两运球!”
“……”
“两球触运球!”
“……”
“两球高低运球!”
“……”
“两球原转身!”
“……”
“走!”
“嗵——嗵——”
“跑!!”
“嗵嗵嗵——”
“飞!!!”
“飞妹啊!!!”
安娜改色抓抓脸:“嘛,玩笑已,,休息两分钟。目止,已经完运球阶段八分,午技巧训练运球,传球,防守投篮四项工程三十二分,恭喜!”
“…………逼拆破校啊魂淡!!!”
午,郭雪娆坐餐厅,脸怪异卫逸双抖跟帕金森综合征似,舀汤水溅桌。
午技巧训练,卫逸感觉半拍球拍往常三量,且许慢,许停,被各干扰况拍…
“呐走兔,臂感觉怎?感觉特别力量?气息游走经脉间,似破体?”郭雪娆午坐旁埋头苦记训练点,确迫及待询问卫逸客户体验。
卫逸白,配合:“吧,特殊力量游走,感觉非常熟悉,绝错,几乎叫它名字!!”
郭雪娆目放光:“什?”
“抽筋…”
“………”
紧随午训练,则卫逸预期,悲惨经历。
首先点两点视频分析课程,简单,全员坐教室职业视频,听讲师分析专业篮球战术。
卫逸课程间,午吃剩鸡蛋饼掏摔——尼妹苏老丈理论课什区别啊!什远渡重洋啊魂淡!!
,几件特别眼熟红色球衣,卫逸默默鸡蛋饼捡——、08奥运队阵队比赛??
教室唯,卫逸脸散浓浓豪感——尽管场比赛队比分落败。
视频始便姚明精彩三分命,教练微笑卫逸眼,点回放键,点评:“球,姚给孙(孙悦)挡拆非常夯实,至科比根本法通,至孙突破分球,很威胁,战术队执非常漂亮。”
卫逸与荣焉抬胸膛,鼻神气喷口气!
接朱芳雨孙悦相继命三分,领先队。坐卫逸身边乔治吃惊卫逸:“姚易打球。”
卫逸:“08著名歌…啊…著名篮球运员孙悦巅峰期啊!”
分析课,重头戏体训练,安娜先让热热身,抗阻训练,每身系两顶风伞,迎巨风扇跑,至少跑千米。
“恶!教练!公平啊!!”卫逸见论胖瘦,每伞,由破口骂,“瘦木权吗!!”
,卫逸关痛痒抱怨被安娜教练听懂文由给视。(尼玛,全文授课呢!!太嚣张啊!)
,卫逸负众望获倒数名,绩,负七米——被倒吹回…
抗阻训练,体力肯定临界点,此,慈悲安娜教练表示关系,本,穿插需跑训练让休息休息,比反应练习很错选择。方法迅速接住机器角度弹布包!
“诶?”卫逸惊,“始?慢点啊!”
“爷,弹三布包怎回啊尼玛!!三吗!!”
“勒!玻璃珠往机器塞伙给滚粗啊!保证打死!”
嗯,评定结果,项目卫逸完倒错,全接……虽身体接…
,反应训练完,体力该恢复许,各位伙伴,再跑吧,次让站篮圈侧,跳双将球拨篮筐高传至另侧,身体迅速跑,再将落球高传回,此循环,每组至少往返十遍!
“嗯…错…”安娜扫视员,勉强点点头,项难点脚步跟球速度,非常考验爆力弹跳力,“卧槽!!!卫!魂淡!别让篮球框弹啊!丫什义!?”
,刚刚恢复点力气员做完项,全累趴,卫逸更堪,组做8规矩往返倒。
很,累吧,再点跑吧!米娜桑,战绳(Battling/Ropes)玩吧?两握住两根臂粗绳,力甩,锻炼核肌群,累此够!
嗯,good/job!训练完项体力吧?什?更力气?!体力体力!唔,接冲刺训练,全场往返跑怎?
平板支撑何?!
绕场蛙跳十圈岂哉?!
,,俯卧撑搞!
,安娜教练悉调教,全体员经历次狱般难忘训练,休息三十分钟,始体训练二阶段。阶段安娜根据阶段众表判断某哪方极度欠缺,阶段体育器材室,运全专业体育健身器材进针训练。
“卫,腿部肌群A,胸部肌群B-,背部肌群B,腹部集群B-,肩部肌群B,待儿,任务很重,希望理准备,放,,设置强度超极限,应该死。”
卫逸苦笑两声:“呵呵,感觉死迟早…”(未完待续)