百四十四章 训练很酸爽

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名叫做卫东方被分C组,目光隐含嘲笑,或者屑,让卫逸感觉活像被关展示物,脸由臊红片。

程表已经,明7点准集合,,解散吧,祝梦!”

三三两两,轻松欢乐笑声耳,训练营强度,应该实力相匹配,根本须担

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正失落间,绵软温润卫逸抬头,正郭雪娆清丽娇笑容:“别闷闷啦,暂实力差提高实力才吗?且,IMG标准肯定更高,实力其实,至少数据库已经算。”

“再…”郭雪娆卷尾,笑:“优势身体素质,比速度,比弹跳,比力。身体素质较差已,评分并准确衡量实力,应该正确认识才!”

卫逸暖,感激点头,,杰森走,脸笑容,凑郭雪娆:“Sharan吗?英文名字。孩,电影吗?”

郭雪娆嘴角牵丝玩味,双臂搂,紧紧抱住卫逸臂:“杰森吗?文名字。讨厌伙,消失吗?”

杰森脸色乍极,性感尤物紧紧叫做卫,丰满胸脯几乎妒,鼻孔重重声,狠狠卫逸眼,步离

?”

郭雪娆松卫逸臂,哼:“讨厌。”

“嗯…”卫逸点头,“吧,其实很讨厌。”

“哦?讨厌理由。”

卫逸正色:“因色眯眯眼神打量,让厌恶。因安娜教练吹口哨,明显尊重性。因男朋友,既粗鲁礼,讨厌讨厌谁?”

郭雪娆讶异卫逸,见由嫣笑:“夫唱妇随讨厌吧,‘亲爱’!”

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凌晨…

午睡太饱缘故,被分C组缘故,卫逸很早,冬季晚,卫逸见窗外点点繁星。

间,才4点半已。

卫逸坐,听郭雪娆均匀呼吸声,轻脚,随便洗漱,便抱篮球离宿舍。

空荡篮球场,耀眼探照灯将板照铮亮雪白,执球重复投篮,因保证每次正确缓慢坚定。

久,球馆阵拍球声响杰森,正抱球,诧异卫逸。

“喂,,单挑!?”

卫逸抬抬眼皮:“…”

“嘁,!”笑,眼鄙夷色浓烈且直接。另外,见卫逸投篮率惨忍睹,痛快!

娉婷窈窕身影闯进杰森眼帘,让眼睛。

郭雪娆身穿洁白羽绒服,穿件黑色紧身窄裙,长度短够遮住半。肌肤裸露纤长穿黑色袜裤,既勾勒轮廓,透明适应。

西方甚至南姑娘夸张丰腴,东方匀称婀娜此刻郭雪娆身淋漓尽致,该丰满方丰满,该挺翘方挺翘,该紧致方紧致,件精工细刻工艺品,窒息。

杰森贪婪口唾沫,感觉姑娘网络性感东方像瓷器,细腻像丝绸皮肤,比毛孔粗麦色西方

郭雪娆杰森,见目光灼灼冷颤,眼厌恶色更加浓郁。

?今床,像…”

卫逸话完,郭雪娆便像乳燕般投进怀,搂强壮腰肢,将羞红脸颊贴胸膛。

干嘛!?”卫逸吓跳,却见郭雪娆纤指举唇边轻嘘声,咬耳朵:“抱气死杰森!”

卫逸哭笑伙爱憎分明脾气倒变,点杀敌损八百感觉吗?给卖肢体接触恐惧症呢?

郭雪娆越卫逸肩膀偷杰森,见脸色愈加铁青,快,至接触恐惧症,像已经被

察觉,卫逸接触已经越恐惧候压根茬。恐惧症减轻习惯卫逸已,特殊象始终走兔,别拳伺候!

早…?”抱郭雪娆绵软惹火娇躯,卫逸顿感觉鼻息粗重,身体部位该死反应,顾左右

早餐,…”脸蹭红,突埋怨走兔眼,轻轻推,低螓首,粉靥红晕直漫延耳根

…硬硬东西…

郭雪娆含羞带怯卫逸眼,见脸色尴尬,脸红晕更深

“先吃东西吧…”

“嗯…”

卫逸郭雪娆找方坐,打包装,卫逸早餐块披萨鸡块,,少钱似番茄酱。

…”卫逸语,昨午刚吃候,伙食挺牛排,炸薯条。昨晚候,老吃东西清早油腻东西,炸薯条,披萨,鸡块,牛排东西身吗!!?移民呢!!!

卫逸喟叹:“感觉胃口…”

郭雪娆饭盒合:“,等饿再吃吧…”

很快,陆续训练场,按照昨分组分三部分,分训练。

卫逸孤零零半场,C组很光棍,真吃饱全饿。,训练,很,居安娜。

安娜约莫二十岁,长高鼻深目,金碧眼,雀斑太——西方毛病——很漂亮

安娜背卫逸:“基础待提高,需重新给制定计划,C组,希望理解。”

理解,?”

“因空…”

安娜训练师,按照训练营安排,技巧训练,午才训练,且技巧根据程度分组,由安娜闲。

,废话,先堪入目运球始改造吧…”

吧…”卫逸暗忖运球哪堪入目

很快,卫逸便体高级别训练被戴特制眼睛,镜片,镜框沿挡板,挡住卫逸视线。

折磨…

“fast!fast!yes!keep/it/lo!lo!”(因点娘支持英文空格,)

“in/and/out(单假变向运球)!run!!!”

赶死催促,卫逸机械命令,虽重点,比,比假变向,比被安娜加具,及限制始变失误百

平常练累。安娜嘴句话永远faster——更快,奔跑,运球,麻木,适应各况。

卫逸被戴眼睛已经见球更操蛋,即便点姿色姑娘居厚颜球!!喂!!咱训练吗?!脚啊!!

“卫!左右换,每拍两另外抛给球,抓立刻松此类推,始!”

尼玛,等等啊,规则理解啊,投胎吗!!

“卫!先网球!接!”

“………”

“卫!再乒乓球!接!”

“……”

“卫!接玻璃珠!接!”

“………”

“卫!指尖迅速点球,贴绕腿8字形控球!(figure/8/tap)”

错,再加球,两绕腿!”

再向,边移边控球!速别降吗!?”

“接腰,两运球!”

“……”

“两球运球!”

“……”

“两球低运球!”

“……”

“两球原转身!”

“……”

“走!”

“嗵——嗵——”

“跑!!”

“嗵嗵嗵——”

“飞!!!”

“飞妹啊!!!”

安娜改色抓抓脸:“嘛,玩笑已,,休息两分钟。目止,已经完运球阶段八分午技巧训练运球,传球,防守投篮四项工程三十二分,恭喜!”

“…………校啊魂淡!!!”

午,郭雪娆坐餐厅脸怪异卫逸跟帕金森综合征似,舀汤水

技巧训练,卫逸感觉拍球往常三量,许慢,许停,被各干扰

“呐走兔,臂感觉怎感觉特别力量?气息游走经脉间,似破体?”郭雪娆午坐旁埋头苦记训练点,及待询问卫逸客户体验

卫逸白,配合:“吧,特殊力量游走,感觉非常熟悉,绝几乎名字!!”

郭雪娆目放光:“?”

“抽筋…”

“………”

紧随训练,则卫逸预期悲惨经历。

首先两点视频分析课程,简单全员坐教室职业视频,听讲师分析专业篮球战术。

卫逸课程间,午吃剩鸡蛋饼掏——尼妹苏老丈理论课区别啊!远渡重洋啊魂淡!!

几件特别眼熟红色球衣,卫逸默默鸡蛋饼捡——08奥运比赛??

教室,卫逸浓浓豪感——尽管场比赛比分落败。

视频始便姚明精彩三分命,教练微笑卫逸眼,点回放键,点评:“球,姚给孙(孙悦)挡拆非常夯实,科比根本法通,至孙突破分球,威胁,战术队执非常漂亮。”

卫逸与荣焉胸膛,鼻神气口气!

朱芳雨孙悦相继命三分,领先队。坐卫逸身边乔治吃惊卫逸:“打球。”

卫逸:“08著名歌…啊…著名篮球运员孙悦巅峰期啊!”

分析课重头戏体训练,安娜先热热身,抗阻训练,每系两顶风伞,风扇跑,至少千米。

恶!教练!公平啊!!”卫逸见论胖瘦,每伞,由破口骂,“瘦吗!!”

,卫逸关痛痒抱怨被安娜教练由给。(尼玛,文授课呢!!太嚣张啊!)

,卫逸负众望倒数名,绩,负七米——被倒吹回

抗阻训练体力肯定临界点,此,安娜教练表示关系,本,穿插训练让休息休息,比反应练习选择。方法迅速接住机器角度弹布包!

“诶?”卫逸惊,“?慢点啊!”

布包啊尼玛!!吗!!”

玻璃珠往机器伙给滚粗啊!保证打!”

嗯,评定结果,项目卫逸完错,全……虽身体接

,反应训练完体力该恢复许各位伙伴跑吧,篮圈侧,跳将球拨篮筐高传至另侧,身体迅速跑,再将球高传回此循环,每组至少往返十遍!

“嗯…错…”安娜扫视,勉强点点头,难点脚步速度,非常考验爆弹跳力,“卧槽!!!卫!魂淡!别让篮球弹啊!义!?”

,刚刚恢复点力气做完累趴,卫逸更堪,8往返

,累吧,吧!米娜桑,战绳(Battling/Ropes)玩吧?两握住两根臂粗力甩,锻炼核肌群,累此够!

嗯,good/job!训练完体力吧?什?更力气体力体力!唔,冲刺训练,全场往返跑怎

平板支撑何?!

绕场蛙跳十圈岂哉?!

,俯卧撑搞

安娜教练调教,全体员经历狱般难忘训练,休息三十分钟训练阶段。阶段安娜根据阶段众判断某极度欠缺,阶段体育器材室,运专业体育健身器材进训练。

“卫,腿部肌群A,胸部肌群B-,背部肌群B,腹部集群B-,肩部肌群B,儿,任务很重,希望理准备,设置强度极限,应该死。”

卫逸苦笑两声:“呵呵,感觉死迟早…”(未完待续)

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