百零三章 夜间训练结束

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阵,吕乔、赵海棠张伟陆续完训练,各顶楼,胡

,郭胜进力。

郭胜进瑜伽做完,毛巾擦擦汗郭胜问:“怎已经训练完?”

错,已经回。”郭胜回答

吧。”力擦完汗打算穿鞋郭胜

“先别急走,帮忙。”郭胜连忙阻拦

“怎练瑜伽?”力笑

,伟哥始,期按摩外力性排酸,训练者按摩法,实际操直接按摩话,使受伤,打算让先帮体验按摩法。”郭胜回答

按摩,按摩吧。”力笑

。”郭胜立刻拒绝

解释:“运按摩按压关节衔接处骨骼末端、软组织穴位,更使快速抻拽关节法,增加被按摩者受伤机率。正确按摩方法,需按摩肌肉本身,原则沿肌肉走向挤压推按,掌握肌肉群肌肉纤维走向知识。尝试。”

吧,做?”力问

感觉疼,立刻跟。”郭胜

郭胜话,力趴转头问:“吗?”

力趴,郭胜朋友全身比例格外协调。郭胜感觉喉咙干,喉结向口口水。

定力并强,听郭胜犹豫:“吧,万弄疼娇贵,直接给。”

呢?万真受伤比赛怎办?摩呢,体验男朋友给按摩感觉。”力拒绝

吧,感觉。”听话郭胜抓胳膊轻轻按,刚触缩,随克制住原本普通让郭胜感璇旎,,感受冰凉,郭胜忍

按摩吗?”力痒,趴

“哦,抱歉太凉忍住它捂热。郭胜实话实

“嗯。”力趴声,话。

郭胜敢再,按完足底,改腿逐渐向

“怎轻?”

郭胜因经常锻炼格外弹性腿肚转移力回答:“运按摩轻按始,逐渐推摩、擦摩、揉捏、按压叩打,再配局部抖。按摩顺序端向近端进,即脚、腿、腰背,臂、臂。”

按吗?”力羞涩,挣扎身。

,咱试验,男别,其部位直接跳。”郭胜才反间做言,连忙回答

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才停重新趴郭胜:“阿拉善沙漠吧。”

忘。”郭胜回答

。”力放

郭胜丝毫,专致志热量,双方更清晰感受彼此,屋内气温逐渐升高。

按完。”郭胜感觉仿佛完场马拉松,擦擦头

力闻言翻身,郭胜,连忙闭眼睛。

郭胜此仔细观察孩,

郭胜许久,睁双眼,郭胜呆,笑:“怎始?”

郭胜梦初醒,连忙:“。”话间双马甲线,让郭胜荡,力气卸半,轻轻,惹力哼声,郭胜赶紧收住神,专

等郭胜套按摩做完,两间笑郭胜:“,明给三及吗?”

“今次给按摩,太熟悉。太漂亮,影响挥,明。”

啊,被按,感觉舒服继续找按摩吗”听郭胜话,力笑笑,向

许穿瑜伽服。”郭胜回答

“怎吗?”郭胜圈问

太诱惑住。”郭胜尴尬

啊,刚才真辛苦奖励。”郭胜肩膀,踮脚脸侧亲口,随:“吧。”

郭胜震惊胆,欣喜,连忙答应,笑

3602房间张伟刚洗完澡郭胜回:“怎久才回?”

力聊。”郭胜回答,随房间。

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