百章 冷水浴
“怎？”课间胡菲找直机郭胜问。
“嘉姐已经视频给俩，乔哥伟哥应该已经外始锻炼。胡老师，嘉姐咱打招呼示呢。”郭胜指监控画比OK势陈嘉向胡菲。
“太，羞辱视频拍错啊，竟真让俩跑训练，愧专业健身教练。”胡菲拍郭胜。
“考健身教练资格证，并称专业健身教练。且视频主，力跟让锻炼。话应该让见利益鼓训练，论效率主观性，应该力方法更。”郭胜解释。
力听笑笑回话，转向胡菲问：“胡老师，什候安装监控，怎知？”
“郭胜商量，趁比赛张伟候，让楼黑帮忙安。俩货，肯定练久回偷懒。别穿帮，让知屋监控，估计直接跑外偷懒。”胡菲连忙两嘱咐。
“绝让俩知，放吧胡老师。等视频效力消失，方案，绝俩安排明明白白。”郭胜向胡菲保证。
“。，既俩别再，专课吧。回办公室。”胡菲完离。
......
傍晚众回爱公寓，进3601众吕乔张伟瘫沙，郭胜进，吕乔挣扎身问：“郭胜魔鬼吗，照训练计划锻炼，感觉身处肌肉酸痛。”
郭胜听笑：“，肌肉酸痛通常分两况，训练性损伤肌肉纤维撕裂重组。定计划，今训练属低强度训练，目让肌肉纤维撕裂重组。
象，使肌肉纤维修复程变更强韧，力量耐力提高。酸痛感因肌肉纤维修复程产量乳酸，体内堆积导致。”
“痛明怎继续练习啊？明休息？”张伟连忙问。
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“实肌肉酸疼并影响接训练，果消除酸痛感话，已经准备。肌肉主修复期应该明早始，始并打算，既求话，跟吧。”郭胜将两引浴室。
“带俩儿干什？训练完俩已经洗澡。”吕乔奇怪问。
“难怪俩累。，具。”郭胜直接。
随赵海棠咖喱酱吃力拿桶冰块，走进浴室，将桶冰块倒进浴缸。
“干什？冰块吗？”张伟奇怪问。
“冷敷缓解肌肉酸痛效段，举重队体育局重竞技馆专门冰雪房，队选重量训练完直接穿内裤进入气温定0度冰雪房，加速恢复。条件，冻冰块倒浴缸给进冷水浴。放需待15分钟够。”郭胜笑两。
“什？突觉肌肉特别酸，算吧。”张伟听连忙。
“关系，反正早晚进泡，提适应。”郭胜两劝。
“，感觉肌肉很强健，点儿训练量肱二头肌根本算什。”吕乔离浴室。
胡菲外听，冲浴室喊：“两给干脆点，逼老娘亲扒衣服扔进。”
“俩进浴缸太合适吧？张伟先泡，等再进。”吕乔眼法避免，试图向拖延。
“，3602浴缸吗？放，特冻很冰块，绝够。，温度计，猜力根据儿水温涨数值计算俩浸泡浴缸间。”郭胜兜掏温度计，张伟吕乔问。
“阿胜啊，必绝吗？近怎惹啊。”张伟害怕问。
“羽墨姐给打电话，吐槽堆缺点。伟哥，让媒很难做啊。已经院长承诺，定让顺利娶老婆，给强化。”郭胜解释。
“娶老婆，院长什让帮？难法找吗？”张伟服气问。
“什况？数吗？必吧，老婆孩。”吕乔怼完张伟向郭胜问。
“乔哥，老婆孩，钱啊。，候训练色，比赛候非拖腿，带领吃鸡。候20万分5万，候育儿基金宽裕很？”郭胜向吕乔诱惑。
吕乔象画，钻进浴缸，咬牙坚持。
郭胜吕乔进入浴缸，转身向张伟。
张伟连忙：“知，。”完向3602走。
咖喱酱赵海棠提桶冰晃晃悠悠跟张伟身。
郭胜解决两，忍住松口气，离浴室力准备晚餐。