108章 keep
已经傲气。
明知方强让窒息速度，却让正常速度力量击败，打，什脸乐，什脸傲气？
厄迩冈斯知消沉，给点间调整。
很满提进步改善，身问题方法：“凡尔赛，问题，觉需专项训练，每问题，需专项训练，需点间计划，稍等。”
将布满裂痕木剑笔，训练场夯实土随写写画画。
剑够坚韧，骑士盔甲太硬。
取十棕榈科硬木，阴干，陈藏两，二老鸡油通体涂刷防裂木材制武器。
竞技场，候五六需更换，很少被劈碎。
厄迩冈斯，已经被打碎十几。
，夯实硬土写写画画，白给，间主剑脊位置纵向贯穿裂痕彻底裂进。
剑碎渣渣。
洋洋洒洒锻炼计划已经写完。
“亏十几，每设立锻炼计划需太复杂，果再点，剑撑写完。”
分十几部分，每应处字迹深深震撼群风马骑士。
似乎刚刚侍，或者侍候，被父亲训练。
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因候，身问题才被彻底通透，随便伸伸知接进方向哪？
知骑士更早扈骑士期，已经再进方向给明确指导。
力力，战力，战力，更早认已经兑全部潜力。
眼位愣头青卫眼，简直错漏百且方够拿解决办法。
比刚刚完二十七岁，直认伯爵即战力凡尔赛。
点毛病，认什问题，瑕掩瑜特点，呵号。
因力方式导致问题高眼身体薄弱，容易被击破点。
锻炼方式居简单命，每两练，合理饮食，培养更优秀习惯。
写预计周，实力幅度增加。
训练内容非常简单。
每两练难度由易向难逐渐增加，练内容，准备活锻炼臂拉伸居占据80%份额。
随每练力量针性训练越越强，非常合理，合理它知什词语形容合理程度。
果厄迩冈斯知疑惑，必两词形容，系统精准。
穿越云健身爱者，像keep类软件机必备。
健身卡办洗澡，果练特别兄弟聊。
理论王者，嘴炮，真指望力量，估计任何组正常量，未必。
属拿空杆做硬拉，容易拉伤腰。
，借体重原身给留身体实太优越。
利将keep或者各渠摄取知识，合理吸收变够输东西。
因此，十几专门量身定做弥补短板东西，绝够见实效，且让持恒锻炼，将短板变利武器。
训练始。
每做基础热身运拉伸锻炼，基本世界见。
疏，让滑稽忍住捧腹感觉。
遵循懂懂原理，周遭真正实力，够似滑稽，找独特韵律。
伯爵派，精准将东西传达给伯爵。确实引伯爵赞叹。
“原真训练师啊！仅仅让泥腿迅速放锄头拿武器。，级别骑士指真正薄弱方，此精准，真太厉害。”
伯爵识，戴维斯·特瓦林北方军团候，并表此优秀训练才。
力获间节点似乎特瓦林村爵士。
特瓦林村经历究竟怎神奇处呢？够让结识拥超高移力或者干脆魔法力，并且获优秀训练力。
方传承……
伯爵突很久传，获圣战期圣光战士传承，实力巨提升故。
故比较耀眼，包括真正历史留痕迹。
哪圣战士遗骸等被，遗泽留给。
伯爵摇摇头放松思绪，点，思路乱。
且注，因侍者突进打断，脸表丰富变化，已经给正被接见贵族很压力。
伯爵难解释句：“别，接。”
操场，风马骑士团骑士寻各训练需东西，已经始致力周内见奇效锻炼。