十二卷 练技 338章 定决
刚练几击拳，比武试，效果真料，壮壮万万。? 通泥鳅比武深刻体，度搏击十分重环，谁击打度快谁占据搏击主，赢胜利抢占先机。
壮壮仔细琢磨，力量搏击很重，非常关键环节。两比武比什，比技术，谁技术高谁胜利希望。技术靠力量支撑，力量技术很难战胜。战胜关键力量。
灵活性什？壮壮进步琢磨，灵活性应该运技术施展力量工具。灵活性，技术法运，力量法施展。灵活性法战胜。灵活性必须技术力量结合运才挥。果单独使防守。
信德武馆回路，壮壮琢磨度、力量灵活性关系。三者练习，丢掉哪，且达非常高水平才。
候，壮壮才真正体米老师让练习三内容必性，三方练由搏击基础。由搏击取胜，练习度、力量灵活性。
壮壮定决，放寒假抓紧切间练习，争取三方突破。
壮壮、婷婷兰江、易群回宿舍院候已经晚七点，决定先各回吃饭，再练功。
壮壮吃完晚饭广场候已经七点三十五分，候院外，正做准备活。
壮壮：“，晚信德武馆参加场比武，晚！婷婷兰江、易群吃饭呢！儿。”
“谁比武？”安宁抢先问。
“叫泥鳅，咱本市武馆少散打冠军。”
“武馆冠军怎呢！肯定赢！”安宁。
“嬴肯定！关键给打服。”壮壮带兴奋劲，“校，经常欺负，次专门向提挑战，结果惨败归。”
“真点量力啊！”安宁觉很笑。
“泥鳅玩闹，什高，告诉，四。”壮壮抱歉。
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安宁撅嘴：“应该告诉，麻烦，千万别落啊！”
“，叫。”壮壮微笑点头。
海花接话茬：“呢！麻烦呀！”
“，比武叫。”壮壮很认真。
百强插话：“其实，提声，谁愿谁，告诉，更吗！”
“怕给远添麻烦，，怕思拒绝，老远跑趟，回练功，点太辛苦！”壮壮。
，婷婷、兰江易群脚走，并且打招呼。壮壮：“，咱始练习基本功，排队。”
迅排队跟壮壮练习基本功，老套东西，打几套太极拳，集体练功算完。接，分散练功。
壮壮百强、海花安宁叫，讲述度、力量灵活性理解，并泥鳅比赛何运击拳打击及打击效果。
壮壮：“咱几定练习三内容，三方练，搏击很帮助。特别击拳，短板，练很少，定练，招练任何方运，且效果非常！”
百强几听连连点头表示。
“回头再做沙袋拿，练功候练习打沙袋，互相交流训练体，帮助更快掌握击拳。至力量灵活性，两方，抓紧练习，争取新提高。”
安宁笑呵呵：“壮壮次比武体很深刻，度重性。回，定坚持练习，尽快击打度提，度越快越。”
“咱两两组练习灵活性，”壮壮百强拉倒边，两相站始练。
海花安宁相站，海花进攻，安宁防守，练灵活性。
始，海花拳拳打，度并快。安宁停进躲闪，躲避海花拳击。慢慢，海花加快击打度，并且落点断变化。安宁逐渐加快躲闪度，并且带身姿调整脚步伐移。
练儿，海花打拳形式变化。击拳数变化。始拳拳打，变，打拳，打两拳，打三拳。变化进步提高安宁躲闪度。
，两进攻守交换，安宁进攻，海花防守。进攻者进拳击，防守者进躲闪，练儿。
壮壮百强练差，停休息。百强：“觉灵活性练习主练反应，拳迅反应，紧接带身体进躲避。经反复训练，反应越越快，越越敏捷，灵活性练。”
“错！防守灵活性通反应带，进攻灵活性通击打目标带。防守灵活性增强，进攻灵活性增强。”
壮壮分别其训练，并针每训练提改进见，叮嘱每每早进锻炼，特别注练气功站桩，提高整体实力关键。
九点钟，壮壮宣布训练结束。婷婷送走宿舍院并接车。8