192章 专注件做做
“呵，太瞧吧，身壮，什候龙活虎，床，床，哈哈哈！”陆长风。
“真坏！赶快吃饭吧！”柳青云羞涩。
二边吃晚饭，边聊，主议题陆长风报名双马拉松比赛。
“报名项，两项间隔间太短，休息啊。再，两项活头次报名参加，啥经验啊。”柳青云担。
“担，虽参加正式比赛，锻炼，底，再稍加练习。”陆长风。
“锻炼健身主，练玩，参加比赛跑远，真担啊。”柳青云。
“担，二十岁，知底。难几回搏，此搏，更待何呢？”陆长风豪言。
“口气倒呢！喜欢，赢狂，输扛，试试什。呢，做勤保障工，每给做点吃，晚帮按.摩身体，缓解疲劳。让佳比赛状态。”柳青云。
“真千载难逢贤内助啊，遇真三幸啊！”陆长风。
“哈哈，幸啊，怎遇冤呢，辈欠吧。”柳青云笑。
吃饭，二休息，换运装束，准备练习跑步。
“风，离比赛星期间，怎练啊，练吗？”柳青云点觉靠谱。
“知消息知晚，已经，走步算步，几跑全程，方跑步潜激，另方注太运量，省正式比赛间劲。”陆长风分析。
“，定注劳逸结合才。别比赛呢，已经练垮。”柳青云。
二乘夜色门，晚逛倒少，闲逛，散步，遛宠物，快走慢跑健身。
平白工节奏太紧张，基本暇健身，午班，吃晚饭，才点间，休闲逛街泡吧类，健身跑跑步打打球类。
离正式比赛六间，先举传统马拉松比赛，再举垂直马拉松比赛。
陆长风拟计划，六训练间形纺锤形结构，纺锤两边细间粗，六训练量此，始训练量点，逐渐增，达，再逐渐降低。
运肌肉记忆力，训练量达热身效果，训练量容易疲劳，易恢复体力。虽陆长风专业运员，觉战即，临抱佛脚。
原由信息闭塞，知参加比赛，业余间早始练，练习，参加明双马拉松比赛，机，论怎试试，绩佳算参与经验，再鹿死谁尚未知。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】
次比赛纯业余选参加，职业运员，让陆长风觉点夺桂。专业职业马拉松选，根本别。业余与专业差别，点半点。
因论做什，持恒做，收获。
即使件，始终专做，件专。
专结果。
俗话，招鲜，吃遍。求很，浅尝辄止，求，业内顶尖。
点，论什领域，什业，够做创新钻研，充业内龙头老，够功。
比企业，专门制钮扣，似眼钮扣，赚少钱呢？做业内龙头老，占领较市场份额，再？全每销售少件衣服？即使衣服钮扣，利润少？！
其实例数胜数，识已。很候随流，什赚钱赶快干什，结果造市场饱、恶性竞争，赚钱。
陆长风马拉松赛点联，短短星期间，短间内完业余专业、普通职业转变，显求高。科锻炼计划指引，限度激潜已。
陆长风柳青云共选择离区附近条比较少路线，法测量底远，约模吧。
柳青云陪跑阵，渐渐跟，原休息给陆长风计划，效果底何。
马拉松超长距离跑步运，求速度快，更求耐力。因距离实太长，约四十二公，般跑。轻点，各项身体技处佳状态，随龄增长，再剧烈运点力。
跑阵，陆长风跑汗淋漓，虽累，感觉比伦比痛快，或许累并痛快吧。果经历挑战身体极限运，体运痛快淋漓感。
虽头次锻炼，陆长风跑间短，将近间。才鸣金收兵，柳青云回。（未完待续）