三五六章 武林外传（求月票）
跑跳基础，陈明亮今世界短跑，速度力超越，具备提。
且腿肌肉紧致达，非常适合力弹跳，甚至少教练觉应该练习跳高。
通常况，果跨水沟，进几步助跑，跨山海。
般，助跑速度越快，体腾空够产初始速度越，跳越远。
掌握定技，翻车掉沟。
陈明亮跳远先助跑始。
跳远助跑姿势主两：
静止状态始，采两腿微曲、两足左右平站立“半蹲式”，身体倾，向加速，或者两腿分立“站立式”姿势，点类似跳高启姿势。
二走几步或走跳步结合进启，踩留标志点，获加速信号，数准步数，进间始更加速，运。
两方法算各利弊。
果采方法，三步步幅速度变化较，利提高助跑步伐准确性，容易获更加速，形踏板比较精确，很候运员身体运够充分，爆力够，容易获绩，并太容易跳绩。
果采二方法，助跑则比较，完比较充分，比较放松，舒展，果踏步精确话更容易跳绩。
由方法态程进加速，每次踩标志位置速度并特别容易控制，准确踏板提更高求。
因此很容易界踩线或者距离踏板远跳，容易获绩。
陈明亮已经男100米200米优势项目打底，跳远项目并太急绩，因此必练习保守助跑方式。
再，方法稳妥稳妥，很容易争取内冠军，啥思呀，陈明亮目标际赛场，直接步位。
直接习二方法吧，直接跑越标志线，始数步数追求速度，取更绩。
莽，绩绝类拔萃。
实话讲，陈明亮虽身体素质色，习技术悟性并高。
急跳远四姿势，分助跑，跳，腾空，落。
既认真练，头始比较。
教练建议陈明亮每练习标准再进。
加油吧，擦拉黑。
陈明亮恢复刚读候训练状态。
每半间进训练另外半间习。
四课程全部卷考试，已经存挂科。
爱孟老师布置阅读图书条目实太，陈明亮组织采购花费17万才购买齐全。
外书真贵，本正版书竟三四百金，杀偿命啊。
陈明亮光书，且每周向老师汇报次阅读况。
汇报内容英语陈述读书，感，老师评价错，认经济错，观点。
认识久，陈明亮老孟节操并像者，很候经济观点回摆，完全取决决策者愿。
果听正内容，各理论数据支持正东西；果听反，各模型各论点反驳观点。
陈明亮见识，立败啊。
读几，陈明亮别，英语真。
陈明亮英语交谈候，思英文，候什够翻译文。
翻译果做。
点，陈明亮口荷兰味英文，忒正宗。
孟老师听怪怪，“英文跟谁啊，咱校英文老师应该差劲啊，七十代音腔调比。”
陈明亮点尴尬，平跟外教间太长。
“亨廷顿荷兰，英语荷兰语官方语言，英语带口音，话痨。”
光陈明亮，连几外留助教口音头。
亨廷顿已经怎英语，始汉语。
越习，亨廷顿越认识语言博精深。
特别外语院外汉语买本教材，专门给老外习语，读认真。
次揪住语放松：“老树盘根”字典表示古老或龄很长树，树根木节交错，主形容势力巨、关系错综复杂。”
“语什跟书讲？”
给解惑。
实践真知。
陈明亮近拍少广告，感觉演技越越，颇浪费表演分感觉。
很带点剧广告陈明亮遍。
冷，《京华烟云》外景戏拍完，已经打算再继续拍，改拍摄内景。
剩外景等明春再拍。
陈明亮探几次班，感觉像怎受欢迎。
尤其陈寳老师像点气场，显格格入，慢慢陈明亮凑热闹，剧组找任静，找老师。
陈明亮老师朋友，问老爷真喝牛奶，受伤。
老师爱陈明亮差，。
两喜欢物。陈明亮喜欢吃，喜欢养；老师喜欢养，喜欢吃。
陈明亮法优势互补。
陈明亮艺真，老师养鸽已经被烤几。
老师很气，忍住吃几口。
平陈明亮爱听相声，郭老师性格内向，并热衷交际。
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反老师比较敞亮，两更话题。
两物饲养场。
老师兴礼贤院，养宠物，其各狗居，陈明亮，老师狗够吓病场。
老师爱带朋友陈明亮玩玩，喜欢挑战高难度，骑鸵鸟，怕摔。
，陈明亮通老师认识跟共爱俞恩泰。
位喜欢养鸟养马，目戏刚毕业硕士，读戏导演博士。
通深入交谈才知，正拍摄部景喜剧---《武林外传》。