十章 素质
传教吧？
吧？像拉别进入二次元，享受轻漫带欢愉，完全致语气音调。杨靖感觉比熟悉。
，综合格斗，似乎真很处。
真，虽知次被袭击什候，什点。，必什简单状况。未某怪物佬暗杀目标！
味，杨靖每每刻突其危险。果身够强，万儿间晚分半秒，毫抵抗力杨靖必死定。
连儿加强锻炼，才识空间体质锻炼操。加格斗锻炼，处，坏处。
杨靖思考，少反倒觉够吸引，“果愿参与习综合格斗，嗯，做主，切费全免。包括员费！”
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“！！什候始！”
杨靖毫犹豫答应。变强，什犹豫？嗯，绝因省三万员费才迫及待答应。
“嘿嘿，简单。正式始格斗习，首先给做体测。”少笑笑，“更解况，亲给做体测吧。，保留，做体测候，本拿！”
“ok！”杨靖本身测试极限，专业士带领，显够更加准确知限。
“，认识吧。叫林巧音，健身馆股东。今，格斗教练！”
“杨靖。”杨靖口回答，“住远处，很方便，每。今麻烦。”
吸收优秀格斗，林巧音显很高兴。两喜欢废话类型，边互相认识完，林巧音直接启教练模式。
综合格斗，基础知习格斗基本水平，力量，速度，反应力，体等各方，全方位考察习格斗者相关数据。
，针性短板进加强，，制定格斗习计划安排进度。
方才简单锻炼，让杨靖身完整认识。让林巧音杨靖极限。
体测始，况完全。
慢跑，推举杠铃，深蹲，往返跑，躲避球训练等等。林巧音拿段，配合记录杨靖数据，两私教。
半，。两名健身教练呆滞数据递给林巧音。
写数据，结论。叫做杨靖伙，完全折扣怪物！
推举255公斤，深蹲330公斤，爆力、反应速度远超常，知，经专业训练素！
套体测，杨靖居仅仅微微流汗，体恢复速度极快，堪称体超！
另组数据，完全杨靖堂拉间。
技巧水平，差。肌肉运率，差。协调性，极差！
严重缺乏锻炼死宅才数据况，居几乎各项指标接近已知类极限水平身，亲测林巧音，相信。
扶扶额头。
“问题，缺少专业性矫正。嗯，半够解决问题。幸，综合格斗完全锻炼点。”
“存体问题，力量反应短板，甚至，绝数综合格斗高，身体素质。”
林巧音直接拍板，“，直接始格斗习。正借习，让懂何高效利力量优势。，力量锻炼氧训练少，体脂含量较高，至少降低5%-7%左右！”
林巧音位少指导，惨（xi）绝（wen）（le）寰（jian）锻炼涯始。
每10公变速跑，按照食谱进餐杜绝高热量食物，左右肌肉群氧锻炼半氧训练。
，综合格斗基础锻炼。
“综合格斗，论流派格斗方式。入门佳，打击力见效快泰拳！”
林巧音，朝迅速给几刺拳，身体摆，提膝，旋身，脚侧踢踢，脚高高太头顶，接劈。
“掌握基础，连贯性进间断打击，几乎防御，泰拳特点。尤其善膝盖肘关节，攻击强点。”
“，练，让熟悉熟悉格斗基础。”
嘛，练。
浑身肌肉，健壮牛伙练，杨靖绝摇头拒绝，找虐脑残。少练嘛，杨靖毫压力。
倒点担。
“怕受伤？万被打话。”
林巧音身板健壮，甚至瘦弱。米六二头，邻少，被呵护。担倒被林巧音翻白眼。
“先打再吧。”
谓门外汉综合格斗高间决，并考究门外汉否拥力量。实，阳关青鸟健身馆内，综合格斗专业教练，林巧音。
专业教练身体素质，知高林巧音少，格斗，却仅仅身体素质。
杨靖力气，反应快，速度慢，却效三点结合运。格斗表，与其格斗，倒王八拳乱舞。
林巧音身则灵活条水游鱼，轻易判断杨靖拳距离打击范围，甚至方拳路清二楚。
擂台杨靖，完全被林巧音玩弄掌偶，别打林巧音，连方摸。
三拳两脚，杨靖直接被放倒，被林巧音扰乱，绊倒，笨拙让难直视。
“呼。”林巧音毫压力呼口气，“算距离入门，早呢，菜鸟。”