纯体训练
“卧槽！老，比石，，石什恨！！”
林洋躺，像死猪，嘴却断骂骂咧咧。
身边李阳等比，至周星嘛！跑十圈呢！
森四期驾驶员正远处聊抽烟呢！咧嘴笑笑。
“石，，石嘛！！”
连向特别喜欢跑步吴旺脾气，虽耐力错，跑完长跑才休息两分钟1500，跑完1500，马冲刺800米，刚刚跑完800，整400。。。
且400200100米，本100，森让先休息休息等再跑，才让喘息。
“呼！！哈！！呼！！”
李阳敢躺，虽已经感觉体力几乎透支，依敢躺。
攻坚组培训，几乎敢尽全力，愿名，果队话，两百混。
支队，共二三十，且知根知底，谁敢拿名？关系队名誉。
攻坚组队员达标绩远远超普通消防兵，并且每月补助。
补助，李阳嗤鼻，因整队攻坚组，达标，崔源班长，且长跑定够达标准。
李阳办法，王娥才，火场经验抢险救援经验根本等零，真正进入队攻坚组很长段距离呢！
“跑完？？吧吧！测百米！尽力跑哦！”
候，森笑将烟头掐灭，丢垃圾桶，四期班长走。
“快啊？队长？”
哭丧张脸，让森由将脸给拉长。
“快？队训练拖拖拉拉吗？哪队啊？”
“！！”
听森话，话被吓跳，除特勤，哪队训练搞？敢嗦什，毕竟万被森哥给队干部，回被骂死啊？
“？跑啊！，瞅甚？”
森话，让众头哀叹声，跑点线，摇摇晃晃，例外，毕竟刚才各跑全力跑，留余力。
“嗯！”
森点点头，暗叹声，群伙全部给分特勤，特勤强离谱吗？
森哪，几查细，知，特体校挖，进尉什。
听位挺高，并且断参加全全省级别很培训，技体训练方，谓支队专物。
森带队般喜欢透支训练，训练完再做套pnf，训练肌肉放松拉伸活。
至训练拉伸活，李阳倒，，队培训攻坚组全部，至实际应，回呢！
pnf很简单，训练完训练部位进拉伸已，pnf，，14新兵给坑惨！
“咻咻！”
“咻咻！！”
相较别队吹哨，二队哨声水垮水垮，根本间停顿与拖音。
“饭！！！”
“啊？饭吗？”
“啊！吃饭啊！”
听饭哨音，躺床攻坚组队员撑床板爬，愿朝门口跑。
毕竟兵听集合哨，跑，尤其像各队骨干队员。
躺床，虽森知，懒管，管集合快快，训练质量高高，达求，管究竟干什。
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虽训练量点，李阳吃两碗饭，毕竟才十七八岁，正长力气候，越累反吃越。
“卧槽！！啊饭量！”
林洋羡慕眼李阳，将筷肉夹李阳碗。
“吃点！”
“谢，，谢谢班长！”
李阳诧异眼林洋，客气声谢谢。
“谢啥谢，反正吃！”
才吃两筷离席王灯等，林洋叹口气，正口吃饭李阳。
“，真老！！”
摇摇头，林洋放筷，兵晚，虽才三，已经快25岁，再两，打算退伍干。
部队啊，永远轻波波，铁打营盘流水兵，，，，，灭火抢险救援，真依靠轻体够吗？
林洋苦，毕竟二十岁，月两三千工资，社，真，已经特别少。
林洋知，李阳知，明，整部队工资涨，军实际考虑。
“哎！周星，知集合啊？门口站老半！，二队新兵厨房快收拾完，马训练，干嘛啊？”
才刚刚吃饭二十分钟，森哥声音寝室门口，让众愣。
“周星，特勤，，吃完饭加训吗？”
周星兵忍住周星，脸脸诧异，特勤训练，吗？波接波！！
“啊！”
周星脸露丝苦笑色。
“！赶紧集合吧！哪儿话！等骂！”
林洋候已经快走门口，回头喊声。
“今晚，训练太，考虑，，，，六十单杠，百双杠，分四五组吧！”
森笑眯眯培训队员，却觉脸脸色很平淡。
“太少吗？啊，各队队精英嘛！，，再五圈鸭步五圈蛙跳吧！够够？”
森回头篮球场，摸摸巴。
“回答？继续加！！”
“够够！！”
“够！队长！”
“稳妥妥够！”
几士赶紧话，毕竟再话，森知加少。
“嗯！周星，带先跑三三十圈吧！毕竟‘科’训练嘛！”
森科两字咬格外重，让周星愣愣。
“科跑，，，”
周星嘀咕，却森瞪，赶紧圈两字吞回，达口令。
“向右~转，跑步~走！”