十五章 广播体操
穿衣服，间，已经超凌晨1点。
浴室边，刚刚锻体三，完全丝毫睡，各精神高度亢奋。
今夜变化，让吴昊秦晓月点难置信感觉，目正奇害死猫儿。
连夜两伴带门口远处沙滩，方云深深吸口气，缓缓：“任何进步，需断积累，刚刚锻体，某义，相体内隐藏数力量，消化掉，化真正力量，需积月累修才，，给教套广播体操，今晚，始修……”
广播体操！
吴昊顿坑爹感觉，叫苦连：“吧，云云，晕头吧？放假，旅游，居拉练广播体操，病，真病，病轻……”
边，伙边坐沙滩，摆副老罢工。
方云踢脚，叫声：“吴昊，跟！”
完，方云认认真真摆似金鸡独立奇怪姿势，站沙滩，嘴缓缓：“迎即将升太阳，金鸡盼晓，够帮助吸取精，修内功，，并随随便便够，信试试……”
金鸡盼晓，世通，经结流传战士炼体筑基招式，做金鸡盼晓并容易，其难点紧闭双眼摇晃。
方云紧闭双眼，沉入修，嘴缓缓：“两眼紧闭，专注脚底，抱元守，再散乱虚躁，两放身体两侧，任抬脚，吴昊晓月，试试站立几分钟，记住，保持身体平衡，睁眼……”
听方云称呼，吴昊由微微愣。
，幼儿园直读初，方云叫昊候，今，方云叫几声吴昊，味，必须真，很重。
摸摸鼻，吴昊嘴屑：“几分钟吗？做给……”
秦晓月眨巴眼睛，奇方云，始习。
吴昊已经骄傲公鸡，单脚，朝海，站方云身边。
，特奶奶，刚闭双眼，怪异姿势给吴昊特别别扭感觉，单脚点站立稳，身体竟失衡，，禁，浊气沉，噗声，寂静夜空，响屁声音特别嘹亮……
秦晓月噗嗤轻笑声。
吴昊别扭扭几，身躯摇摇晃晃，站立稳，诡异广播体操，居失败！
服气向方云，吴昊，伙居似钉般钉沙滩，纹丝！
老再！吴昊振精神，重新摆姿势。
靠，姿势刚刚摆正常，浊气始沉，吧！吴昊惨叫，该蛤蟆功吧？怎？噗声清响……
次，秦晓月笑，刚刚摆，居跟吴昊，轻轻放，十分尴尬，脸瞬间涨通红。
闭目，纹丝站沙滩，方云轻声：“金鸡盼晓，需打鸣，食五谷，浊气，正常象，排空浊气，才由外内，产穷力量，听……”
噗噗噗噗……鞭炮，方云身连珠炮炸响。
吴昊愣给震话，佩服万分方云，半响，由衷感叹：“云云，打屁打此理直气壮，惊，，服，真服……”
方云依闭眼，纹丝，嘴缓缓：“1951，研套广播体操，几乎，军战士始习神秘‘十二肖广播体操’，金鸡盼晓，其，哪怕役军，够套广播体操者，万其。”
十二肖广播体操？
吴昊奇声问：“真啊？神奇？”
真，方云十二肖广播体操，其实乃夏纪，军广流传十二肖炼体术。
战士修，必须强壮体魄，十二肖炼体术炼皮膜，强筋骨，打熬全身血肉，让战士断进步修功法。
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十二肖，低高，分三档，分别，筑基档：鸡，兔，猪，牛；强化档：马，羊，蛇，狗，猴；绝档：虎，龙，鼠。
筑基档入门术，方云练习，金鸡盼晓术，，哪怕极利修夏纪，方云修炼金鸡盼晓，足足朝阳站半，才感知缕内息，真正走修路。
金鸡盼晓，吸精。
玉兔捣药，纳月华。
懒猪赖圈，食五谷。
力牛魔，强筋壮骨，打熬皮膜。
修四筑基功法，修内劲。
世，方云修直十分艰难，修，才修金鸡盼晓，修，才修玉兔捣药，更奈，玉兔捣药懒猪赖圈，方云足足花三才凑齐足够资源，换取力牛魔拳法。
且，因懒猪赖圈十分消耗粮食，方云却长期处仅仅够果腹半饥饿状态，功法修，勉勉强强。
，方云路磕磕碰碰，足足修二十，才勉强十二肖炼体术修三档入门掌法，金刚虎骨掌。
传，十二肖炼体术两功法“游龙劲，鼠纯阳气”。
两功法，才十二肖锻体术强传承，据修，许许妙。
遗憾，方云仅修，夏纪记忆，甚至找两功法修法。
教两伴金鸡盼晓基本姿势，方云缓缓：“招朝阳初升刻修，效果，长久，够吸收精阳气，化内力，明记早。”