三章 葬谷丽遇奇缘 真难收（九）
傲蕾臂、腿绑装满沙粒竹管，举两根寸粗、三尺长竹竿，各各挥舞，何紫寒给规定舞竹竿方式，摸索舞各，头，感脚很沉重，练阵，越越习惯，比较，，像绑竹管，由挥舞竹竿。
，傲蕾臂腿竹管取，舞竹竿，腾云驾雾感觉，实太轻巧，知，师父让练，步练剑术做准备。
按方式练，何紫寒求傲蕾走梅花桩。
“葬谷”山处平，七根竹被砍断，七根竹约三寸粗，露长三尺三寸，七根竹间距离均三尺，它间形七星图，何紫寒将它称“七星桩”。
傲蕾按何紫寒吩咐，每竹桩走，头慢速度走，接，走速度越越快，走阵，何紫寒求傲蕾竹桩走“梅花步”，双脚交叉，交叉退，转身，继续叉步、退，按五点梅花状桩走。
，何紫寒梅花桩，傲蕾，“梅花桩”走，两走竹桩，追赶，左右呼应，合度，走步伐变化端，显灵活乱。
“梅花桩”走，远比走艰难，需站立姿势正，脚步稳，力定型，伸缩度，果速度快，保持住平衡，立即桩掉。
走“梅花桩”练脚步十分重，果何紫寒让傲蕾舞长短竹竿让练习功夫，，让走“梅花桩”让练脚功夫，傲蕾练习项目，似点乱，实际按何紫寒系统性求训练。
练习完走“梅花桩”，何紫寒求傲蕾练习呼吸，让傲蕾每必须定间将头埋山谷溪水，且，每次将头埋进溪水间越越长，此练习闭气间。
傲蕾项练习表非常，练阵，溪水闭气半盏茶功夫，何紫寒傲蕾练习很满。
，何紫寒让傲蕾练习气功呼吸，始习练气方法。
按照何紫寒求，傲蕾坐铺满竹叶岩石，正襟危坐，背直头正，深呼慢吸，呼气，注引领腹腰筋络舒松，缓慢边呼气边松腰收腹；吸气，将舌尖倒卷舐额，引领腹腰让筋络放松，并松腹收气。
何紫寒傲蕾强调：“练习呼吸，管呼气或吸气，均刻力快或猛，亦慢或闭气，柔顺畅，特别注重领气，气御力，气功呼吸，‘圆’‘柔’，柔气养刚强力。”
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傲蕾领悟，很深入理解，：“师父思徒儿明白，连呼吸程，徒儿越越明白，徒儿定按师父求，勤苦练。”
“练呼吸方法非常重，掌握‘玄游云剑’注重静制，柔克刚，退进，借势运势，求内功修养保持平静气，，虚养气，炼神虚，刻保持‘虚静’境。”何紫寒。
“师父，‘虚静’怎境呢？徒儿弄明白，请师父仔细！”傲蕾。
“‘虚静’创始老主张，老提修养主旨‘致虚极，守静笃’，认世间切原本空虚、宁静，虚静物本质，追求高灵境界，果保持‘虚静’境，便做知、欲、、。老认，保持‘虚静’境，必须够排除切杂念，提‘涤除玄览’方法，求掉切杂念，让灵虚空，保持内宁静澄明。，另位重物庄，挥老‘虚静’思，提‘ 致虚守静’观点，认‘虚静’境‘斋’，‘坐忘’境界，忘掉世间万物，忘存，远离世俗切切利害关系，受私欲杂念干扰，知、欲、求态感受世间至，达物状态，进入忘境界。”何紫寒解释。
“，‘虚静’很丰富历，重理论主张，跟练武功，练剑术关系吗？”傲蕾问。
“其实，‘虚静’并难理解，‘虚’指内虚空若谷，‘静’指境淡泊守，‘虚受，静待’，通灵长期修炼，使境达极度空明宁静状态，养明，达‘虚静’状态，便‘认知，声臭，名曰希微，便全真妙本，透，即刻知机’。即，理外界任何干扰，存任何芥蒂，受任何杂念影响，阻滞，，听任何声音，闻任何气味，凝神守，懈僵，体悟本真，透彻理，几颗悟理玄机。”
“师父，，‘虚静’保持绝清静，，听，闻，问，听声？”傲蕾问。
“，已经明白‘虚静’理。其实，‘虚静’虽理论观点，武却义重，练武功，特别需‘虚静’态，练习气化劲，练武者通常周身内外全仗真运，逆气，内气运重，足力，若，实若虚，运气，念，执运气，亦全，气，忽隐忽，若若，似实则，似经，却方式统领气全身运，与气浑体，达‘虚静’状态，此，身全忘，神闲气定，、气、劲、力合，使武功挥极致。”何紫寒。
“，‘虚静’状态，武功才挥，力气才达，拳、剑才更杀伤力，吗？”傲蕾问。
“御气，气运力，并非味注重力气，杀伤力强弱，其实，般练武者讲究快打慢、强击弱，并非真正高超，真正高明武功师，重视却柔克刚、静制；般练武者抱拳迎敌，常常急火，气血涌，恨拳击倒方，高明武功师强，却做平气静，容迫，常常静待，逸待劳，让敌先，却制，借势造势御敌。高决，比拼力气，境静与否，果境空明，虑念，乎胜与败，置死度外，便形神合，气致，定式，固定招妙招，使或剑术，或快或慢，或柔或刚，或藏或露，或进或退，云流水，绵绵断，钱塘潮，浪高浪，令法识招，应招，招架功，退避处，感处处受制，‘虚静’境带武功妙招。”何紫寒解释。
“练境界，非非非常难，真正武师，定很少，见，达‘虚静’境，并容易！”傲蕾。
“普通练武者很难达‘虚静’境，，咱必须努力争取达境，忘‘虚静’境方向努力，武水准，提高，达炼神虚、境虚静武师，性格豁达，胸阔，待谦礼，遇慌忙，且，特别喜欢与争执高。高明武师，经常计较什利害关系，门户见，逞强胜，恃强凌弱，遇互爱互助，遇敌兼容互，遇名誉、位，淡视。”何紫寒。
“‘虚静’师灵境界，像弟初者，先何平静，习演练何坚持，练武何尽快提高，读书何悟真谛，聆听师父教导，何更悟精妙处，追求‘虚静’境，恐怕，师父，您教弟基本平静方法吧！”傲蕾觉师父讲太玄妙，太容易懂，需练习方法。
“其实，刚才让将头埋溪水闭气，已经教给基本方法，让习何调整呼吸，练习方法，接，师父教练习内功秘诀，提高很快。”何紫寒。（未完待续）