三章 神秘隐者 传授逍遥剑术（十）
“先‘内功练气，外功练招式’，实际强调内外兼练；武功讲内外合，形神兼备，‘形’指练武程脚眼脸身步等形体活形式，包括剑法套路、招式，‘神’指练武内志活，即精神、念，俗语‘内练精气神，外练筋骨皮’，形象描绘内外兼练练武诀，练功、气、骨、力内外兼修，武功套路实际内精气神外部形体、武功招式紧密统，气，气运身，身体各与兵器契合，展示各招式。显，形相连，气合，形随，气势，练武基本求，练武常‘眼身法步，精神气力功’，强调武功内外兼修。，本，气；神本，形，‘气，气运身’，统领气，‘气’。”施涛声萧北游仔细讲练武内外兼修基本理。
“施伯伯讲内外兼修、气合理，侄您领悟，您强调念，练内气关键，与气，更重；形与神，神更紧；内气与招式，内气更关键，，武调练根本，，侄知该何‘练’？”萧北游问。
“武功由气力，气力由念统领，做‘气’，必须掌控念力进训练，养，修性，练念，渐渐掌握‘合统’功夫，做气，气功力。练主训练精神专注，神专，很快将专注点，念控制调息，引领气力，指挥形体，统领拳势，，调练武功关键步骤。”施涛声解释。
萧北游问：“施伯伯，侄太明白，‘合统’功夫该怎练呢？”
“内气修炼靠‘练’，气才，‘练’基本方式理调节，通调适气息，调整神，调整态等实念身控制，方排除杂念，身放松，求静，让身处恬静，《黄帝内经?素问》：‘恬淡虚，真气，精神内守，病安’，虽健身医理，与‘练’相通；另方，全神贯注，静，专注调整内气，让志活更序，内气运效统领。，‘练’巧妙处理与静关系，调整境松与紧关系，激内气，做气。”施涛声继续讲解。
“侄懂，‘练’调息、放松、专注、气，并通激内气增强功力，侄理解吗？”萧北游。
“，‘练’基本程，知，调息练内气程非常重，通调息气进吐故纳新，才使体内气更机与活力，医名孙思邈：‘凡吐者，故气，亦名死气；纳者，取新气，亦名气。’‘新气’或‘气’才使内气活跃、充盈，才气随，气盈功力增强。”施涛声。
“‘练’提高统领气功夫此重，，否‘练’效方法？比，否什特定方法，练更快，效果更？”萧北游问。
“‘练’方法，其实武林各派直探索‘内功法’，武林各门派，果拥熟独特风格武功，，般，独特‘内功法’，历史，少林、武、华山、峨眉、青城等著名武功派别，皆富特色‘内功法’，‘内功法’常常修炼武功关键秘诀，通常，各门派‘内功法’视秘密，常常门派掌门才权知晓，因某门派‘内功法’练该门派乘武功，护卫‘内功法’掌门重职责。”施涛声。
“原‘练’方法‘内功法’，武林，直争夺各‘内功法’拼杀，据侄理解，常武功秘籍，很记载‘内功法’，因武功，比气重，内气比招式重，招式比般拳脚硬功重，神妙‘内功法’，练神奇武功。”萧北游。
“理，神奇武功，高超武功，顶级武功，般表明某武功江湖显示独二超强功力，其武功傲视群雄，做点，拥武功，定神奇‘内功法’。咱讨论别武功法，接，老朽正式教给‘北冥逍遥剑’，，套剑法内功法教给，内功法，法修炼内力。让搬石板，让舞铁枪，让爬坡登山，练外硬功夫；讲‘逍遥剑’‘相锏’‘涯棍’三套路，让先解‘北冥逍遥剑’基本招数，即使知晓套路，掌握虚招式，真正接触‘北冥逍遥剑’内功法，才真正套剑法，，老朽接，务必牢记。”施涛声严肃。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
“侄定牢记施伯伯教导，立誓铭记‘北冥逍遥剑’内功法！”萧北游。
“请记住，‘北冥逍遥剑’内功法强调三特点：‘松’，放松，宽随，外物累，欲念缚，宽宽松松训练‘统’念功夫；二‘静’，除杂念，平静气，求静，静容纳更充盈气，静修炼使更效御气；三‘顺’，念，顺其，顺序方式运，使顺势，势顺气，气顺念，念顺，至，应，驱，云流水，逆序，必顺滞，气亦顺充盈，气必逆冲其，练功便顺畅走火入魔。”施涛声仔细解“北冥逍遥剑”“三字诀”。
萧北游听，默记，：“请施伯伯放，侄定记住‘松’‘静’‘顺’三字诀，认认真真‘练’，练内功气力。”
“三字诀让注练内功理特点，至该何具体‘练’？该何系统按内功法训练内力？老朽更具体办法，二十，老朽通少林棍法、武剑法等领悟，反复研究老庄，并借鉴各古剑谱，通反复实际演练，断改进，结套‘北冥逍遥剑’内功法，老朽将其称‘坐忘诀’，它根据庄修养取名，庄《宗师》，假托孔与颜回话谈‘坐忘’，颜回已达‘坐忘’境界，孔吃惊问什‘坐忘’？颜回：‘堕肢体，黜聪明，离形知，通，此谓坐忘。’此知四肢形体，放弃耳聪目明，分离身形，掉智慧，与通相，便达‘坐忘’境界。”施涛声。
萧北游问：“难您结内功法与庄‘坐忘’法关系？”
施涛声回答：“确实关系，庄强调‘离形知，通’，：世间离实形物，物欲，离物需求，贪欲，受物欲束缚，摒弃物欲，才使态平静泰，更轻松，更，念；尘世，受各影响，甚至受诱惑，受教育，，各各‘知’，‘知’或许偏见，或许假问，或许蒙蔽假，‘知’，知识，数违背，必须‘知’，才除主观偏见，解除结，放松精神，保持内安适与虚静，使境与气统，顺。庄‘离形知，通’观点武功‘练’富启，练武功调练，除欲望，平静气练练气；除偏见，清除先入见，虚虚静静修炼‘气’，，‘练’亦需‘坐忘’，正庄《让王》篇：‘养志者忘形，养形者忘利，致者忘。’练武，忘掉名利追求，忘掉身形体存，忘掉切妄念杂，专致志修炼内功。某义，‘坐忘’追求逍遥游境界，受任何束缚，由任‘’翱翔，‘北冥逍遥剑’剑法追求境界。”（未完待续）