三十五章 撒锏爆
“少？少？”
肖恩冲终点，慢跑几步缓冲，急冲冲朝张卓教练跑。
“呵呵……错错，”张教练转头，刚刚朝肖恩笑句，接立马板脸，“怎回？怎跑！放松做吗？难先做放松运再啊？万受伤怎办啊！”
“嘿嘿……”肖恩见张卓教练副严肃，连忙噼啪啦拍打腿，思笑解释，“张主任，急嘛！做嘛！，定！嘿嘿……您老别吊胃口，快告诉次绩少啊？”
“嗯……定注啊！刚跑完，定注肌肉放松啊！”张卓教练口气虽严肃，眼隐藏住笑流露，“给，吧！呵呵……算错！”
跑反应间0.186秒！
终绩11秒12！
肖恩绩眼亮，……11秒12！绩已经比济泞市体工队位主力短跑选差啊！，经两月专业训练，百米短跑实力足体工队站稳脚跟啊！
嘿嘿……才训练两月已啊！再等9月底田径锦标赛，绩至少够再提高档次啊！突破11秒关很啊！再，赋技吗？
嘿嘿……待进组测试候，再激活次“战争践踏”，赋技加持，绩倒底够提高少啊！
肖恩绩傻乐候，张卓教练始训，“，完，呆。赶快继续做放松运，完再躺让李教练给按摩。”
，张卓教练满，“肖恩啊，刚才让次测试候稍微放点嘛！绩像收跑啊！身完全热身，万受伤怎办啊！劲，组测试候，别跑啊！”
“嘿嘿……！恢复快，保证问题！”肖恩信满满。嘿嘿……待激活赋技，绩越越啊！
“哟……信很足嘛！，四十分钟进二次测试，抓紧间赶快恢复吧！”张卓教练笑眯眯。
……
按照正式比赛规定，般百米短跑半决赛决赛间间隔间左右，另外除运员检录、入场等准备间，，留给运员休息恢复间四十分钟左右。正因原因，张卓教练安排肖恩四十分钟进二次正式测试很合理。
肖恩做完肌肉放松，躺垫让李亮教练给继续做放松，张卓教练坐给肖恩分析刚才次测试况。
“刚才次测试，整体错，比训练进步。”张教练笑眯眯，“首先听枪跑方，虽方专项训练练，进步很明显，比差0.04秒左右提高，目算合格。”
“力量肌肉训练方嘛，步继续加强，估计9月底，阶段力量调整差该结束。，段间方进步空间。”
“嗯……至整百米短跑节奏嘛，进步速度倒比预期快。”张卓教练赞许，“目加速阶段节奏基本形，争取再月间它完全稳定。加速跑阶段转途跑阶段节奏再练练，刚才次跑候，两节奏转换很流畅，损失点间。”
“嗯……”肖恩听点点头，“错，途跑技巧节奏几才始练，掌握很熟练。再月，相信跑更加轻松。”
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“嗯……，耐力点差啊！”张卓教练叹口气，继续，“刚才冲5米左右候，速度已经降太厉害，够5米坚持，绩至少够再提高0.1秒！”
肖恩听郁闷点点头，错，论主攻标枪项目、瞎掺短跑跳远项目，进专项耐力训练。尤其主攻标枪项目，基本需肖恩拥太强耐力，，耐力方基本吃老本。
，始转攻短跑项目，耐力方反短板啊！
肖恩郁闷表，张卓教练笑安慰，“倒太灰，耐力训练嘛，朝夕，必须长期坚持才效果。等9月份比赛结束，候耐力方训练给列入计划。呵呵……够坚持冬，耐力明显提高！”
……
聊阵，肖恩全身肌肉李教练帮助充分放松。肖恩跑进简单热身运，差四十分钟休息间。
“加油吧！让再实力，千万注别受伤啊！”张教练拍拍肖恩肩膀，继续溜达终点附近观察。
肖恩深深吸口气，再次站跑线。哼哼……次，状态正，正该使杀锏！
“各位……预备……”
“啪！”
次，几乎枪声响，肖恩激活赋技。
“战争践踏”，瞬间提高身神经反应性腿部肌肉爆力，并且，定程度削弱周边神经反应性。
削弱神经反应性嘛，肖恩暂，目处单独训练期间，什让削弱。
瞬间提高神经反应性腿部肌肉爆力嘛，肖恩训练程数次体，虽目身体素质言，两项效果仅仅“低级”，实力提高0.0几秒应该什问题。
次，正式测试感受吧！
猛蹬跑器、顶膝、摆臂……肖恩标准跑姿势再次猛给“弹射”。
嗯……神经反应性提高太微弱，瞬间间，啥感觉！，腿部爆力提高点感觉！且，根据肖恩次尝试经验，猛蹬跑器候跑三步内，“战争践踏”技够挥丝！
足够！
凭借几步爆力提高，足让速度更快提升，缩短整加速程间。，够更快达快速度，并且足够力量快速度再维持住段距离……