百零三章 级运健将
，肖恩跳战舞嗨嗨。等段激胜利战舞结束，肖恩请求张卓教练给正式测试次百米短跑绩。
段间，肖恩每训练半月左右进短跑技术方专项训练，并且张卓教练指导，根据身体况短跑技术做细微调整。，每次调整，肖恩进几次正式百米短跑测试。
做，主给省队教练组交代，毕竟肖恩训练强度方式与截，教练组必须定期掌握肖恩绩波况，果绩幅度滑话，被叫停极限训练方式。
，肖恩绩直让失望。
由仅仅队内测试已，肖恩需每次赋技使机留给“胜利怒吼”恢复身体，段间队内测试，肖恩依靠身实力跑。即便，肖恩绩表非常色。
10秒61、10秒59、10秒57、10秒55！
虽肖恩几次队内测试绩突破10秒54测试绩，，连续稳定跑入10秒60内绩，依让感振奋已。且，肖恩测试绩稳定提升，并因高强度训练任何异常波，省队教练组默许肖恩继续进疯狂训练原因。
，离次队内测试周左右间，肖恩居兴匆匆私提提测试绩，让张卓教练感诧异已。
“测试？”张卓教练疑惑，“今训练科目结束呢！再，刚才训练量已经，消耗量体力。测试话，身体佳状态，绩定很哦？”
“呵呵……，感觉身体状态很错，很畅畅快快跑次！测试次已嘛，耽误少间。管绩怎，测试结束再继续训练其它科目吧！”
肖恩跃跃欲试，嘿嘿……终突破练体阶，老立马绩怎，真突破10秒50关啊！
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“，先准备，先测试设备打，五分钟始正式测试。”
……
张卓教练肖恩突决定并太计较，既肖恩测试测试，反正耽误少间。
嗯……肖恩，像初象简单啊！至少，肖恩目套凶残极限训练方法，像初，老杨校长专门制订啊！
今，张卓教练像初容易被肖恩忽悠。省队两月，张卓教练除利省队平台习少先进短跑训练方法外，跟省队少字号教练员探讨身体强化训练方法，其包括与老杨校长关系密切友，汪民城梁云两位教练。
与深入解探讨番，张卓教练才明白，肖恩套训练方法老杨校长参考队训练方法才肖恩专门制订，简直忽悠嘛！队，凶残、危险训练科目啊！
再，管再训练方法计划，必须根据运员身体状态身体素质提高断做调整，今老杨校长早世，难够未卜先知半各训练调整方案给提制订吗？
玩笑嘛！
，既肖恩愿极限训练方法真正源，张卓教练打算问，呵呵……管它谁制订呢，管吗？
，张卓教练明白，套训练方法十八九肖恩琢磨。初害怕按照方法训练，肖恩才假托老杨校长笔。
啊，张卓教练段间装聋哑，肖恩制订训练计划，除明显太合理细枝末节提定改进见外，其方继续按照肖恩训练计划进。
次，肖恩训练途突兴匆匆提进次绩测试，张卓教练诧异余忍住内几分期待。
难，肖恩突破……
……
五分钟，肖恩表果证实张卓教练猜测。
“各位……预备……”
“！”
嗯……跑反应比点、蹬摆臂力量更足、步频比更加色、连肖恩跑步姿态身体稳定性比提高，，肖恩次整体速度比周进测试候快近半档次。
嘶……肖恩身体素质果突破啊！
，张卓教练忍住兴奋。，肖恩次很突破10秒50关啊！
知，肖恩绩已经稳定10秒55左右，今速度提高，岂真达级运健将标准啊！
哈哈……，居够调教名级短跑高啊！虽张卓教练明白，肖恩今绩提高基本努力结果，，谁否认肖恩主管教练啊！
嘿嘿……肖恩次真够突破10秒50关话，省队位更加固若金汤啊！
月即将赛肇庆站田径奖赛，候肖恩级运健将实力，够顺利跑进决赛，夺名次希望啊！
嘿嘿……肖恩，断给惊喜啊！
很快，肖恩狂奔野牛般，带股骇气势强势冲终点。
“！”
张卓教练肖恩优异表，忍住挥拳头欢呼，虽绩间传输，完肖恩整测试程，张卓教练相信次终绩让失望！
很快，绩传送……
跑反应间，0.168秒！
终绩，10秒50！
“yes！”
张卓教练再次忍住举拳头狠狠挥……哈哈，果，跟刚才判断，肖恩绝跑进10秒50内实力！
0.168秒跑反应间很错，已经达级运健将正常水平。
次别肖恩正跑10秒50绩，别忘，肖恩刚才已经进极限训练，体力并达佳状态。且，肖恩才刚刚突破，完适应刚才增加身体素质，再给肖恩两间，短跑技术再稍调整适应，肖恩跑进10秒50内绝太容易啊！
并且，张卓教练知，即便次跑10秒50绩，肖恩保留。
嘿嘿……两月，肖恩全力爆呢！旦使爆式跑，肖恩绩甚至够再提高档次呢！场，简直太啊……