三百十九章 万米比赛战术
二，约间8月12。
早5点30分，马赢床。13号楼楼，奥运村街，进5公慢速节奏跑，继续保持身体活跃状态。
路，遇见少代表队其选，晨跑锻炼。队三名队员，锻炼集体，路遇见，互相微笑打招呼。
早餐，奥运村食堂解决。，经昨晚熟悉程，，吃饭候，再集合，分头。
马赢，穿戴整齐奥运村食堂。周志豪教练根法老师两，忙碌各。
早奥运村食堂，比晚，少很。奥运比赛很项目，安排午晚，，很运员回比较晚。今午比赛项目运员，早早，食堂吃饭。
早餐类，比较丰富，马赢回巡视圈，打碗粥、鸡蛋、杯牛奶、两包、再加碟韩泡菜。
左右眼，找座位，坐，始享早餐。
马赢胃口错，实际，莲花村岁月，食物类，非常简单。，，显点瘦弱。北京，丰富营养餐，滋养身体。虽保持体重，点瘦弱。很明显，马赢整身体机，更加强健。
马赢正慢慢品尝早餐。候，忽，两高挑身影，坐长桌，仔细，原昨认识朱婷袁琪。
“早！”马赢微微笑，两排运员，打招呼。
“早。怎啊？”袁琪。
“队员，住楼层，分。估计，该吃早餐！”马赢回答。
“马赢，昨晚，特机网，查比赛绩。六战全胜，太厉害。明晚万米比赛，赢希望？”朱婷惊讶问。
“啊！昨晚，解很排知识，真骄傲。明比赛，尽全力跑，争取冲击冠军！”马赢点吃惊，实。
“冲击冠军！希望功。”袁琪眼睛亮，觉马赢功希望，鼓励，配合。
“谢谢。努力。今午比赛吧。赢吗？”马赢感激。
“早9点30分。吃完早餐，马集合。今，塞尔维亚，实力很强，争取赢！”朱婷回答。
“太。午，，方收直播比赛。惜，公寓，电视机，点太方便。”马赢。
“呵呵。配电视机话。本增加很。13号楼层，屏幕，平放比赛节目，随机，知放排赛。”袁琪笑。
“屏幕节目，基本热门项目，或者即将产冠军项目，放组赛性。”朱婷介绍。
“屏幕。太。定比赛。”马赢笑。
两位排姑娘，很快吃完早餐，准备回队伍集合，赶往马拉卡纳齐诺体育馆，进今比赛。，马赢表达热烈祝福。
……
……
食堂返回13号楼候，马赢特注楼设施设备，果块屏幕，像正播放昨比赛项目。今比赛，始，队队员教练员匆匆，暂，收比赛节目。
坐电梯回10层公寓，周教练老师两，房间。马赢简单收拾，倒杯热水，坐沙，查机信息。晚睡觉候，北京白，，已经晚，机，回复信息少。
20分钟。周教练老师两吃完早餐，回房间。
“马，今白间，由安排吧。奥运村，报告。果奥运村话，提告知。”老师笑。
“老师，准备，方熟，迷路。呆奥运村。虽收电视节目，够书，挺。”马赢放机，拿书本。
“哈哈。周教练，马，读书很功吧。比赛期间，忘记书习。校，文化课水平处等绩。非常错。”老师称赞。
“确实此。两先聊，找趟队员，给安排点任务。”周教练完，离公寓，12层，找队队员。
两。马赢放书本，正忙碌老师：“老师，楼，排比赛收！”
“吧。午吃饭候，早点回。”老师回答。
……
……
13号楼层，马赢找见屏幕位置，候，竟已经3名队运员，正观，三，见，怎认识。
马赢找空位置，坐。运气错，屏幕恰播放排球赛。比赛始，两支队伍，正准备。寻找，马见几熟悉身影。
很快，比赛始。
比赛程，非常激烈，两队伍水平，很高。分直交替升。慢慢，队被压制，，输局比赛。
马赢点紧张，直间休息候，才放松神。
“几比几？”
忽，声音耳边响。回头，原两运员，竞走队队员，候，马赢认识。
“1比0。队落。刘洋，！位？”马赢笑。
“马赢，纳兰，刘洋队友。今比赛吗？排赛！”纳兰完，刘洋，两坐。
候，屏幕，二局比赛始。
“今比赛。项赛，明晚。呢？竞走比赛什候始？”马赢声问。
“项目竞走比赛，比较早，19号进。，今午，男20公竞走比赛。”刘洋。
“19号话，确实比较早。男20公竞走，队员，夺冠吗？”马赢奇问。
“呵呵。男竞走实力非常强。至少三名队员，夺冠性很！”纳兰笑。
“太。队金牌入账。球！”马赢。
电视，朱婷力扣杀1分，两队伍比赛，进入紧张激烈阶段。，打，队输二局。
“惜。况，点困难？”纳兰感叹。
“场比赛，点妙，像输啊？”马赢两局，感觉被方压制。
“问题。仅仅组赛。确保线。关键淘汰赛。”刘洋。
比赛继续进，马赢竞走队刘洋、纳兰两，继续收排比赛。，遗憾，队，输。
……
……
午，贺琼、何潇潇、朱梅三，周志豪教练安排，进简单训练。
午11点候，周教练昨安排营养套餐，送奥运村门口。马赢陪周教练，数8份套餐，带回13号楼。
正三级跳远李红妹妹，四高高兴兴吃营养套餐。
“周教练、马赢，两，吃吧。”贺琼主。
“啊。喜欢吃牛排，食堂吃吧。训练消耗挺，吃点。1份够，两份！”马赢接受。
“先吃。老师，准备吃食堂。急。”周志豪笑。
“哇。太吃。奥运村几，今，吃舒服。”李红夸张。
“吧！吃，吃点。训练比赛消耗，！”何潇潇。
“圣保罗训练基，差口味。很错营养餐。谢谢周教练！”朱梅。
“慢慢吃。什具体需求，随提。先。”周教练完，马赢两先离，回10层公寓。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
“马拉松队待遇，什啊？”李红羡慕。
“呵呵。队赞助商，次餐，赞助商提供。”何潇潇解释。
“真棒。惜像冷门项目。待遇。”李红感叹。
“。绩，切转。明比赛，吃点牛肉吧！”贺琼宽慰。
“各位，套餐两份，，给周教练送吧！”朱梅。
“。吃掉话，浪费。”何潇潇。
，朱梅主承担送餐任务，10层，遇见正门马赢三，周教练，吃餐吧，老师吃，见，决定陪周教练客厅吃饭。
，剩马赢，午分，奥运村食堂。马赢反点高兴，欧洲区食物供应，非常满。食堂，马赢遇见篮球队队员，色匆匆。今午，场男篮球组赛。
……
……
午。
马赢依旧奥运村路，完5公节奏跑。几外运员，奇村训练跑步选，感点惊奇。马赢，见每，论外，队，笑脸相，充满友善。
5公慢速跑，马赢，仅仅热身，保持身体状态。速度快，傍晚分气，特别热，完慢跑，才微微汗。
晚，周教练老师，队队员，继续吃营养套餐。马赢，奥运村食堂。
吃饭候，碰见竞走队几名男队员，满脸笑容。马赢坐边，听谈话内容，原今午候，男竞走20公决赛，队包揽金银牌，怪此高兴！
马赢听见，脸露笑容，消息。知男篮球比赛何。
“马赢！”爽朗男声响，原苏神。
“哈哈，遇见，巧。”马赢笑。
“啊。奥运村。抬头见低头见。”苏神坐马赢。
“明午，比赛，何？”马赢问。
“问题。参加比赛场次很。预赛，挥水平，线希望！”苏神回答，态很。
“加油！相信功。今午，像竞走队男选，包揽金银牌！”马赢。
“！消息知。今午男篮球比赛，输。”苏神感叹。
“男篮球比赛，。输，什思？”马赢奇。
“嗨。赢。，什办法，实力比强太。”苏神解释。
“哦。原。今午候，见篮球队队员，色匆匆，吃饭候，脸什笑容。”马赢恍悟。
“场赢，肯定欢声笑语。，型比赛经验，倒锻炼轻队员。”苏神点头。
两边吃饭，边聊，慢慢，马赢解少体育圈内知识。
……
……
晚。
13号楼10层。
马赢周教练、老师三，正客厅话。
“马，明晚，比赛。先明白安排。”老师首先。
“。老师！”马赢点头。
“早，继续完5公慢速跑。午候，奥运村健身房，完核力量训练，内容拉伸身体主，强度平常训练四分。具体内容，给写纸。晚17点30分，吃饭。，赶往奥林匹克体育场。”老师详细。
“记住。周教练比赛场吗？”马赢问。
“。，明晚候，需先安排队比赛战术，两先走，稍赶。”周教练。
“接重。确定明晚比赛战术问题。马，，教练组，已经讨论次，按照训练测试绩，次比赛，争夺冠军！”老师。
“马，次冲击冠军，希望很。加油！”周教练鼓励。
“老师，周教练。目标，战胜，获冠军。，，圣保罗训练基，龙力破世界纪录夺冠，新法！冲击万米世界纪录！”马赢坚定，惊语。
老师周教练两，听完，倒吸口凉气，相互视眼，彼此惊讶。
“马！真破世界纪录吗？知世界纪录少吗？”周教练惊讶。
“知。世界纪录26分17秒53。次，测试乳酸阈值配速2分38秒。近感觉非常良，2分38秒速度，跑完10公，肯定问题。甚至，跑更长远点。且，400米冲刺，应该跑百米15秒速度。”马赢详细，问题，近已经琢磨段间。
老师计算，点点头：“老周，果马够2分38秒速度，跑完9公，剩1公，拼命搏，确实打破世界纪录性！”
“理论！相信点。且次，马万米测试，跑26：38：23绩，距离世界纪录，差距。经段间特训，马万米实力，应该提高少。既此，比赛目标定破世界纪录吧。万米决赛，锤买卖，几回搏！”周教练点头。
马赢很高兴，两位教练法：“谢谢周教练、老师。拼搏次，定全力比赛。奥运机太难，趁轻，需拼搏！”
“！少壮志言愁。轻，该。，话，先安排跟跑战术，。原本，计划集团跟跑，两圈800米，法拉弟、塔木、巴拉拉拼冲刺。跟随跑话，基本世界纪录缘！”老师。
周志豪教练，缓缓：“。虽目标，破世界纪录。，始候，让。且，频繁变速，消耗体力很。，9.2公，跑稳定速度。2圈，始提速，冲击世界纪录。等反应候，已经及！”
“。马，2圈，需关注率。果体力支，千万强冲击世界纪录。与，紧。安全完赛，更加重。”老师嘱咐。
“知。注率数据。强冲刺极限速度。”马赢点头。
“既此。结，次万米比赛战术。跑，寻找机抢。跑军团，超越，配速提高2分38秒，始匀速跑。按照速度，，概率跟跑！”老师，停顿。
马赢点头记忆。
“。23圈。速度匀速跑。配速2分38秒。每圈400米63.2秒左右。周教练，赛边教练区域，估计法给指示，注保持速度稳定性。两圈，始提速冲刺，往百米15秒速度跑。”老师接。
“比赛战术。果功执，次冠军世界纪录希望。反应。跟、跟随跑、超越跑，论哪况，23圈跑步节奏变，2分38秒。决战留800米！”周志豪教练接。
“！记住！果直匀速跑，23圈，少少节约点体力。冲刺，身体内量剩余！”马赢重重点点头。
“哈哈。思。按照速度，根据推算，够跟随跑，屈指数。至超越，性更。”老师笑。
“马。位领跑，需破除风速，压力。明赛场，再见机。”周教练正色。
三聊，交流明准备参加比赛细节问题，，各休息。
……
……