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午次训练，九点始, 十点结束, 两间做完队四才完训练内容，教练宣布结束刻, 全体员坐。
陈焕平习惯超量训练, 算体力, 身体综合素质几高。内容缩短间, 平白强度提高倍, 平使消除疲劳, 早晨练加午训练, 觉量、肌肉已经疲劳，才使次午睡觉, 午再轮再消除次, 晚再稍微加两，回睡觉恢复。带效果光训练量增, 且每享受三次超量恢复果，别运员训练经晚轮休息, 等次超量恢复机。
因训练强度太, 陈焕担疲劳, 始终关注系统状态，教练节奏掌握十分, 直十点候，疲劳程度轻度疲劳，平早加午练效果相。
且, 教练水平怎，刻关注训练内容各项属性提升效果何，午被吼几次让专专再专。目，部分训练项目属性提升效果很，考虑两内完，效率比较高。
表仅次元绘云。
，划水划水，划水创造机划水元绘云。
徐指导未解决难题，突破解希望。元绘云确性格公主点傲娇，虽喜欢偷懒，比别更脸。
知巧合故，负责指导元绘云教练帅、轻，跟胡拉碴、膀腰圆资深教练迈尔斯比，教练金碧眼、五官端正、几粒爱雀斑，做侧平板抬腿收腹候，迈尔斯求每做极限，设具体数量，极限。
平板、侧平板平做，每撑十几分钟轻轻松松问题，侧平板再加抬腿难度。
纪郑春莎撑住，十分钟倒，教练什，叫休息。二苏圆圆，陈焕、韩英几乎扑街，元绘云趁机趴，教练火速跑蹲旁边，“，元，知极限，，继续吧。”
元绘云，“撑住。”
“，，相信。”教练特别真诚，“物理治疗师执照，帮助探寻极限、且保证程受伤或者肌肉度疲劳。”
元绘云怎办，轻英俊伙蹲旁边、蓝眼睛紧盯嘚吧嘚吧嘚，陈焕边热闹似给步翻译，直“探寻极限，咱差点”吗？英勇义般撑四分钟，次真倒，教练连连，“太惜，其实尝试继续坚持。”
“靠……”趴陈焕旁边苏圆圆声感叹，“？”
陈焕虽累趴，耽误全程给双方翻译、翻译完偷笑，“今”奇怪愉悦感。
训练途元绘云几次露揭竿狰狞表，候体冯主任让教练跟明智性，放眼望除六累呼哧喘气姑娘、方，贝伦头，买菜，走；田领队倒直，全程望边保持丰收麦或者即将栏猪、幸福满足笑容。
午训练，迈尔斯带放映室做技术分析诊断，“领队提供训练比赛录像、及今午训练录像，做点初步分析。”关灯，打投影仪，“让先陈始。”
屏幕排长腿，陈焕楞才识，摄影机角度比较清奇，仰视角度，应该跑器、次墩，般摄影机吗？陈焕回忆，觉像像。
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“今八月世锦赛决赛，”迈尔斯暂停画，指其唯双黄皮肤腿，“，左边隔五爱德华兹，再往左卡贝尔，三切做比，。”
陈焕焉翻译，紧盯画，排背影踩跑器，蹲跪，画被剪辑三放并列格局，随音箱传令枪声音，视频画变极慢，清楚右脚蹬瞬间腿绷肌肉，比赛候三几乎跑反应慢速播放差异异常明显，卡贝尔跑反应快，右脚离脚蹬、身体重几乎转移左脚候，陈焕爱德华兹两才刚刚左脚迈。
陈焕顾翻译，直接问迈尔斯，“毛病跑太慢？”次决赛录像刘鑫源给分析很次，步频、步幅变化、速度变化等等方，其包括跑反应间，卡贝尔0.133秒确实很棒，0.159秒爱德华兹0.154秒算合格吧？
迈尔斯瞪眼，“话，接。”
吧，画三步步缓慢移，三步陈焕问题，“……比较晃？”
迈尔斯满打响指，进度拖始，“，再次。”陈焕迈步候画定格，“落脚点，跑左侧，卡贝尔爱德华兹，爱德华兹左右脚每步落点靠近轴、卡贝尔，步落跑左侧，脚步沿左侧位置向，调整回跑间。几步跑程，身体重几乎条向直线，，条折线。”
“再今午训练视频。”迈尔斯打另视频，次画六背影，“注观察别脚步落点。”完点播放。
几全神贯注盯视频几背影，随步步踏，纷纷感叹，“方方姐快！稳！”
确实，视频重稳定苏方方，像卡贝尔，每步迈直线，身体重几乎垂直变化左右水平变化，其虽像陈焕身体平移厉害，稳定。且跑候步幅较平、步频极快，与比较高擅长程元绘云相比，几乎迈步半，元绘云才步。
迈尔斯点头，话回，“，苏问题，跑候，步幅太。”
陈焕翻译完提问，“三十米很快呀，步幅影响速度。”
“苏半程体力。压缩步幅够帮提高步频，让跑阶段占优势，吗？”迈尔斯苏方方肯定回答，“苏，比更改已经型技术，更建议办法提高速度耐力。”
“，陈，跑阶段断重调整损失速度。”迈尔斯点屏幕陈焕落左脚，“因脚步落点造重稳，因缺乏由静止高速变化维持重稳定力，才识通脚步调整重。”
维持重稳定，陈焕懂，“核力量。”
迈尔斯给点赞，“，核力量，将今冬训练重点。且核力量增强，提高腾空程胯关节肢力支持，柔韧性非常，与相比，”很遗憾摇摇头，“步幅指数点低。”
“，提高步幅很其工做，今冬先考虑，论任何运，核力量基础。”迈尔斯结。
听很专业很理，二训练，陈焕点困惑，除短跑常规各速度训练，迈尔斯布置训练项目，绝部分让力量属性绿色箭头颜色极淡、力量增强并什太帮助，基础扛杠铃呢。抗旋转训练，绷腹肌、直腿快速侧爬什鬼？
陈焕疑问、或者质疑，迈尔斯显很，“听，教练，员，昨已经向明目，果求解释每项训练科目，请田协另请高明。”
陈焕高兴，“，教练员，目帮助跑更快，底跑，难应该更沟通训练遇问题吗？”
“今训练任何问题，需沟通昨已经做，目提高核力量，，知什？”
“感觉……”陈焕该怎明问题，“今训练项目肌肉力量提高、效率非常低。”
迈尔斯“哈”声，“肌肉力量？懂什？”
陈焕压气，“正因懂，才问！”
迈尔斯挥挥走，“抱歉，付解答问题钱。”
陈焕肚气回租住公寓，深刻怀念刘鑫源，往、商量训练氛围呀。
吃贝伦黄领队合力打造晚餐，几觉厨房洗碗，元绘云陈焕洗格外苦仇深，言语控诉外教理喻，连隔阂知觉消散少。正兴，贝伦端笔记本电脑厨房门口，“觉听迈尔斯，真正牌。”
陈焕擦电脑，“嗯？伙维基百科词条？”翻翻页，“打橄榄球身？什田协让橄榄球运员教短跑……”
“许因退役做卡贝尔三体教练？”贝伦示翻页，“乔治·迈尔斯，世界私体教练，属img院，训练营经常。”
陈焕其翻百科列曾经聘请迈尔斯运员名单，其少数田径运员，相部分足球、篮球、橄榄球运员，几星光熠熠名字，连关注领域陈焕曾经听。
黄领队知什候边，“次花象价钱，练吧孩。”
者话：
晚安~今查资料查拔
，关男主先普通团队员嘛？等位快结束，防止突男主爆炸：啊？！怎突！类，提预告反太给吸引火力……忘吧……答应普通队医吗？