147、147
般高水平200米运员绩100米绩两倍加0.4秒，世界级运员200米绩应该等甚至百米绩两倍。
者比苏方方, 其实氧耐力高水平运员算差, 因够谐处理弯候左右腿受反力、俗称弯技术，兼且善合理分配体速度, 被刘鑫源称见“跑聪明”, 才勉强做点。
比李雪茹, 百米纪录10秒79早被陈焕打破, 200米记录22秒01却陈焕靠近, 两绩正近乎完符合百米绩两倍加0.4秒规律。
者比巴哈马劳斯瑞尔, 400米领域称霸已久, 近逐渐向更短距离转型，几200米已经世界顶尖几, 100米绩突破11秒。
陈焕呢？跟苏方方氧耐力差——相比其它高惊属性——苏方方技术。
别耐力属性七十头, 按接近世界级水准，近、准确, 近半，陈焕才, 系统理解本身误, 系统并像始象视科身体基础况。
比耐力属性。
贯身体素质锻炼方法训练属性值箭头颜色深浅、属性增长快慢挑选效、适合训练。
近, 陈焕感觉百米登顶指待，逐渐始200米花思, 弯练习必，基础练习少遍够。办法增加耐力，毕竟问题其实弯, 五十米速度崩盘。
因两技足覆盖全程，果五十米技加持疲劳感知轻点、保持更高速度。真三熟覆盖全程技，却五十米更糟糕——跑200米知，极速技比单纯光使速度或冲刺技累，提高两属性消耗体力少间内冲刺技1.5倍，提高敏捷本身造太负担基础。
训练重点放增强耐力。
几月，纯粹根据系统板属性提示选择训练方法，贯任性，刘鑫源拗，练几月，耐力属性增长近十点，绩进步却并明显。
段间陈焕给郁闷坏，明明努力训练，属性值增长见，绩却原踏步，甚至怀疑系统bug。
直刘鑫源语惊醒梦，“练短跑，段间别哪根筋，练哪门氧耐力呢？”
陈焕蓦回顾，果让耐力属性提高明显、段进训练提高氧耐力主——练习长跑方法——短跑需却氧耐力。
其实实此显易见，果陈焕坚信系统魔力定够打败科、坚信视切谐迹象，早应该点。虽系统板表述耐力，显综合指数。
系统，氧耐力强耐力属性变高、氧耐力强耐力属性提高，表根本什区别，什明明耐力属性提高，绩却进步。
、定背驰方法让氧耐力退步呢——像快慢肌比例此消彼长关系——几月间，其属性增长，才保持住绩原踏步。
点，陈焕细细回顾几属性变化，放系统视科偏见，其属性早端倪。
爆例，腿部力量训练提高强壮爆两属性，毫疑问。其实肢力量、腰腹力量训练此，身体其部位肌肉瞬间爆力被体爆属性，肢训练体属性板效果明显，因肢几乎全身容易效果肌肉群，它恰短跑相重肌肉群。
至技，陈焕经各实验确定，与训练特定方向加强，技增加属性均衡，比冲刺技增加85点爆力，85点概按照体本身比例均衡分布身体各肌肉群。启技，即使做负重臀桥腰腹训练，感受十分明显加强。
观察模式别属性板，因别根据项目进部分肌肉群强化训练，因此属性相候，方本身项目绩表比陈焕。
简言，其身体更适合专项，陈焕则相稍微均衡，，稍微，毕竟专项训练。均衡程度足让跨项——果让跑400米，概立刻倒装死——少让身体更健康、运伤害抵抗力更强。
处外，陈焕忍住怀疑，直遵循“怎练让属性板增长快、怎练”原则，究竟抄捷径、走弯路呢？
方向约错，毕竟百米赛数二物，果更迅速提高绩、尤其弱项200米绩，进更科训练。
结论洲际杯，短短两月，先训练纠正错误做，首先耐力练习分氧氧唯属性论、变遵照刘鑫源指示进相应训练，段间，耐力属性几乎增长少，实战效果显易见——陈焕原踏步几月200米绩却始松。
25晚，羊城奥体热身场，陈焕检录，刘鑫源放叮嘱，“回别像预赛似瞎跑，”左右，见注边，连忙压低声音，“知觉怎跑赢，尊重，跟平绩差太别亚洲比赛屑认真呢。太拼命，训练，训练水平挥80%，咱交代，吗？”
怪刘鑫源话跟做贼似，几句欠揍程度简直创新高，万被记者或者别懂文运员听宣扬，赛被套麻袋风险且，“消极比赛”、“尊重”名声跑。
田联主席英儿妈，博尔特陈焕曾被点名批评比赛胜利急庆祝，挨跟亲切友拥抱握互相祝贺类。博尔特压根儿理，陈焕本理，却被郭培义劝照位主席先做——毕竟传统谦虚礼貌，陈焕跟谦虚已经扯关系，礼貌必须高标准保持，更广阔、13亿市场，切妥协值。
“放吧，”陈焕笑眯眯回答，“放弃切刷新绩机。”
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
200米决赛重百米赛场幕，三选全体进入决赛且占据三赛。绩，百米跟苏方方、元绘云进入二集团军本选福岛，200米却彻底掉队——比陈焕更典型，继力、200米绩等百米绩两倍再加秒选。
按照往传统思维，亚运固备战两奥运重环，照顾各省份绪，反正冠军陈焕跑，争银牌铜牌，怎全给两呢？
届亚运备战北京奥运，例外例外，届普通伦敦奥运，分猪肉吧？半各省体育局做。
随陈焕绩突飞猛进，头条线领导、教练受益。
刘鑫源早已连正式身份挂靠教练，虽正式文，眼跟徐指导平平坐，陈焕巅峰维持几，做副教练未知。
徐指导虽职级未升，却名声重，田径队内、亩三分称二，按原则，管各省分分猪肉、什功劳苦劳，赛场绩话。绩够省选拔，绩找谁、什。
近期效果怎明显，长此往，短跑，利弊。
虽赛跟教练放话，比赛始，陈焕四五十米建立什优势，少弯相位置，苏方方、元绘云差。
台外观众，比宋怡类粉丝，连弯谁谁太懂，赛场主持解简单明，惹宋怡颗脏扑通扑通乱跳：明明100米始别压住，怎200米跑别甩呢？输吧？
刘鑫源却握拳头、直默默喊“！！压住、定压住！”
陈焕，200米优势并100米明显，距离更长比赛，果像100米比赛30米超、50米始甩，证明件，节奏失控。像，100米速度压制11秒111秒2间，100-150米间达速度，50米才留余力冲刺、保持住太崩溃速度。
短跑届公认合理节奏。
“……马弯进直始冲刺！陈焕稍微领先……冲！陈焕领先！断扩优势、50米、哎陈焕速度点降元绘云追……冲线！冲线！”
沈文斌犹未尽念计牌绩，“22秒13，陈焕次刷新绩，遥遥领先，其跟差距太，哪怕整速度节奏其实点崩，别赶。”
“，”解嘉宾冯主任，“元绘云绩概22秒923秒间，苏方方应该比再稍微慢0.0几秒，非常色……哦计修正，陈焕22秒14，刷新绩。次节奏控制错，往参加实力差距比较比赛候容易节奏失控，次很进步。100米稍微压速度，主体力放弯进直、再加直冲刺半截几十米，冲刺其实体力跟，200米确实、非常色100米……”冯主任遗憾摇摇头。
“冲刺几十米真……太让热血沸腾，”沈文斌，“虽直高速运，猛冲简直像极静极比、像利剑突间刺，哪怕速度慢，冲刺拉差距太……”沈文斌猛被耳机导演提醒，识立场像太立，轻咳声，正画陈焕两队友披旗庆祝切换比赛慢镜头，“，让再比赛慢镜头回放，队次包揽奖牌历史次……”
者话：
啊啊啊……八点半始接电话接空！明始必须再次启存稿箱！再，果存稿箱抽更新请点进目录新章！