五十七章身体素质
“，认识。接受神赐力其接受神赐力，变，若直住块，认识。”阿兰真正。接顿顿，什，接：“，先讲。阿莉丝，已经神赐者阿莉丝。活干。”
“啊。什啊？做什，啊。”阿莉丝怔，脸浮疑惑，接苦笑。
“唉，。刚刚米罗若话，树林空，神赐力拥者。”阿兰指指向方。米罗突召集神赐力拥者，让神赐力拥者，神赐者阿莉丝由接受改造，米罗闲距离远，加工方恰离召集方近，干脆让给阿莉丝捎口信。
完话阿兰，走回远处。阿莉丝土著羡慕眼神向树林方向进。
儿，阿莉丝达目。
间神赐者土著根据格尔斯告诉老米罗训练方法始锻炼者身，加快身实力提高。
训练方法由陈凡提供，提供方式利信仰力将信息传递给格尔斯候包含。
土著基础并很，陈凡觉必将身体素质扩张。获改造十二，进超越超级极限锻炼法进训练短间内将身力量提升。虽正常角度讲穿越超级极限锻炼身体造极高压力，身体由此崩溃，寿命降冰点，直接残疾。陈凡球候早已性实验体经数次测试。
陈凡，管运强度训练。性实验体旦进锻炼临界点候，身体崩溃，关节破损。吃十数倍正常吃食，身体逆损伤，反增加全身体素质。
关几点身体素质分：力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质灵敏素质。
力量素质：它体运抵抗阻力力。各项运极重视力量训练，提高力量素质育肌肉并提高神经调节机。其原因：力量源肌肉收缩，肌肉粗壮必导致肌力增加。神经调节使应该力肌肉协调集收缩，抗肌肉高度放松。
速度素质：它指体进快速运力。通常表反应快慢。单完间、重复频率及整体移速度等。，它依赖反应速度肌肉收缩速度（短跑速度取决步跨度）。神经反应速度般刺激始花费间表示。感觉越敏锐、脑越兴奋、技术越熟练，则反应间越短。肌肉收缩速度由肌纤维类型，肌肉力量、肌组织兴奋性条件反射恐固程度决定。肌肉快肌纤维（即爆型肌肉、条形肌、活肌）越，肌肉力量越，其收缩速度越快。
耐力素质：它指体长间运力。耐力与呼吸极其密切关系。身体运够吸入氧气体积越，够忍受氧气欠缺数量越，其耐力越。肺及呼吸系统、脏及血液循环系统肌肉耐受力越强壮，其耐力越。
柔韧素质：它身体运范围肌肉放松程度量度。它取决关节活范围、关节周围组织，及韧带、肌腱、肌肉皮肤伸展性。另外取决神经肌肉控制协调性。
灵敏素质：它指体抗运随机应变力。似乎各素质综合表，体灵敏度空间、间应机反应。
陈凡需做身脑海规划提高五基本素质锻炼方法。很快，陈凡思考，锻炼方法。
知七龙珠部巨，重力训练方法绝符合陈凡千倍求，重力室件简单。需各器材，球话陈凡办法，性实验体重力室。星球话，器材况，陈凡利信仰力或神识才做，问题，利信仰力话，信仰力消耗很，陈凡信仰力根本够。利神识压力走重力，神识两够。，陈凡使简单方法，方法负重。错负重。
星球重力球1.01倍，变化。知重力方法陈凡利神识做，星球球重力几乎相等。
负重物品圣星球特物质，陈凡座山洞。东西类似菌类物，菌类物黏身体表，却容易脱落。方法防止其掉路，利水，将水浇物使其18脱落，18。物散，掉始散吸收水分，直至身体水分完全排光。菌类命体黄色，吸收水分颜色变绿色。陈凡它候因它名字。名字沉重菌体。
【目，听书声音全App，集4语音合引擎，超100音色，更支持离线朗读换源神器， 换源App】
菌体覆盖体表使身体重量增加5倍，加厚层则增加20倍重量。名副其实沉重菌体。
沉重菌体草原远处矿洞，收集菌体，等格尔斯回，再明采取采。老米罗让先练习各。（未完待续）