七十六章 锻炼
训练便始……
严村唯圆湖处。
严预峰此刻正站湖旁，旁边摆放两沙漏，两沙漏负责计。点沙漏每倒次辰，点半辰。
“快，游快点！”严预峰冷。
圆湖正身形断游，正严峻，按照严预峰法，游泳虽普通，却培养身体协调性及柔韧性非常方法，严峻被命令圆湖断游。
“停啊。”严峻咬牙，断挥臂，双腿协调拍击水，已经游二十回，圆湖回。
严峻候常湖游泳，游泳技术算，此停游，且规定间内游完，严峻，却太痛苦。
腿酸，臂酸，头脑胀。
严峻咬牙继续坚持，即使已经极限，依旧坚持。
“快，再快点。”严预峰丝毫感冷漠催促，原本等严峻育训练，既严峻求，早点训练。
严峻眼丝狠色，死死盯方，听严预峰声音，断求加快，候，胀脑袋陡稍微阵轻松，双臂双腿似乎再次力气。
严峻清晰感受，身体竟产股力气，股力气知哪，却产，眼丝兴奋。
超越极限。
享受感觉，每次超越理极限，已经力气身体却身体深处再次产力量，甚至感受身体变化，身体深藏深处潜。
“，。”严预峰沙漏，淡。
严峻艰难岸边，此刻已经，特别双臂根本法抬，腿部酸厉害，口喘息，尽力呼吸清新空气，努力让快点恢复。
“慢盏茶间，罚绕湖跑三十圈，空深蹲百。”严预峰直接命令。
“……”严峻气喘话，难置信阿爸，此刻腿酸根本走路，竟让跑，且百深蹲。
“见？”严预峰平淡反问。
“见，超越体极限锻炼身体，，果超太，身体跨，感觉已经极限，再继续锻炼，阿爸，刚才游泳候，已经连续两次感受极限，感法再经历次极限。”严峻直直阿爸。
严预峰淡：“求教，命令必须服，果感训练问题，进训练，再话，孬儿。”
严峻脸色微微变，阿爸火。
严峻低头，深吸口气，努力催双腿跑，步跑候腿涨命，酸厉害，跑儿，腿反力气。
“咦，怎回？”严峻震惊。
严预峰嘴角丝笑：“，难判断真正极限？游泳候臂力比腿，腿肌肉本身比臂达，臂坚持，腿部至少进组训练。”
刚才严峻责问模，严预峰便笑。
“。”严预峰跟严峻身笑摇摇头。
经历极限训练，此刻严峻躺澡盆，澡盆水严预峰特调制药浴，感受肌肉阵阵酸麻，甚至感觉肌肉缓缓变化。严峻脸享受表，极富深双臂展高声喊：“啊，啊，才真正享受啊！！！”
冷峻脸严预峰走，站严峻旁，：“药浴极疗效，身体很处，，等泡两辰，床头柜处放药酒，酸胀方涂抹药酒，吸收点药酒药效，身体很处。”
药酒药酒野兽植物等材料提炼。
“恩，知……”严峻此刻很快活，随挥。
严预峰，转头走。
……
二，严峻早被阿爸严预峰带村外常片空，两笔直站。严峻感叹:”阿爸确实厉害，奇怪，虽昨训练达极限，经药浴疗效，再加药酒功效，今竟龙活虎。”
修炼身体，断超越极限，身体并单单产力量，它需吸收量，药酒药浴身体吸收量，直接强化肉体蛊虫蛊虫体内蕴含量太，次让身体质变，知，巨量瞬间身体，蛊师凭坚强毅力熬。
严预峰方法，锻炼循序渐进。
“，进力量训练，块铁芯木抱怀，进深蹲，先两百。”严预峰贮存蛊取截铁芯木，木头算太粗点像木桩，正环抱住，重量估计五十斤左右，力蛊师严峻，再催蛊虫况果做两百深蹲难度。
“哼！”
严峻双臂力，口气将铁芯木举胸口处，嘻嘻笑：“阿爸，很轻松嘛。”
“做完两百再。”严预峰冷漠。
即严峻始深蹲，始轻松很，笔直站，再蹲？
接连做八十，严峻感双腿酸，再坚持二十，脚底板肌肉抽筋。
二百？
才百严峻难受。
“呼！”深呼吸口气，稍微停歇霎，脚板肌肉恢复，严峻再次继续深蹲，越越痛苦，严峻眼闪烁狠光，断咬牙坚持。
口气坚持做七十，严峻甚至感腿部再站。
“喝！”
猛声低喝，腰板力，竟硬站，严峻眼竟丝光芒燃烧，兴奋光芒。
“喝！”
声喝，严峻再次站。
次次喝，次次努力挤腿部深藏每分力量，腿部渐渐热，股股力量肌肉深处涌，，几乎奇迹，随严峻声喝，竟完剩百深蹲！
严峻虽腿部虚浮，仿佛刻倒，眼却兴奋与燃烧疯狂。
旁严预峰暗点头。
“进指力训练。”严预峰依旧表冷峻，根本给严峻丝毫休息间，直接命令。
严预峰训练计划其实早已经设计，此刻严峻累腿部，却极限，严预峰便进指力训练。
“阿爸，指力怎训练啊？”严峻虽腿部力气，依旧严预峰笑嘻嘻问。
严峻越越喜欢超越极限妙感觉，超越极限霎，感受命激。
，激，激燃烧，极限疯狂，感觉很妙。
“指力，办法倒立指将整身体支撑，指力太弱，先进铲沙训练，隔热蛊，昨给兑换，先炼化，等儿锻炼候催，锻炼指力破坏肌肉皮肤。”严预峰将早已经准备隔热蛊递给严峻。
蛊虫长很肥头耳，严峻顿喜滋滋接蛊虫，很快炼化。
西漠沙，白烈照耀很快烫。严预峰拿口锅，装堆沙，锅架。
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“双全力铲，停铲，待叫停才停。”严预峰指旁边远处口铁锅。
“，阿爸！”
严峻反将训练游戏，腿确酸痛厉害，忍剧痛，咬牙容易走十米外铁锅旁，严峻催刚才蛊虫停铲，每铲努力底。
“啊！”
严峻嘴禁呻吟声，虽已经隔热蛊，蛊虫仅仅让沙烫伤，刚才单铲瞬间，力实实落严峻。
严峻极速、停铲，沙带力量让严峻指疼痛命。
严峻禁偷偷降低铲深度，原本铲倒底部，铲半伸，轻松。
“铲底，偷懒。”严预峰呵斥，切真真切切。
严峻突，咬牙再次咬牙坚持。
虽严峻喜欢超越极限感觉，十指连，十指阵阵疼痛让真很痛苦，毕竟才十岁快十岁孩。
“噗！”
猛铲倒底，剧烈疼痛让严峻眼泪禁流。
严预峰表冷漠儿流泪，停铲沙模浮，此刻难受。
严峻选择，严预峰让狠，变像怜悯。
断求严峻。
……