三十章 炼狱
吴非确实需做理准备，刘正教练让吴非很轻松完训练任务。吴非知，毕竟星期被练吐。
强度，确实比星期定滑，却更加合理化，虽让吴非产长间疲惫状态，单位间内强度却吴非次遇见高。
刘正教练认，吴非正反技术水平，其实已经足够，吴非反信足，即使训练，反挥组赛水准。刘正极正常，般言技术滑快，且直保持比赛集训节奏，技术水平提升，滑。
，刘正教练选择综合式训练方式，让吴非进谓反专项训练，正结合训练。
刘正模拟比赛环境，让吴非球，由接球，求吴非五板内完正强攻反度，期间吴非至少板反两板正。刘正实力超吴非很，应付容易。刘正很鼓励吴非够球直接分，或者接球强攻……甚至任何方式分，分必须五板内，五板计球。果五板内分话，求五板内至少完板反两板正。
其实吴非言并很难，求完全吴非打法契合，求，吴非必五板内完两板正，反则况。加板反，吴非言并件很难。
吴非求稳根据求按照习惯性打法将训练糊弄，刘正教练安排训练，让吴非偷懒。虽刘正教练向吴非解释什训练，吴非知，训练先将正反结合，形身体记忆，再潜移默化改变思识。
毕竟乒乓球运，节奏越越快，原本21球制候，球员比赛调节身状态，候，很球员先输7、8球况，翻盘赢回。改11分制，况几乎，仅比赛节奏变快，每球节奏变快，拍数越越少……
吴非打法特点，刘正认吴非五球内解决战斗，果五球解决话，场必拖入远台，刘正给吴非安排阶段训练计划，才应侧旋球训练。
三项训练，将次公赛结束，求吴非取什实力进步，定训练方式。
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刘正经历乒乓球低谷期球员，虽末尾，老瓦强势言喻，职业涯末期碾压巅峰期刘领辉孔良，候老瓦已经四十岁，刘领辉孔良正式竞技状态24、5岁。候，刘正正进入线队打际赛。经历球员，青代别求，及更危机识。
乒乓球源欧洲，亚洲欧洲交替称霸乒坛，虽乒乓球独，未，未必
突崛，乒乓球代代，未踏入际比赛球员，谁知强……谁知别突冒17岁六边形战士或者魔王。
让吴非进正反结合训练，除让吴非比赛找打防守型打法感觉外，更让吴非更挥正优势。吴非乒乓球技术层优势，全强正，完挥身体特征、力量速度，刘正让吴非因噎废食，忽视具优势技术。
部分训练告段落，二部分远台训练。
吴非远台其实弱，吴非脚步移算，问题，吴非习惯移接球，挥拍触球候，脚步其实刚刚位，并且落直接进步移。什毛病，因乒乓球快速接打回合，脚步快速移本身正确。问题，吴非脚步移‘根’。
正常，球员挥拍击球候，脚应该站立，脚掌摩擦，离，因力脚始直腕，连带转。
“，受伤，脚步习惯关吗？”吴非问。
“，怎做。”刘正教练：“脚怎受伤。”
吴非其实打比赛，反位完球，回正直线，吴非感觉机，跳步正。候，吴非挥拍候，右脚右脚边，惯性驱使直接让脚掌拧向左边，整重因打正缘故全部落右脚，右脚掌腿构90度直角……甚至短暂锐角。
“真伤啊。”刘正教练听完吴非描述感叹：“鞋脱，晃脚腕。”
吴非依言。
“放松点，太刻。”
“再快点！”
“啪。”
轻轻骨头响，掰指指响差声音，吴非右脚踝处传。
“果，伤利索。”刘正略微皱眉，：“般脚踝伤很容易，集训结束，需医院做复健，体育竞技运员，身体重。”
虽吴非右脚踝隐患，训练停，毕竟做运员，谁身每伤，哪退役候身伤病……
脚步训练单独，刘正教练设计，吴非需远台断切换，脚步切换轴线，仅仅X轴，Y轴切换，左、右脚步切换。
般言，应该需使交叉步比较，刘正教练推荐吴非推荐使脚步，乒乓球台，仅仅打，华实技巧省省，乒乓球东西，候技术，打球吸引注，旋转效果更佳夺目。
吴非很务实球员，正本身十分漂亮，弧圈球拉特别圆，舒展，需脚步找什东西。
“点特别，真见见教练。”刘正感叹：“连续性特别，虽正力冲打死球方式打，打完二板，回拍速度特别快，点真独特点。”
吴非打球方式……其实野球场练。
必须，吴非正打球姿势，全性技巧，教练教导，给吴非打异常坚实正基础。正连续性，野球场，推挡老爷见猎喜，孩乒乓球，打错，给吴非推球，并且让吴非‘使劲！’、‘快！再快！’、‘打！’、‘数，几拍？’……并且求吴非推站位置，必须全正，反推球打哪……
虽坑，吴非承认吴非次感觉乒乓球真玩候，本减肥习东西，变向野球场老爷炫耀东西，并且真实喜欢打球。
近远台训练比正反切换训练快，本身吴非脚步基础，打近远台候，接球频率近台快，给吴非调整脚步全正……很教练，包括刘正认适合吴非展路线，弧圈球结合快攻，主打远台。
因吴非喜提。
训练侧旋球训练……
“脑袋咋长！装啥！”跟吴非训练几，刘正湖北被带嘴瓢碴味，带东北特色骂：“被门挤！咋？咋！等球打，迎！”
吴非儿连乖巧表敢露，挨骂啊……乖乖站，表严肃，等教练火，再训练。候教练气头，‘窍’，频频挨骂。挨骂程，教练知识点，吴非背，千万表害怕、顶撞表，话教练更气，被骂更久……
经验啊……吴非挨数骂经验啊。