4章、静桩功
八点半左右，林少风吃早饭，找冰山武馆。因假期，冰山武馆员数量增，才另外招收几杂工帮忙。
“应聘杂工吗？”林少风并见武馆馆主周冰凤，被带办公室，三十岁身白色练功服接待。
“，叫林少风，南。假期回，直习武术，机试试。”林少风将身份证、证等替给。
“，通。叫周玉梅，武馆外负责，武馆级教练。，林少风，习武基础吗？”周玉梅证件，点点头给。
“哦，校跟体育老师五步拳与简化二十四式太极拳，其。已经坚持练几，觉练。”林少风回答。
“吗？五步拳与简化太极拳，虽基础套路，养身拳法，练容易。吧，做几。”周玉梅听，颇兴趣。
办公室比较宽敞，足够林少风施展，毫客气，头尾将五步拳与简化太极拳打遍，脸红气喘收住。
“，，练几？”周玉梅非常震惊，忍住站，惊讶问。
“候，已经练三左右。”林少风知荒岛顿悟练拳肯定简单，将间。
“竟够将五步拳与简化太极拳练程度，难竟习武才？”周玉梅毫吝惜夸奖。
“知，非常喜欢练拳，很系统武，知及？”林少风问。
“虽习武确实需少始，绝，厉害武宗师，才始习武，关键赋与悟性。”周玉梅笑。
“需做什？每少间习武呢？”林少风问。
“做，等员散，帮收拾各器械、打扫卫。主假期习武员，原本杂工够。员习武候，跟习。，拿套练功服给，杂工免费跟员习武术基础。”周玉梅点点头。
随，叫杂工：“李端，林少风，临招杂工，几跟住，带收拾房间。”
“。”李端很客气与林少风握。
“谢李哥。”林少风李端比，很热。
“呀，习武很苦，体验体验吧？”听林少风南。李端笑问。
“呀，每男侠梦，习武或许圆梦呢。”林少风笑回答。
李端将带二楼排房间，推206门，宿舍般，每间屋六床位，此其靠近窗张床空。
“住吧，靠近窗晚稍微冷点，记衣服搭身付。”李端帮林少风床铺，叮嘱。
“嗯，谢谢李哥。”
“换练功服走吧，九点始练习桩功。恰今批新员进，教练头教静桩功，跟习。”林少风将背包等物品放，李端立即催促。
“稍等，马换衣服。”林少风激，立即脱外套，穿宽练功服，将腰间扎紧，顿感觉神清气爽。
“林少风，别，穿练功服，真几分气势。光，练真本。够半内静桩功练六连响，机桩功。”两边往楼走，李端边林少风。
“李哥，桩功分静桩功与桩功吗？它习武基础吗？练什境界？”林少风立即打听，李端已经冰山武馆打杂三。
“曾乡跟师父练几功夫，拜几老师，皮毛。三冰山武馆，习静桩功，间才练四连响，刚刚达九连响；桩功，两才练五连响，杂工算错。
别桩功，馆主，桩功武基础，将突破武师，至少静桩功与桩功练九连响，否则基础牢走远。”李端倒藏私，估计内容教练教。
“李哥，真厉害，够半。”林少风笑恭维。
“算什厉害，馆主才真正厉害呢。虽龄跟差，却周直系弟，始习武，据三间将静桩功练十二连响，五间将桩功练十二连响，今已经武师。”李端露神往神色。
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“咱馆主周冰凤，海报吗？”林少风奇问。
“呀，馆主咱武馆男梦，打，敢追。”李端点点头。
冰山武馆室内积达三万平方米，共九习武场，每习武场容纳五十员，平虽员两百，假期凑热闹少，基本每场满员。
场周围，空，武馆内杂工便空跟习，实很杂工此打工，便免费习武，倒挣钱。
李端将林少风带新员九号场，拍拍肩膀便快速习武场，林少风找空站，勉强方教练脸。
教练三十岁男，张字脸，四四方方，轮廓分明，留寸头，特别精神，却穿红色练功服，教练统服装，便与员区分。
“各位员，教练蔡林，今始教静桩功。”教练先抱拳朝员拱礼，朗声。
“教练。”员纷纷抱拳拱礼，声吼。林少风例外，跟随喊。
，观察员，绝数十岁少男，乏跟差龄，基本放假习武，少。
“请认真听，习武重基础，基础基础便桩功。练扎实桩功，才够未更层楼。
桩功分静桩功与桩功，静桩功入门，需练脊柱六连响才够，让肉身壮倍，九连响便，强化肉身两倍。
够将桩功练六连响，便习更高深桩功，将桩功练，再练习其武便半功倍。
，论静桩功桩功，练越高深将习其武越快，身体协调性越，与打斗候反应越快。”
桩功疏通全身经络、温阳化阴，祛病健身、强身健体极。提高体抗击打力及放力，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。
静桩功静止状态实阴阳、疏通经络、调气血，培养体内潜，强健筋骨、壮肉身、蓄力体内程。
初者每至少练四五次，每次站三十分钟左右，始少站，站十分钟，旦体力增强咬牙苦练，站浑身汗。
“练静桩功，首先便方法姿势正确，做含胸拔背、虚灵顶净、空实腹、气沉丹田，找平衡感觉，身体似放松紧张，似紧张放松。
始练习候，身体肩背、腿部肌肉酸痛正常，关节处痛厉害，姿势错。
边练习边慢慢调整身体，找感觉，错逐步。怎找感觉呢，原则身体正、松、沉、顺、，。”
蔡林边教导，边双拳平举伸，双腿马步状，进示范，林少风与群新员，纷纷跟习，数连站站稳，更纠正姿势。
林少风，静桩功姿势与五步拳与简化太极拳姿势类似，因此并太难度，很快将姿势摆。