四百五十八章 身体秘密
跑两侧，已经架高倍数摄像机，随准备录制场选跑程。
组组快速奔跑程，很细节跑问题通肉眼很难完全清楚，哪怕顶尖教练，细微方法眼问题。
候，需帧帧慢镜头，断分析选跑状态，此寻找足，加改善。
叶钦跑七八趟，再继续接跑，场边观录制跑视频。
习重点，通录像视频结合奔跑体，点点细节改善提升。
IMG院叶钦顶级运员训练非常欢迎，方叶钦本身IMG明星客户，全世界范围内很影响力。IMG院辄搬莎拉波娃位网坛星，明星运员提升训练机构影响力十分显著。
另外方顶尖短跑运员训练素材，教练非常积累。
“加速跑途跑环节，觉慢点，抬头摆臂更流畅。”
袁郭华坐叶钦身边，指指电脑屏幕。屏幕内叶钦刚跑完路线视频，慢镜头，够叶钦跑加速，途跑全部程。
“觉力量太够，感觉似乎更快点。”
叶钦，抓抓头，思考阵，朝袁郭华试探性问。
“。”袁郭华点点头，IMG院期间干涉边教练组训练计划，录制视频，分析。
叶钦级别运员，很候已经明显缺陷弱点，三言两语指问题，需断尝试分析。
“身体条件，稍微再增加肌肉，提升肌肉力量。，定程度影响400米表。”
阪世锦赛叶钦次跑进44秒，训练基本再跑进绩，哪怕训练测试，记绩概44秒10。
方训练比赛，身体完全兴奋，叶钦训练侧重点放爆力短距离跑，感觉隐约受定影响。
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“嗨，叶，袁，，太！消息高速。”
正叶钦袁郭华两讨论刚刚跑技巧候，IMG院主导次田径队训练教练海顿-柯姆拿张A4纸，神色兴奋找两。
“怎，海顿？”叶钦疑问问。
“已经解身体秘密。”海顿-柯姆将A4纸递给两，“针肌肉分析报告单，。”
叶钦接方递A4纸，细观。
IMG院做肌肉扫描体检，顶级运员身体秘密，几乎每训练机构研究机构梦寐求解。
报告单罗列串数据，叶钦概，虽专业名词够理解，底医专业，特别透彻。
旁边袁郭华眉头蹙，名顶尖教练员，依赖更经验教，全方位揭体肌肉构扫描，特别理解。
“给讲解吧。”海顿-柯姆概料两此少疑问，实话细致内容，般教练解绝。
伸A4纸栏划，口，“概明白，决定体长跑或者短跑主红肌白肌。”
叶钦点点头，两，水木训练局配合做研究，知。
，算特别深入，毕竟内体育，尤其运理方处比较原始阶段。
体长跑短跑需肌肉，决定体长跑短跑力主红白肌，长跑需红肌，短跑需白肌。
“两分类，依据骨胳肌活功依据骨胳肌型态，更细致划分，……”
海顿-科目边比划A4纸内容，边细致讲解。
叶钦袁郭华两认真听方讲解，提疑问，终概明白海顿-柯姆内容。
简单，白肌纤维属运性运神经单位，负责随运，横断较粗，因此肌群容易达粗壮。白肌纤维含较肌原纤维，肌红蛋白细胞色素较少，运收缩速度快力，爆力强，持久力较差。短跑参运员主需肌肉类型。
红肌纤维属张力性运神经元，负责维持张力姿势，称缓慢运单位。红肌纤维含肌红蛋白细胞色素较，肌原纤维较少，运红肌纤维收缩较慢，爆力强，持久耐劳。长跑运员主需类型肌肉。
两类区别，细致点依据骨胳肌活功言，骨胳肌纤维类型应该分慢缩肌与快缩肌，其慢缩肌属红肌，快缩肌则包涵红肌白肌。
运功肌肉，划分列慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三类。
慢缩红肌具高氧力与疲劳阻力，糖酵解(氧)力差、收缩速度慢、及运单位肌力较低，属低强度、长间运肌肉类型。
快缩白肌则具高糖酵解(氧)力与运单位肌力，，氧力、收缩速度、及疲劳阻力方较差，属高强度、短间运肌肉类型。
快缩红肌则具备两肌肉类型优点，介两者间。
般三类型骨胳肌比例各占50％、25％与25％左右，慢缩红肌比例高。
长跑运员90%慢肌纤维及10%快肌纤维。部分跑者70%慢肌与30%快肌。反，隶属短跑运跑者80%快肌纤维及20%慢肌纤维。
“叶，名世界顶级短跑运员，概知身体部分肌肉比较吧？”海顿-柯姆将红白肌知识讲完，口朝叶钦询问。
“快肌纤维比较。”叶钦回答。
“。快肌纤维含量世界顶级水平，慢肌纤维含量很低。”海顿-柯姆点点头，接问，“，跑200米或者400米候，什阶段，其冲刺候，什够冲刺？速度保持力够比数短跑运员色，按肌肉纤维构，跑100米比更绩。”
，等叶钦回答，继续，“因快肌纤维快缩红肌比很短跑运员，快缩白肌给予强爆力速度力，快缩红肌则让具备非常错速度保持力。”
候，海顿-柯姆已经完全兴奋，“才够兼项男100米、200米400米秘密。使够力量速度，够将保持住。”
边叶钦及袁郭华讲解，边海顿-柯姆讲解介快缩白肌慢缩红肌间快缩红肌。
每随基因、运方式，肌肉纤维始差异。快肌白肌，适合举哑铃肌肉棒，慢肌，则优越耐力运员。
差异进微调改变，肌肉类型白肌红肌，除素质外，够通训练进改变。
简单，长期进长跑训练，红肌渐渐增，进短跑训练，白肌增。
改变程，主源快缩肌快缩红肌，朝快缩白肌转变，朝慢缩红肌转变。
听完海顿-柯姆讲解，叶钦完全明白肌群特点。快肌纤维比般短跑运员，部分，纯粹快缩白肌，快缩红肌。
使具备强速度力，够拥快缩红肌带氧力扛疲劳阻力。
，专项400米运员相比，速度更快，专项100米运员相比，拥强速度保持力。
“，！”袁郭华旁边听完海顿-柯姆讲解，连连点头，脸露欣喜笑容。
番分析，IMG院迄今止，觉收获。
通身体肌群分析，叶钦今训练侧重点变清晰。
专注100米200米，快缩红肌够逐渐朝快缩白肌度，进步提升速度力。
集400米话，400米突表，则进适长距离训练，让快缩红肌朝慢缩红肌度，提升耐力水平。