二百二十三章 打破训练习惯
“长城跑步感觉怎？”
午17点，色渐黑。
叶钦兰迪-亨特尔两辆回训练局车，车兰迪-亨特尔套外套，似乎身体内外，冒热气叶钦，笑问。
“非常痛快！”叶钦向兰迪-亨特尔谢。
虽途被景区工员阻拦次，形太影响，反知两田径队教练运员，段太走城墙，继续给叶钦跑步训练。
“机，果注受伤话，比室内训练场肯定让觉枯燥。”兰迪-亨特尔微笑，“，景区管理员告诉，冬，游客少缘故，果换其间，除非很段，其跑步恐怕。”
“嗯，很游客。”
长城景区燕京重景点，游客数特别。训练场，且论城墙复杂阶梯砖石况，其问题，太适合跑步训练。，注受伤，锻炼，训练，强度。
，偶尔放松，换换枯燥训练方式段，倒。
“其实带长城，并让进跑步训练。”
兰迪-亨特尔突幽幽口，“长城景色，觉或许跑趟步很错感觉。”
“啊？！教练，故让长城跑步，感受环境训练吗？”叶钦解转头向兰迪-亨特尔。
“。”兰迪-亨特尔耸耸肩，“。”
，兰迪-亨特尔突随身携带背包，掏张训练计划表格，“训练计划，虽午跑少距离，今晚训练少。”
“教练，，今训练吗？”叶钦兰迪-亨特尔接训练计划，反问句，记兰迪-亨特尔今训练，知怎冒今训练。
“吗？！”兰迪-亨特尔眨眨眼睛，“嗨，叶钦，记错，让午睡懒觉，训练。”
“训练方案？！”
叶钦兰迪-亨特尔今训训练话题深入讨论，反正方教练，怎，做。
兰迪-亨特尔拿训练方案，叶钦眉头由皱。
“觉训练很？！”兰迪-亨特尔似乎叶钦神色，读懂内法。
“很。”叶钦回答。
训练计划内容并特别让外方，常规基础训练，肌肉力量训练，爆力训练，跑跳训练速耐等方训练，眼，训练计划差。
点，训练计划训练间，训练强度，跟此训练内容方。
原训练计划聂方平根据校课活息基础，再次基础断完善填充，拿份训练计划，则除名目外，其各方变化。
间，像每训练，整被安排满满，份训练计划，间安排凌乱，或者随。
周间，午训练，午训练三，其训练间放晚。
且强度，训练方式，练五组，练组。练组内容，却需练三五组。
训练内容主集注基础力量（包括爆力量身体各部位力量，采杠铃高翻、keiser深蹲器、负重走、跳及局部肌肉抗阻练习等）、专项力量（使keiser站立髋部挺伸器完挺髋，提升膝盖髋部伸展爆力；使keiser坐姿脚踝压仪器提升脚踝压刚度爆力等）
叶钦练，练。
加，叶钦感觉，给感觉非常新颖。
“，明白让早睡懒觉，午跑长城吹风什原因吗？”兰迪-亨特尔叶钦训练计划候，突口问。
“让保持运新鲜感？”叶钦抬头试探性回答。
“半。”兰迪-亨特尔笑笑，接，“需打破习惯训练模式。份训练计划核。”
“打破习惯训练模式？！”叶钦疑惑问。
“错。”兰迪-亨特尔点点头，“熟运员，训练定程度，陷入停滞阶段，方身体逐渐抵达巅峰，另外身体已经适应训练模式习惯，办法给身体带新改变。
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，候，即便打破训练往训练习惯训练模式，运员定产特别效果，且固身体肌肉记忆，稍微慎，影响身体竞技状态，甚至产伤病等况。”
，兰迪-亨特尔向叶钦，认真，“资料，训练间长，身体刚刚形固训练习惯，适合改变候。”
“叶钦，需认识改变紧迫性，果进改变，习惯往训练习惯，进步慢。今让早睡懒觉原因，其实先打破，活习惯。
，接，训练安排、段选择、技术改进具体求，完全打破熟悉模式方法，给肌肉，神经系统等机体新刺激。”
叶钦正消化段话候，兰迪-亨特尔脸慢慢挂笑，“叶钦，急，训练慢慢实训练理念。
知教练任务什吗？
教练任务其实利经验力、借助科技助力、帮助运员确定努力目标方向、让运员理解并接受训练理念方法、运员研讨制订实施措施、激智慧活力，充分挥主观性，争取训练效果。
，伙，准备接新挑战吗？”