84章 霸乐趣始
接陆续接几电话，拍卖公司老周雅娟，工。
李石应付几句，结束通话，便几银账户支付宝、微信钱包余额查遍。
建1022万，928万，工3521万，微信钱包8万，支付宝12万。
加，计5491万！
机计算器显示数字，李石顿满足感。
五千万，怕般亿万富豪支配金吧。
夜色降临，李石笔入账兴奋平静，顿觉饥肠辘辘，正拿机点外卖，账五千万呢，关掉外卖软件。
“外卖实吃腻。”李石乐呵呵：“必须尽快找厨娘。”
，招，尤其招工，李石其实很慎重。
甚至比招助理慎重。
新招助理，忽，老板，应该表示顿，欢迎入职。
“应该早回，算，明再。”
曾经打工，很明白班被司找感受。
拿车钥匙门，找羊肉烧烤店，撸烤羊肉串两根烤羊排，碗油泼辣宽带，满足回凤凰湾。
急楼，停车，区门，走江边公园，沿风光带散步。
走，休闲运少，偶尔打扮尚轻男跑步。
“钱已经账，该始新习！”
吹半江风，李石回，洗完澡，仰躺卧室落窗沙椅，眼窗外二百七十度江景，颜色，两岸灯光璀璨。
收回目光，唤习板——
姓名：李石
体质：17.9+1【否融合】
财富：7.8【否兑换】
正习：相机摄影（精通-）【否更改习方向】
习完库：文、车驾驶
李石注力放“正习”，正式念头，选择更换习方向，习板瞬间变化——
姓名：李石
体质：17.9+1【否融合】
财富：7.8【否兑换】
正习：竞技短跑（未入门）
习完库：文、车驾驶、相机摄影
“干吧！”
正式更换习项目，李石悠闲玩玩机、电视，旦正式更换，立马闲住，书房，拿平板，翻几收集资料。
资料很很杂，b站内短跑运员、教练、爱者关短跑视频，搬运外某短跑神顶级运员训练、教视频。
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此外，搜集很关短跑文章、帖。
“400米及竞赛项目称短跑，它体量缺氧状态持续高速跑极限强度运。”
“短跑技术项求全身协调配合、反应性、灵活性高、强度激烈运项目……”
跑步，四肢健全，。
果它结提炼项运技，放竞技场，跑速度，跑水平，却件简单。
李石方，代什专业体育课，记忆，体育课果被班主任改“习课”，玩三球：乒乓球、篮球排球。
候，身体素质赋很般，三球，班随流水准。
至跑步，记体育老师教次站姿跑，让由挥。
“校像体育课更重视，惜，毕业早，赶候。”
李石打算先通资料，“竞技短跑”建立初步认知，明白什——经几项目习，领悟“系统性”习重性。
头扎进胡乱，终，肯定始系统性习效率高。
“短跑训练，底三框架：肌肉骨骼力量训练、身体供力训练、技术效性训练。”
李石，由摸摸巴。
17.9体质属性，两项很轻松，难点“技术效性训练”，常跑步全程技术——跑技术、加速跑技术、途跑技术、弯跑技术终点跑技术。
……
二，李石床，先b站教视频，客厅，奥运竞走冠军、级教练员王丽萍b站热身教视频，投屏电视机。
跟做建议五组，感觉身体像完全热。
摇头笑，反复做两遍，身体舒展很。
接，收藏短跑专项热身投屏电视，次跟视频运员做，反复两遍，观察细节——态热身适宜房间内展，先熟悉，等再户外实践。
八点半，给新招助理信息，帮搜集潭州市体育特长培训机构，专业田径教练。
完信息，李石机、平板水壶装进特买包，楼，区外江边公园，先做五组寻常热身运，打平板，跟教视频，习跑步专项态热身。
热身今李石，毫难度，很轻松“评论区”难度高，做很标准。
“身体素质，习体育技，果进入快速刷经验期，嘿嘿。”
热完身，始习田径专项基础与力量训练。
“，步慢跑。”
“二，高抬腿跑。”
……
“五，a式跳跃。”
李石跟视频候，因幅度比较，很快引路围观。
管别怎，打扰别，做。
算被做耍猴，什。
哪耍猴赚财富属性点体质属性点呢？
整套教视频足三十专项，全部跟教视频做遍，饶李石身体素质，身汗。
其高难度，轻松，瞬间体代高智商霸乐趣。
喝口水，拿机，居已经两半。
瞄眼习板，竞技短跑（未入门）。
李石数：“估计跑、加速跑、途跑终点跑技术遍，才晋升。”
抓紧间找入门教练！
助理张慧静微信，静，便打电话。
“田径私教找怎？”
电话边传张慧静紧张声音：“老板，联系培训机构，感觉教练达专业教练程度，室友哥哥省体育专业院练田径，托问问，边给消息，暂先跟您汇报。”
李石正话，突背传声尖锐狗叫声。
“打电话帅哥，快躲！快躲！”