十二章 郑达轩门
许久，身重汗姚禹才挣扎爬身。
弯曲臂，明显粗壮截肱二头肌，脸露满笑容。
姚禹先测量直臂围——7厘米，二厘米，接走哑铃架，拿常15KG哑铃，走牧师凳，标准姿势做二头肌弯举。
十组，感觉点轻松，往头咬牙切齿感觉。
直接换0K。
“啊！”
“哦！”
剧烈膨胀，撕裂感臂二头肌处传，姚禹忍住喊声。
隔壁邻居怒，白，每撕声裂肺，让单身狗怎啊！
“砰！砰！砰！”
阵剧烈敲门声传。
“谁啊！”姚禹纳闷。
放哑铃，****身，走门。
门打。尊肌肉男眼，邻居怒火果断烟消云散。
“什？”
姚禹问。
“，，！”
“敲错门。”
姚禹刚练完，青筋毕露身澎湃肌肉，邻居斯文男瞬间怂。
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“老实，锤，伙胆真！”姚禹吐槽。
测体脂，眼8%数字，满笑。
“体脂8%已经达专业运员标准。”
“再配身达肌肉，鬼，惨！”
……
北平温德海姆五星酒店头，藤野二郎正电视，电视头郑达轩比赛场景。
段间，每空断段节目，沉浸耀武扬威回忆，难拔。
，段重播段垃圾遁片段。
“呵呵！两周间，擂台算圆满功，候回内，民族英雄。”
“荣耀将伴随！藤野二郎洋洋：“初惜变卖祖屋，买兴奋剂，条路真走。”
……
晚，八闽电视台高民间节目组摄影师吴剑锋，带姚禹完全客登门拜访。
“姚禹？身肌肉果错，。”
哥打石膏，另外太灵活拍姚禹肩膀：“视频，底错，身肌肉况比料，再针性练习段间，肯定灭鬼。”
“姚禹，，认识吧！介绍吧！”
吴剑锋姚禹吃惊模，笑。
“郑达轩！”
“****，怎，吴剑锋打电话，接啊！”姚禹曾经世界纪录保持者，突眼，点激。
“间，咱扯虚，今，话。”郑达轩姚禹。
“洗耳恭听！”
虽郑达轩惜败鬼，擂台铁血表，让姚禹敬佩已。
“鬼藤野二郎，交，擂台，两周比赛，台觉点怪，越更越觉劲。”
“按照体型肌肉含量，太二轮候做二十七，甚至挑战二十八。”
“今给提醒，鬼什见段，比嗑药，果擂台留神。”郑达轩，拍拍姚禹肩膀：“另外，几琢磨做横向引体向窍门，教给，回藤野二郎鬼嚣张久，等收拾。”
“电视候，觉鬼表太，点别扭。今听郑哥，真，鬼定真嗑药。”
“郑哥放，原本很握收拾鬼，更何况传授独秘笈，管鬼什底牌，回定灭，替郑哥报仇！”姚禹底，信满满：“定让鬼场丑。”
“嗑药搞鬼真相，摄像头公众，让见识倭恶孔！”
“！”
两间，真教，，姚禹很快郑达轩做横向引体向独门秘笈。
，旗帜哥姚禹即将门挑战鬼藤野二郎消息，飞般速度，通各方式媒体传递。
“旗帜哥惊张洲，灭杀鬼等闲！”
“旗帜哥马，顶俩，！”
“旗帜哥加油，旗帜哥呐喊！”
消息传播，姚禹电话断响，亲戚，熟，隔八竿打关系超级远房亲戚。
“儿啊！消息，其话，争气啊，灭该死倭鬼，候回香让爷爷高兴高兴！”姚爸爸。
“儿，已门外，注身体，比赛赢赢，赢关系，给太压力！特别像次谁给弄伤。”姚妈妈。
听父母满关怀叮嘱，姚禹头暖流涌：“爸、妈，放，儿争气，回比赛完，回，段儿赚少钱，候咱盖房。”
“姚禹啊！啊！才毕业短短几月间，搞静，回定加油啊！灭****鬼，候哥几，灭掉鬼姚禹初睡铺！”头宿舍死党。
姚禹保质期本万水千山百，结果却十二月友——游维雅，正神色复杂网络铺盖关姚禹视频。
拿机，姚禹号码已经屏幕，却直按确认键。
PS:牧师凳弯举，孤立、锻炼、撕裂二头肌。三领——1腋窝贴紧牧师凳斜，防止借力。臂往放臂完全贴合牧师凳，保持二头肌绷紧状态。臂往候，高点臂垂直，垂直牧师凳斜，程度让二头肌，重量由肘承受。
健身锻炼基本原则：慢，尽减少惯性影响！巅峰候停顿，让肌肉收缩！
站立单弯举哑铃做0K组10，换牧师凳标准弯举1.5K操死活。
尽肌肉酸痛碰撞撕裂等。
晚继续，推荐票增长况，估计晚加更。（未完待续）