五十三章 蹲踞式跑（二更）
王维涛立马安排孟飞胡光荣进体训练核力量训练，先给指导蹲踞式跑。
毕竟正规短跑比赛采蹲踞式跑，连跑跑，算再优势吃亏。
由云田径重视，偌使跑器竟十破旧跑器，校教育资源投入提升本科及名校升率。
此王维涛少找分管体育科目副校长飙，奈何体育直绩，算副校长次申请更换器材依批。
王维涛直憋口气，连续两带领云参加市运倒数，换其老师话绩丢眼。
级别更高省田径运更，连校长次阻拦别让云丢脸丢全省皆知。
王维涛接任校田径队主教练，压根带参加省运，服校支持。
王维涛先示范几遍，再将蹲踞式跑技术分解讲解。
“蹲踞式跑包括‘各位’、‘预备’、‘鸣枪‘（或‘跑‘、‘哨响‘口令）三环节。”
“听‘各位‘口令，走或跑跑器，屈体，两撑，力腿，两脚依次蹬跑器抵足板，诺，像操，清楚？”王维涛分解示范，示范完询问否仔细。
孟飞胡光荣完王维涛演示，走破旧跑器跟示范，两示范依盯破旧跑器琢磨。
王维涛奇，料肯定使跑器，走跑器旁边蹲，给普及番跑器安装知识。
“跑器安装方法‘普通式’、‘拉长式‘两。比赛通常采‘普通式‘，跑器安装跑线脚半(约40~45厘米)处，跑器距离跑脚半；、跑器支撑与分别40度、45度角70、80度角；两跑器轴线间隔约15厘米。”
“解，重定检查跑器安装问题，比否松或者打滑等比较严重问题。”
讲解完跑器安装注项，王维涛越讲越带劲，滔滔绝讲具体蹲踞式跑技术。
“普通式安装跑器例，脚距跑线脚至脚半。脚距脚脚至脚半，两脚轴线间隔约15厘米（约拳半），腿跪；抵足板与约45度角，抵足板与约65度角。两收回紧靠跑线沿并掌，两拇指相，其余四指并拢或稍分与拇指“八字形”，虎口向做弹性支撑。两距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超跑线；头与躯干保持条直线，颈部放松，两眼视方半米处，身体重量均衡落两、脚膝关节间，注听“预备”口令。”
王维涛孟飞胡光荣瞪眼珠，才刚才讲内容首次接触蹲踞式跑两菜鸟记住点难度，立马缓缓语气。
“真实比赛肯定需做精确，蹲踞式跑技术标准已。”
“听“预备”口令，运员深吸口气，抬臀部，身体重移，形臀部高肩、肩超跑线身体姿势。此体重主由两臂脚支撑。腿腿夹角约90度左右，腿腿夹角约120度左右。两脚脚掌紧贴跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备跑。”
王维涛完全沉浸讲解短跑世界，理论讲解加示范，甚至喊口令冲刺。
“听枪声或哨响或‘跑’口令，两迅速推离，两臂屈肘做力摆，两腿迅速蹬跑器。腿蹬离跑器，膝领先向摆，腿快速力蹬伸髋、膝、踝3关节，身体向方力送。此，腿蹬角度约42度至45度，体倾约15度至20度角，接迅速力冲刺。”
果亲眼见证王维涛指导讲解，孟飞打死相信似粗狂络腮胡将简单蹲踞式跑讲专注仔细。
难怪老张王疯，短跑痴迷疯狂才钻研细，细每微细节放。
【推荐，野果阅读追书真，载 快试试吧。】
“孟飞，...记住？”旁边胡光荣已经完全听蒙，胳膊撞撞孟飞。
记住？孟飞呵呵，记忆力文化绩早飞。
“哪记住内容，细分少厘米少角度，头，老王讲解领致领悟。”孟飞记住细枝末叶杀，王维涛师范确很快领悟住。
，糗或者尴尬候永远希望战友，病相怜互相象。
孟飞竟领悟，胡光荣撇嘴打死信，初三老张教短跑技术孟飞记住或者领悟绝超巴掌。
“孟飞牛皮吹，知怎接咋办？”胡光荣长累月受孟飞影响，爱调侃别。
孟飞懒争口舌快，王维涛胡光荣注视几乎照王维涛做遍，喊声‘跑’，迅速力冲刺。
待孟飞冲刺完100米，再次按照领操遍，折返冲刺回点候，王维涛先愣住，孟飞领悟力竟般强立马高兴哈哈笑。
接忍住吐槽张振驰，什误弟啊，明明水平扣屎盆孟飞身啊，什孟飞认真习领悟力强怎老张嘴吊儿郎省油灯呢？
孟飞仿佛口黑锅背张振驰身，撇撇嘴默念两声罪罪。
胡光荣很懵逼，仅因王维涛吐槽，更因孟飞神奇表，孟飞像突打通任督二脉，很妖孽很变态。
孟飞折返跑回眼珠瞪跟牛眼，连眨带眨，连孟飞伸眼晃几十，照眨。
渣底，却悄悄飞！
胡光荣坠梦境感觉，孟飞哥，几乎长，校运100米半决赛被冯帅威撞受伤回，孟飞变跟超猛。
仅受重伤参赛破校200米记录，100米200米绩蹭蹭坐火箭般直升。竟连短跑技术领悟力变态，妖孽什？
定奇遇，什法宝或者武功秘籍，怎短短间速度快朋友呢。
，问问法宝或者武功秘诀什，传授点点。