二百三十八章 效果显著（求订阅）
洗漱完毕，楼坐长桌准备。
吃饭积极，脑问题。
桌，摆满牛肉，羊肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，麦片，水果，其食物，烹饪。
丰盛饭菜，外饭店，码裸钱，，全部免费。
林算私奉献，朋友，吝啬。
靠并肩战呢。
“已经饿快，林，让吃吧，馋死。”虎杖悠仁确实受，早折腾番，早饿坏。
“争气泪水眼角流...”钉崎野蔷薇舔舔嘴唇，副渴望。
“矜持点。”真希眼钉崎野蔷薇。
“实话，食物方，矜持啊。”钉崎野蔷薇疯狂摇头。
其余笑，此非常吃。
伏黑惠目光此盯盘海胆，黑黑，根根黑刺什东西很像。
理解，什早吃东西。
林其实，海鲜什拿烹饪，轻吃点海鲜什，况且早餐主食海鲜。
“表很错，按照进度，变强指待。”林：“等师，带带新，毕竟光靠力量够。”
林带新指咒术赋，纪免吧。
东西索考虑，暂性。
“，吃饭吗？”虎杖悠仁肚咕咕咕叫声。
“吧，别吃太快，身体。”林话音落，疯狂吃。
饿死，哪乎什吃快吃快，林做饭吃，吃快林艺。
，狼吞虎咽，结束今早餐。
，接间休息习间，林准备专门阅读房间，很书，各各。
休息消化早饭，刚书两全其。
书结束，男始早晨健身项目，按照每体格，进相重量器械训练。
东堂葵，虎杖悠仁，胖达优势，器材比较重。
其余怎练，需头始。
加茂宪纪别强壮，实际力气很，类型选训练段间重量器械。
话，做氧训练，林共采购二十台跑步机，肯定够。
虽早饭跑步，头菜已，跑半，需进重量力量训练。
林分什男，力量必须，因未实力超强咒灵。
午训练完毕，林准备丰盛食，吃完午午睡，床始进咒力强度训练。
咒力控制东西，提升精准度耐久性。
晚饭进战斗，范围切磋。
切磋死战，需周进次。
晚吃完晚饭，电脑房或者娱乐室休闲娱乐，进夜间范围训练。
八点钟，由活间，选择做什。
林战斗环节，林让，话算打。
间非常充实每流。
眨眼，已经次元空镜像度月。
月长进度异常快，初早本跑五公，每早必须跑二十公才算结束。
解智勇体，林磨砺，跟跑完二十公。
跑完二十公游泳。
本趟五千米，游泳两回，回万米，两回两万米。
果正常话，绝死。
林，。
解智勇吃消，治愈圈让方恢复，直帮助。
三轮霞西宫桃比较柔弱，体力变异常。
健身块，东堂葵本身肌肉很很达，经林系统性训练饮食，肌肉纬度再次升档次，体脂率非常低。
够非常清晰见肌肉线条，腹肌清晰见，完巧克力腹肌。
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其余男进步非常，虎杖悠仁伏黑惠肌肉明显增，线条很完。
，伏黑惠虎杖悠仁弱经风。
胖达此，连狗卷棘变稍微强壮。
男提升。
则身材线条更加完，钉崎野蔷薇本稍微变胖身材，经月锤炼，已经凸翘，非常完。
肚马甲线非常清晰。
真希甚至连肌肉练，具感，让恶。
三轮霞西宫桃马甲线被练，真依此。
咒力强度耐久度，很幅度提升。
综合实力比月，强太。
张依依甚至触摸领域边界，其实曾经感觉，更加强烈。
空越简易领域变更强，至本实力弱解智勇，垃圾。
主月四次死战，让长才巨，死亡，勇谋。
林几千点点数，月消耗部分，毕竟长间需扣除点数，且，呢。