千百十四章 四平马二字钳羊马
“扎稳，马步管武林密境门派，球门派，每武必须掌握根基功夫，各门各派马步异，管哪门哪派，门弟扎马步重视基本功。
扎稳马步，才门派长辈继续传授，连马步扎稳伙，算习武资质再，门派重视。
武者扎实马步，敌战斗候，百分百送死，敌抓住盘稳弱点，重点攻击盘，且练武盘稳话，力候，什力气。
像辆重型主战坦克建沼泽，算辆重型主战坦克实力再强，沼泽，辆重型主战坦克终结果，陷入沼泽，弹，被击毁。
武者，扎实盘，切空。，扎马步主任务。扎，今谁扎足够间，谁准吃饭。”
赵朝纲柳练武场，群五六岁孩，很严肃，马步赵朝纲很重视，因此，才严肃监督柳孩扎马步。
扎马步确实难度很，特别扎马步扎三四分钟，感觉。扎知，极强志力，百分百倒。
。扎马步，扎马步候，其分神，让脑其，忘记扎马步痛苦。
什扎马步练习原因，因孩脑法少，因此。扎马步够坚持，久久，等孩长达。扎马步常便饭件，身体本部分。
柳群孩，赵朝纲，柳菁菁很重。因此。求绝严格，扎马步虽很困难，赵朝纲让柳孩始习，培养孩坚强志力。
孩，其孩扎马步扎，赵朝纲马纠正，，其孩因怕苦。偷奸耍滑，赵朝纲教鞭落屁股。绝留。
“啪！”声教鞭抽打屁股声音练武场响，赵朝纲偷懒耍滑,因。
平候，赵朝纲柳孩玩，像父母疼爱，旦赵朝纲始教授武功候，赵朝纲变包公，六亲认。
管哪，管纪再，习武候，偷奸耍滑，赵朝纲教鞭毫留落。严格，将师候，更加安全。
军队句话：平流汗，战少流血！句话，适练武。
“扎，扎紧，再被扎马步，晚晚饭吃，别吃，听吗？”
赵朝纲很严厉声呵斥，让刚刚被打教鞭孩，眼珠水雾，，孩眼珠泪水并落，硬泪水吞回，很努力再次扎马步。
柳孩，已经武林密境整整三月间，因此，孩很清楚知，，眼泪！
喝令，赵朝纲才接：“马步，武术名词，坐马步法统称。坐马武术门派采基本站桩功力训练。步法，武术脚部，主向标，向左右闪躲，退，走特定方向脚步技巧，力基础。
通练习“坐马”，称“站桩”主调节“精、气、神”，完气血调节、精神修养训练,锻炼念识控制。
蹲马步候，常常求凝神静气，呼吸，蹲深、平、稳，练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，图达全身性综合训练。
桩功，由长间静功，体全身各器官很锻炼，通锻炼够效提升剧烈运体反应力。
至步法，武术界历“传拳传步，传步打师父”，见步法实战重性，拳脚练再灵活步法则难接近方取效打击。
常言“百练走”，灵活变步法既使方凶猛攻势化，奇制胜，转危安。另外，进、退、左闪右躲移，始终保持重稳定平衡，需正确、科步法，才达“步，招见效”。
虽各门派坐马站桩姿势，表像差，基本练习求，，每门每派扎马步。，向介绍两扎马步步伐，四平马，二字钳羊马。”
，赵朝纲停顿，，赵朝纲声命令：“……，立正…….！”
随赵朝纲命令。刚刚扎马步柳孩，识全部收腹，挺胸。立正。孩很快速全部立正，赵朝纲很满点点头，孩，点。
“很，表很满，接，向教授四平马二字钳羊马具体扎法。仔细，等抽查否仔细怎扎马步，关。今晚全部扎马步，听明白！”
“听明白！”阵很响亮回答声，柳府练武场传，整齐。气十足回答声。让赵朝纲很满点点头，习武，需气势。
“首先，教授四平马。扎四平马候，两腿平立，两脚间距离三脚掌长度，蹲，脚尖平向。勿外撇。两膝向外撑，膝盖超脚尖。腿与平。胯向内收，臀部勿突。使裆圆弧形，俗称圆裆。
含胸拔背，勿挺胸，胸平，背圆。两环抱胸，抱球状。虚灵顶劲，头往顶，头顶被根线悬住。”
完，赵朝纲亲身示范，直接扎四平马，架势，让，练感觉，赵朝纲四平马扎深马步深，平，稳三点真传。
赵朝纲四平马示范整整十分钟，才站身，十分钟，赵朝纲，很沉稳，让扎马步孩，佩服已，，次够扎马步三分钟算。
赵朝纲亲身示范扎四平马其让孩服口服，让别服气，言听计，让方服口服实力，赵朝纲示范很效果。
孩理变化，赵朝纲清二楚，因此，火候够，赵朝纲收四平马，孩扎马步已经服口服，，教授孩扎马步候，顺利很。
“，马步四平马扎法，清楚。”
“清楚！”
“很，既四平马清楚，接向介绍二字钳羊马扎法。二字箝羊马名字由羊互相打架形态。
羊打架头顶角互相向推，被推倒方便算输，互相向抵力腿形态二字钳羊马姿势。三角形结构姿势效将身体重量及力向集点送，效应付方压力，姿势将预备。
念头很注重身体平衡，球任何物体必须三点或经与接触才效保持平衡，两条腿，两点与接触，三角形结构站立姿势较效保持整体重平衡。”
，赵朝纲停顿，让孩刚刚话，脑海回边，便记忆。
足足两分钟间，孩应该已经回忆刚刚话，因此，赵朝纲接始往：“二字钳羊马扎法具体步骤：1、并步站立，双收拳胸侧，头颈正直，向方。、双腿略蹲，双漆微屈，两脚脚跟轴，脚掌向外打。
、继双脚脚掌踩，脚掌轴，两脚脚跟再向外打，双脚与肩宽，脚尖略内扣，双膝微屈，身微倾，目视方。
脚掌摆内八字，两膝拳距离外形求，扎，拍拍腰，胯，腿等，否扎扎实，该紧方调紧，该松方调松。站，感觉慢慢。
其实钳膝肢肘归理，它肢归，肢力。两膝距离功夫位。
马步半咏春二字马「马步半」，即马两足尖分隔约足半长度。「二字」指坐马两足尖与两足跟形文「二」字。
思双足尖距离比双足跟距离略短。若短便「八」字，若等长便「四」字，若长便「倒八」字。咏春建议双足构等边三角形。折扣八字马
双足构「二」字，双足向延伸交，便形等腰三角形（等边），三角腰长约臂由膊至拳尖长度
侧，正确重线应位於脚约英寸（即足腕），体重则平均分配重线。收臀提肛，[骨氐]荐骨与股骨拉直线。「六合力」、「腰马合」点秘诀。
双腿微微内拑保持四点於平再整体坐，内拑力切忌，否则便变五坏马「挟马」。再此重申。千万练内拑力求将任何东西拑住，笑话。再拑膝力防敌方扫脚易跌倒，此笨方法，练罢。
马五败咏春歌云：“马五败。十者九坏。挟跪撑，摊身惯。”指坐马常犯五错误，依次「马」、「挟马」、「跪马」、「撑马」、「摊身马」。
坐马常犯五错误其摊身马常犯。败马单影响、难力，更甚者关节做正扭曲压力，令筋骨劳损，习常，身体做永久伤害。。
站二字拑羊马必须端正平衡，姿势正确。重分布恰，松沉稳。始达「力」，「腰马合」，「六合力」求，正确二字拑羊马。”
赵朝纲刚刚介绍完二字钳羊马扎法，始示范二字钳羊马具体扎法，两脚与肩宽或略窄肩呈内八字站立，两腿微屈，双膝内钳，间隔拳，绝正宗二字钳羊马。
算练习几十二字钳羊马辈，找赵朝纲扎二字钳羊马缺点。
二字钳羊马赵朝纲足足扎十分钟，赵朝纲扎长间，加深孩二字钳羊马记忆，候，赵朝纲已经需折服孩，刚刚已经被折服。
“，始练习两马步，，先扎四平马，跟做…….。”
赵朝纲练武场，很耐教导孩武功基础知识，边已经整整十分钟柳菁菁，脸满笑容，并打搅赵朝纲，男认真候，吸引，特别朝纲，旦朝纲认真工，姿态，真迷死。
柳菁菁，完全赵朝纲认真教导孩武功身影，哪其法。至赵朝纲商量盛铮建议，柳菁菁早忘九霄云外。
赵朝纲其实早知柳菁菁边，，赵朝纲并马抛孩。
做负责，既今教导孩武功基础知识，教授知识，够因菁菁，抛孩管，负责任，赵朝纲绝唾弃。
因此，直两，太阳即将山候，赵朝纲才算结束次武功基础知识教导。
“很，今表很，值表扬，，骄傲，今回，脑今教知识，争取够它牢牢记。今教此结束，解散！”
“哦…….！”赵朝纲话语刚刚落，刚刚很正经孩高兴跑，嘴欢呼，让边赵朝纲禁微笑摇摇头，毕竟孩。
“菁菁，今早回，什啊？”
解散孩，赵朝纲才柳菁菁身边，很轻声问，刚刚菁菁候，三点钟左右，菁菁早班找，肯定找。
“嗯，朝纲，找，，先回吧，教孩整，先洗洗澡，吃完饭，再，反正，很急。”
柳菁菁越越贤惠，仅刚刚打搅赵朝纲教导孩习武功基础知识，且，算赵朝纲孩解散，柳菁菁间关赵朝纲身体，柳菁菁绝贤妻良母啊！
“，听菁菁，先回吃饭。”
“嗯，朝纲，衣服。”
………………………(未完待续。。)
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