十章 防守训练
练防守，名单，张枫球队常训练完，找技术助理教练科林森。
张枫，“，教练！防守，段间加强方训练。请帮忙执份防守训练计划表吗？”
听张枫加强防守，科林森张枫，问：“确定加练？知段间直进力量训练，再加练防守话，很辛苦。坚持吗？”
张枫：“，麻烦教练您！”
科林森点点头：“，杰克，告诉。什防守？
张枫回答，“让进球！”
“差思！哪防住，主靠什？”科林森继续问。
“哦，身体抗、速度……”
“基础，杰克，记住，防守主靠态度。防守、识，训练。态度却法训练，靠。什乔丹、科比功，除进攻端努力，少防守努力。别忘乔丹、科比曾经次入选防守队！”科林森。
张枫点点头，助理教练点错。
乔丹、科比、雷阿伦、雷吉米勒单进攻犀利，防守俗功底。
“防守重态度，才防守基础。给制定份防守训练计划表，重誓死让方分拼劲。”
完，科林森给张枫详解防守几重项。
球员进防守，需具备力量及速度才效流进攻球员抗力。
身体素质达与进攻球员抗，防守球员合理防守姿势始。
建立良防守姿势，两脚立与肩宽，快速向两侧或滑步，或两脚移。两脚间距宽肩，免影响快速。
屈膝，感觉舒服基础尽屈膝，获更快移速度。屈膝坐张椅。
身体微微向倾，倾斜。胸部始终，论场任何角落，胸部正进攻球员。
防守，与脚侧举，防止方突跳投。
与脚侧停随球移，封住方传球路线，并尝试打掉球。
跟防进攻球员，需跨步滑步技术进移。
移，将两脚并或交叉，容易让身体失平衡，及快速改变方向受影响。
防守球员必须利距离运球球员近脚引领移。简单讲进攻球员右运球，左脚跨步，右脚滑步；
进攻球员左运球，右脚跨步，左脚滑步。
讲解遍，科林森让张枫做滑步训练。
底角侧滑步另侧，侧身滑步线角落，再沿线滑步另侧角落。
“Z”字形滑步训练。
滑步，简单，确实非常难。
滑步，非常求身体平衡感，注绊脚跌倒。
加练，再完力量训练计划，张枫回宿舍候，感觉回力量训练死感觉，躺床直接睡。
张枫休息，科林森根据基础制定份详细训练计划表。隔交给，概张枫求加强防守，常队内训练抗赛，科林森张枫防守求更加严格。
“，防守该凶狠点，强硬点。战场，绅士宴。刻告诉，别老突破。终悔。”
“该死，将放，记刻记给方施加压力，让方轻易带球！”
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“降低重，该死，屁股给沉，张双，定让方知突破。”
“侧滑步，简直比头猪笨。跟，身体紧贴方，让机直冲内线，逼底线。”
张枫强忍身体疲惫，快速回移脚步。“，先！”
场，主力，张枫像沙漠走，水拼命灌。
拼命习！拼命提高！
训练馆灯很早亮很晚才熄灭。
空，张枫泡篮球训练馆，停止训练。
虽感寂寞，感很疲惫，张枫忍受。
相信，耐住寂寞才守住繁华！
相信，今汗水浇灌明胜利花！（未完待续）