101章 训练突破

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杂屋外明亮光线照进屋,已经黑猫训练间,屋外却噤若寒蝉,丝响,异常况令哥很迷惑,,拍拍身灰尘走杂屋。

明亮训练基空空荡荡,除训练外空连黄妙踪影,哥感觉很奇怪,被限制由应该训练基随即终究黑猫卫队队长,叫斗鱼较真,饥饿跑回吃东西

食物,哥真觉饥饿难耐,吃饭候却送,黑猫钉肉刺,根本食物,吧,比训练更加问题,食物空谈。

哥信步走门口,刚准备推门,门却期盼已久靓丽身影走,黄妙食盒,惊奇,反倒困倦与疲惫。

食物。”黄妙将食盒递给门,朝训练基深处走

“喂,等等,外况?”哥嬉皮笑脸身侧,玩世恭,波澜,乎填饱肚

“什吗?”黄妙句,哥很明白,昨温柔,怎变回

怪脾气死缠,信惯黄妙却提信,黄妙属尊贵型,孤芳赏,期盼数次将黄妙抱怀睡觉,正常男抱希望。

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哥回杂屋,将食物吃干干净净,嘴巴再次杂屋候,却惊讶黄妙正训练场攀登条软梯,瘦弱肩膀沉重负重背包,丝毫影响速度,灵活花豹,断窜条软梯跳条软梯,非常敏捷。

,因,柔软弹性,韧性与力量交宏,形副完图画,条软梯候,却脚踩空,高处失足滑落惊迅速朝训练场跑

幕,让余,黄妙倍,背即将落候,柔软腰部被安装弹簧,身先曲直,漂亮空翻,双足蹲

吧?”哥跑,关切询问。

见黄妙脸色苍白,浑身香汗淋漓,几缕乱被汗水贴脸颊,肩膀随呼吸节奏高低伏。

,需休息,训练吧。”黄妙抿嘴巴强忍疲倦走向杂屋。

。”背影耸肩膀,“何必此坚强,像川钻进怀吃亏。”坏笑声,觉

。”哥抓负重背包,背肩膀,二次软梯训练,经腰部训练,明显感觉腰部肌肉力量增强,身体力量传递明显改观,够很身体协调性。

速度太慢身体系统韧性练习,韧带已经定型,几乎

办法况,聪明哥明白点,气馁,因任何取长补短,韧性法练练习力量,因力量强项。

几遍哥已经适应负重,负重背包,几遍感觉再强,便背背包,此刻负重达60kg,重量黑猫卫队够做甚至举

重量令哥感觉挑战,“吧,让适应重量吧。”哥给始爬软梯,精疲力尽,感觉够继续,简短休息二次攀爬……三次……四次……休息……五次……六次。

直练习六次,虽很乏累,且速度明显越越慢,明白果,

60kg负重,连续六次爬软梯训练,绩,程度已经突破极限,停止再将速度提高点,才算完

清楚此疯狂训练明白定与黄妙关,感觉帮助。

觉已经爬软梯,尽管此刻哥精疲力尽,很欣慰,因感觉身体正被打,蕴藏体内被激释放身体极限被突破,归功训练结果。

明白黄妙坚持训练,似简单爬梯,其实非常科训练项目。

午,哥结束训练,与黄妙间,虽三秒左右,负重绝黄妙

“真睡。”眼杂屋,黄妙休息,因,尤其,若极度疲倦肯定分钟。(未完待续)

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