三十九章 训练-万强yy
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经几修养达状态，接万强提早思考锻炼计划。
早五点钟将叫，餐厅举严肃议。
“存适应世界，怎适应，靠枪炮吗？枪炮厉害，弹打完，练习枪法更锻炼身体。今始，实军化管理，每5点钟床，进10公负重跑。
哦，负重枪械加食物重量，休息半，爷始俯卧撑500，嘛，仰卧坐500。
做完吃饭，做完挨饿,饭始练习射击,午跑步10公，练习喜欢项目,暂先，问题！”
被惊，让让活啊，比被丧尸咬死差少。
“强哥，太点，减少半差”
朴灿越声音越，因，让很压力,特别万强目光，简直射穿身体。
万强缓缓，“记住，老，话命令。”
脸色变，抓住朴灿脖将拉，脸脸：“命令，懂吗？命令！服，结果，滚蛋！”
朴灿吓眼泪流，万强让敢哭，任眼泪顺脸颊流巴，滴桌。
“谁见？”万强圈，“散，立刻训练，马！”
立刻带枪，万强，背超重勃朗宁机枪，别带或者散弹枪，背背十几斤被食物。
准备已经亮，排队伍始长跑。万强，其身勃朗宁，什。
万强知非做，流汗才少流血，服教育耐，服,知什让锻炼！
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三监狱院方，左侧空，篮球场、乒乓球案跑。犯活很滋味，万强，果被限制由恐怕许流浪汉爱。
万强跑很轻松，虽身50公斤负重，像感觉，十公跑完气喘，感疲惫。
再其，顺跑，兵，吴梦，再往嘛，慢已经差两圈。
“顺点，李乐少跑点，让跑儿停，其必须跑完。”
吩咐顺万强接跑，次加快速度，极限哪。
跑李乐惊讶万强竟跑，很快被超，万强速度简直像百米赛跑。
傻，禁问，吗？
概跑十圈，万强停，头冒汗水，主，饿。
，高形象岂全毁，接俯卧撑，头三百，很轻松，点难受，主太饿。
等坚持将500做完饿受，让兵注监督，则找吃。
虽力气增，速度快很，饭量实让受啊，难消耗量量，必须靠食物补充吗。
万强猜测其实很理，失，身体挥超别力量速度，量呢？量食物获，像工民工干活，吃饭，饭量顶两三。
功夫吃光两烤鸭，，将碎骨头扔墙外，毁尸灭迹。啊，首领应该特权，像龙哥，拥豪华跑车、私蜜，什。
今定规矩，赏罚分明才拥护，功者赏、者罚，力物资分配，力少分配少，畏惧退缩、听命令，扣物资或者毁灭。
，算队伍，名号，叫什呢？龙帮？，果被龙哥知占据龙哥名号高兴。
斧头帮，刀，洪门？，太俗！，五男，三，叫做8p党，嘿嘿8p，真定。
吃三分饱，喝点水，等吃饭候再吃。帮，偷懒？
顺吴梦坐边休息边其锻炼，万强打招呼，“老！”
“嗯，偷懒吗？”
顺奸笑，“谁偷懒呢，让李乐少锻炼点，给点特殊照顾，做完300，才做100。”
万强语，知李乐纪打点，且做饭，才给点特殊政策，身体太差，努力操练，什耐操合格。
令万强外吴梦，瘦瘦弱弱，饿很久快恢复，身体素质很啊，应该比顺。
期待给更惊喜啊，万强点点头，伙点头，显酷酷。
三位士白领千金，受罪，慢，才跑完十公，已经累站，怜目光万强。
吉娜则顺，希望求，顺摇摇头，知老既已经斩钉截铁，转圜余。
黛西拖疲惫万分身，走做仰卧坐方，始坚持做。
身衣服已经湿透，粘身黏糊糊，很难受，更难受却劳累，仅双腿麻木失知觉，头晕晕，眼切像失色彩。
边李乐已经趴。
万强管，几很难熬，军训候知，慢慢，拿刀，始练习劈砍。
曾经练习套刀法，摊买武八卦刀，基本刀法劈、扎，推、撩、分、截等。几，疏，基本套路知。
明白按照套路搬硬套话死很难，光练习几简单，并熟悉刀特性，做臂使指、才。
呼呼刀声吸引目光，虽万强简单砍、劈、撩、扎、分几，力十足，刀身处激尘土。
左右，训练任务完。
“，今表很满，希望吃饭保持。回吃饭，休息，练习。”
万强已经瘫倒黛西跟，将抱，步向餐厅走。
“怎，坚持住吗？”万强路问。
“很累，坚持，拖累，知强吗？”黛西真话，被称强，，戏称。
万强脸亲，“狠，活身体啊，虽，例外，因什外，知吗？”
黛西知万强几分真几分假，话却很理。
，果遇像巨力丧尸况，果跑比别快活。
笑笑，“放，知。世界亲，保护，什，。”
万强堵住嘴，“谁什，管理吗，物资账目管理啊，，。”
黛西疑惑，万强，什呢？
嘿嘿，万强猥琐笑，摸摸黛西柔软胸口，“孩，。哈哈”
黛西脸红，举敲打万强胸膛，挠痒痒什两。
玩闹间餐厅，李乐已经回，抖，腿抖，做饭速度受影响。
直回才端份菜，醋溜白菜，接肉食。
按照万强求做，训练肉，再熟肉冰箱况恐怕放长间。
万强依使盆，吃几次饭习惯，仿佛万强应该使盆，果碗话众才吃惊。
午负重跑射击训，万强给弹，先练习拿枪姿势，做，姿势许摆半万强受，累，聊。
哦，，训练吴梦提方法，伙曾经狙击。
练完毕万强几男找几根木头，埋土做靶，练枪，练刀，万强觉候刀比枪，比触怪，况刀显示它威力。
排斥枪，很喜欢，求力嫌累。
停劈砍扎截，木屑纷飞，木头剩埋土部分。
力气奇万强破坏力惊，旁观顺毫怀疑，果被万强砍刀，管身体哪部位刀两断。
晚电，万强担变异丧尸注，众房间休息或者锻炼。
经几观察监狱确已经丧尸，房间众，每十间完，众挤，根据爱进分配，愿住哪儿住哪儿。
万强规定，必须住二楼，万方便联系。
万强黛西住狱长室，早已经清理干净，很符合万强身份，顺吉娜住间，兵李乐间，吴梦喜欢别间。
剩朴灿，男住，万什该怎办？实害怕，办法，丧尸军触怪恐怖，什敢住。
万强黛西住进屋，正搂。黛西已经累，万强逞逞足痒，亲摸，光滑肌肤令爱释。
滋味，果外遍布丧尸，该啊。万强默默叹口气。
“砰砰砰”，敲门。万强理，继续，敲门声居停。
“谁啊？”万强口气很冲，正兴头呢，搁谁身谁火。
“怎，什吗？”电照耀朴灿怯站，万强害怕。
“，找黛西姐姐。”
万强赤身，肌肉并怎达，般，朴灿奇怪什力气。
“什明吗，休息间。”万强将“”连字很重。
朴灿脸烧，急急，“很重，真，两分钟吗？”
“哦，灿灿啊，让进强哥？”
让门让进，万强加句，“两分钟啊。”
禁奇怪，什呢，给暖床，容貌真很错呢，很符合审观。
果真话，收呢？强哥陷入激烈思斗争，决定，助快乐本，勉强收。
yy结束见黛西走。
“强哥商量件，听许气啊。”
啊，快，万强激，拍胸脯，“保证气，宝贝什什。”
黛西奇怪万强话，正，“话算话。朴灿很害怕，实敢住，帮帮？”
哈哈，真啊，万强乐花，嘴忙迭答应。
“帮啊，帮，助快乐本嘛。床很，加差。”
“呵呵，强哥，两住，住外哟，歪，，反正外床铺，累受，睡觉，晚安亲爱。”黛西砰关门。
靠，万强哭笑，原找老，抢走老，恶韩妞，让逮机否则怎收拾。
万强恨恨躺外间床，虽什正君，话经常放屁，步怎办，将扔次强，太丢份，啊。
躺床，句：“男境界够啊！”再，防护问题。
进攻机枪、雷，防御很薄弱，纵装甲车，老待车，装卸物资候靠力，候危险候。
被丧尸咬，比死亡怕果。
防弹衣，奇怪，整监狱找件防弹衣。许监狱撤离候将东西带走，相信死光，存力强军队啊，虽军队差少。
黑甲壳给做套防弹衣呢？东西太坚硬，什连，怎打孔？需往型机械加工厂区遭，弄两台机床，找电机，黑灯瞎火很别扭啊。
像水停，饮水问题，知附近干净河水。
水，水饮问题，因丧尸处，它很已经洗澡。
找台打井设备，打井，使水比较安全。