36章 极限训练健体魄
“惜酒，真应该喝杯。”刘金水。
“关系，喏，茶代酒干杯。”陈耀扬，伸杯筐取两茶杯，接拿桌茶壶将茶杯斟满。陈耀扬递给刘金水杯茶，拿杯茶：“，相识干杯。”完，二将茶杯碰，“咕噜咕噜”将杯茶水饮尽。
，陈耀扬杜月笙答应帮忙找做，已经几，始终点消息，便询问刘金水：“，件问问，海滩找做很麻烦？”
刘金水陈耀扬海滩找点做，便顺口回答：“别敢，像黄包车夫，虽低贱粗活，比较辛苦，图温饱倒问题。果兴趣话，介绍做。”
陈耀扬谢刘金水：“已经托月笙兄弟帮找。”
刘金水闻言：“杜月笙‘十六铺码头’算吃物，相信定找份差。”
陈耀扬点点头：“几，却点消息。”
刘金水安慰：“海滩找工快快，难找难找，急。，早，早点休息吧，明早训练。该碗筷洗洗，收拾休息。”
陈耀扬确实累，每早进系列体力训练，午街处瞎逛，更熟悉海滩环境。儿躺床，眼睛眯，儿便知觉进入梦乡。
清晨，朝阳刚刚升，晨风呼啸，依旧带刺骨寒。，破庙四周片寂静，陈耀扬便早早床，破庙埕边水井旁，水井打桶水，将身衣物悉数脱光放旁，接冰凉井水头尾将浇透凉，此反复浇五、六桶水，才块白色粗布力搓澡。陈耀扬二十世纪候养习惯。通常喜欢晚沐浴，早洗澡习惯，早洗澡确实助促使血液循环更加旺盛，练武百益害。待梳洗完毕，陈耀扬便走破庙戏台练武。
次因体力支败给张啸林，差点丧命，经次教训，陈耀扬每早破庙戏台进体力训练。选择破庙戏台展训练，因戏台破庙周边阔空。戏台位破庙庙门正方五米外，比破庙庙基高米余。戏台皆青石铺砌，戏台四角竖立四根石柱，石柱支撑戏台屋檐，惜，由庙宇久失修，戏台屋檐全部倒塌，，剩宽阔台。因，陈耀扬才方进体力训练，因此，陈耀扬每根石柱捆绑袋沙包，此，陈耀扬正反复石柱跟练习、、三路侧踢训练。
侧踢训练概需两练习，接，陈耀扬走戏台央，先直立，慢慢抬条腿，伸直与形平，再支撑另条腿缓慢屈膝蹲直形坐姿止，便保持单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟，两腿再交换姿势，此反反复复练力再支撑止。陈耀扬二十世纪研创练习盘功力基本步法训练方法。方法非常科简单，陈耀扬将其命名“单腿平扎马”。训练方法绝比传统站四平马步简便，且更见它奇效。
初，陈耀扬做套“单腿平扎马”，每条腿仅勉强站立两、三分钟，每坚持懈反复训练，支撑间逐渐延长。陈耀扬始终相信，简单逐渐增加重量，训练才直接效。，两条腿裹沙袋，两各提五、六十斤重哑铃继续训练。目，陈耀扬支撑记录已经达将近两久。
“单腿平扎马”训练腿劲，反复侧踢训练速度，两训练方法相辅相，使陈耀扬每次临敌候挥强爆力，敌被陈耀扬踢，算再强壮，筋断骨折昏死。若踢体重部位，，力回！
，刘金水床，走庙门，戏台练功陈耀扬：“什扎马啦？”
陈耀扬“嗯”应声：“叫‘单腿平扎马’。”
刘金水陈耀扬“扎马”，嘀咕声“扎马？扎哪门马！”摇摇头：“管，先给带点早点回。”完，拉吃饭伙——黄包车便离破庙，离，回头陈耀扬眼，甚诡异，叹口气，摇摇头才离。
快接近午候，杜月笙才破庙，陈耀扬正戏台伸腿半蹲，知做什，便叫：“陈哥，干嘛？”
“练功。”陈耀扬闻言，朝戏台望，见杜月笙访，知工已经解决，敢让等，，便停止训练，戏台跃：“走，进庙喝茶。”
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杜月笙急：“喝茶必，托已经办，随，账房先见，午始做。”
“急，什方，主做什？”陈耀扬询问。
“青莲阁茶楼”杜月笙。
欲知何，且听回分解！（未完待续）