三章 山鹿炼体术
山鹿族长宣布完重，由张元组织少，安排今程锻炼间。解散。
山鹿炼体术由七组，虽，难度非常，像钟元虽够完两，直坚持结果，山鹿部落12岁少目够完少五。
，其部落拥基础炼体术，巨熊部落听由八组，先辈通巨熊领悟，此名，魄罗山五部落公认炼体术。
炼体术并每练习久久，哪怕练习更久间，身体并支持直练。
长间练习使身体损伤，体力消耗非常，充足食物肉类消耗，批少，每够持续半已经算错，钟元每概持续10几分钟练习，身体体力跟。
张力因父亲指导，庭条件相其少更，每练习间更长。虽张力并算特别努力批，山鹿部落龄气力算高。
资源重性，练体需拼资源，拼老师，很候光努力办。
身体疲劳通按压身体各部位，或者药物缓解，让身体更快恢复，拥更间练习，拉其差距方，什练武需资源，方。
初阶炼体术持续练习够增长气力，几乎每练习，熟练程度，少基本长指导，像钟元，摸索进。
因半初武堂招募员，部落决定聚集，部分资源朝群满12岁少郎倾斜，机，否抓住，需靠努力，点分。
条件贫瘠方，青壮死亡率真很，几乎每外伤亡，强身体力量够让活更轻松。管哪，强者盲目崇拜。
整部落钟元崇拜张元叔，因部落强壮，部落狩猎队队长，气力超50力，给部落做很贡献，炼体术经验丰富。
指导部落少炼体术项任务交给张元。
次清晨六点，部落少早已经集部落土木操场，期待眼神望张元教导。
张元少精神状态满点点头。
“山鹿炼体术，辈通山鹿姿势，领悟炼体方式！”
“每义，细微标准，影响训练效果，接给演示，懂再问。”
完张元便始拆解，边做边讲解领。
钟元结合练习效果，感受确实很方做标准，难怪效果差，独锻炼。
很认真，遍完，很明白方，影响始照改正姿势。
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“。”张元叔声喊。
少始姿势锻炼，30少全做。张元叔很标准始纠正。
“二。”
少始二姿势锻炼，候钟元已经感点力，勉强坚持，张元叔帮忙改正姿势，钟元感觉次坚持久次。
“三。”二五分钟，接张元叔喊。
钟元坚持按照做，次完整做，坚持几秒钟肌肉疼痛让控制住身体摔倒。
继续爬几次，难继续午，算身体极限。
“阿元休息吧，炼体术练习越久越，身体极限，量损害身体。”张元叔拍拍钟元肩膀，示休息。
接分钟3,4完三少休息。
四，够坚持10少。其失败。
钟元停其少继续做三四五，虽观别练习，领悟。
五候，坚持更少，陆续几怎做失败，剩3，其张元叔儿张力其。
让钟元知，强者指导，够让少走太弯路，很珍惜次易机。
六候，少够功达，哪怕做完整做。
张元叔点失望。
“远远达部落求，连基本炼体术完整做，未怎跟其部落竞争！”
“知吗，巨熊部落早已经完整练完初级炼体术少，跟比真差太！”
“段间练习，狠狠练习，拉近差距。”
张元给休息少独展示遍完整。
初级炼体术法直练习，少身体损害，坚持久概做30分钟，快结束钟元，概接近20分钟，钟元比练习进步更。
练习完，村几婶端口锅，部落给准备早餐，清汤稀饭，灰糟糠饼。
锻炼完确实独很饿食量很，虽清稀饭，很少，已经很难食。
本部落早餐。
部落存条件恶劣，般庭2餐，餐，晚餐，钟元候吃餐。
次培养，让早顿，且每餐肉类食物提供，已经2月吃肉钟元，真恩赐。
“休息，等两两，互相按压身体疲劳部位，缓解练习疼痛。”
“教怎做。”张元叔便张力例，教怎按压缓解身体锻炼带疼痛。
“等午继续练，每两次集体锻炼。”
知什，虽感觉确实累，钟元真件很幸福，虽很努力，锻炼次，10几分钟。
，练习间更久，定更进步。
钟元知基础太薄弱，东西法通短短半改完全改变，半初武堂招候够其竞争，其方法。
肉类药物帮助锻炼东西。唯做，决定拼，打算山猎捕草食物。
哪怕知很危险，知唯追方法。