015 集训
【新书传，求收藏，求评价，求推荐】
经月营养补充，梁山早已初黄肌瘦，风吹便倒单薄模。今红光，体魄康健。七百名青壮，经田间劳，身体更壮实许。条件熟，林冲决定实施早已定训练计划。
，麦播完毕二，林冲寅四刻（约早四点）便，命敲响集合鼓点，将七百名青壮全部集合寨校场。因月田间劳，青壮门早已适应早活，鼓点响响两遍，待三遍响，俱已校场集合。
集合鼓点每隔刻敲响遍。
期，计许方式，使广泛且较精确叫做‘漏壶’计方式。漏壶叫漏刻。漏，指漏壶；刻，指刻箭。箭，则标间刻度标尺。漏壶分播水壶受水壶两部。播水壶分二至四层，均孔，滴水，流入受水壶，受水壶立箭，箭刻分1oo刻，箭随蓄水逐渐升，露刻数，显示间。昼夜241oo刻，即相144o分钟。见每刻相14.4分钟。
虽集合度，已经比往快许倍，距离林冲求依很远。单集合便刻间，林冲目实太缓慢。
林冲颁布条规定：集合鼓点响，必须半刻钟内达集合点，迟，鞭笞二十。并且让王伦记录册二条军规‘准’。条军规林冲次山寨训话定规矩‘服’。此梁山便两条军规，‘服’，二‘准’。
鞭笞工具林冲让特制软鞭，打身体，伤筋骨，伤皮肉，却疼痛难忍。
随即林冲训话：“牢记，今，再山寨喽?，士兵，接受严格训练士兵。”
训完话，林冲将队伍拉山脚。
早先垦荒滩，梁山四周紧挨田处被辟条宽约五米环山路，圈约十五公。此路便被林冲选越野长跑场。
今进项训练便五公长跑。林冲任命鲁达迁督促官，骑马方提鞭督促。
将训练名称，训练方式，包括跑呼吸方式及摆臂姿势等强调。七百六十八名士兵实再，林冲将其划分四队，逐次进五公长跑。
队进五公长跑，林冲排队伍头。随传令兵声令，林冲马先领队伍浩浩荡荡，向奔跑。度快，缓慢，普通跑。
始，跟林冲士兵领慢悠悠跑，颇屑，敢越跟林冲慢慢跑。随进，公，已经呼吸急促；待两公，士兵仅勉强跟林冲度；三公，便鲜跟林冲度；四公，始掉队，够跟林冲度仅牛。
此，方负督促责鲁达迁软鞭始威，旦掉队，便软鞭伺候，待其奋力追队伍，方才停止抽打。
匀将五公跑完，两刻间，林冲气喘，脸红，身仅微微热。勉强跟跑终点牛已经气牛喘，浑身汗雨。两身，近士兵尚两百米外。等四分刻，才名士兵跑终点。
其，近刻钟，才浑身鞭痕跑终点。终点便倒头。林冲命架缓缓走近半刻才缓劲。
鲁达迁早已策马回，始督促队。
等七队全部跑完五公，已辰（七点左右）。
队伍原休息半辰，返回山寨。
昨，林冲亲配置三分菜单，分别应早饭、午饭晚饭。早饭搭配注重营养，午饭搭配注重量，晚饭搭配两者兼顾。将其交给山寨厨房，令其按照菜单做饭，并严格规定三饭间。
，队伍回山寨，营养丰富早饭已经准备完毕，即刻便始早饭。
饭休息半辰。辰四刻（约早八点），随集合鼓点敲响，队伍迅集合。因吃完早饭，士兵便校场休息，迟。
接训练，俯卧撑1oo，仰卧坐1oo，重深蹲2oo。
先俯卧撑，林冲将示范，士兵摆架势，几乎将校场摆满，林冲、鲁达迁，各持软鞭，穿队伍间进监督。
随传令官口报数：“，二，三……”
七百方队，伏伏，很壮观。
始，跟，三十，便始双臂颤，五十，林冲三软鞭再次威，三刻钟，士兵皮鞭威慑，将百俯卧撑做完。
休息两刻，始仰卧坐，其步骤与俯卧撑类，需言。
再次休息两刻钟，始重深蹲。重深蹲，便身负重物，两腿叉与肩齐，深深蹲再立。似简单，连做百，已士兵变慢，等百三十，软鞭再次威。
此刚午（11点左右）。林冲停止训练，让士兵休原休息，并命王伦挨鞭士兵敷擦伤药。
四刻钟，始午饭。午饭，让士兵各休息。
未（午1点左右）集合鼓点响，尚睡梦士兵便许迟，迟者各领二十软鞭，增长记性。
两刻，始军姿训练。林冲示范并讲解领，士兵暗高兴，今轻松训练，哪却料太阳，站刻间居此艰难。
接间，林冲采站刻歇半刻方式，将士兵训练辰。
申（午3点左右），始枪术及刀术训练。班单位，十二分六，习枪术，另外六习刀术。
刀术林冲选套‘趟刀法’，专攻盘刀法；枪术则选择套‘军枪术’乃宋禁军必练枪术。
冷兵器期战，阵型密集，武器长分，便早分刺敌，分活机。，此长枪丈长。数百列队竖长枪，便‘枪阵林‘感觉吧！
拿丈长枪，旦被近身攻击盘，根本法防御。林冲刀枪结合战方式。试，两队长枪正互相刺杀，此方突滚许趟刀法刀攻击方盘，将什结果？言明。
军枪术，三式，分别扎、挑、穿。简单明，却数先辈洒血战场结结晶，非常适合军列队战。实际列队战候，肩并肩挨，根本挪移空间，华丽变招式反倒，反简明招式够挥。
，林冲演示三遍，鲁智深便将‘军枪术’完全掌握。由负责教授队练习枪术。
趟刀法乃刀法与跌扑滚摔密切联系体盘刀法。翻滚合扫截，跌扑走劈扎。练路刀法，必先习跌扑滚摔技术。，林冲先教跌扑滚摔技术，再教刀术，其将两者结合，便掌握趟刀法独特色。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
训练直持续酉（午5点左右）。歇息两刻，始晚饭。
晚饭两刻间，集合鼓点再次响。此次迟。
队伍被拉山脚，再次进五公长跑。队始进五公长跑，林冲马先，度午，略显缓慢进。次却再敢屑。
待五队全部跑完，已亥（晚九点左右）。
休息两刻钟，返回山寨，林冲令各回房休息，身受鞭笞者找王伦头领取药敷伤。