10 修习
今两章，晚八点更新
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古武，雷痕定基础，加领悟赋，匆匆翻遍，便将整本《易筋经》给记。
“，记忆力吗？”雷痕被‘才’冲昏头，突感觉异常。照理，记忆力再，厚厚本书，几遍才记半数。
“反常，反常……”雷痕苦闷摇头，知否定，措。
《易筋经》分外经内经两部分，各十二式。雷痕内外经功效，知雷禅冲瀑布图，加强腰马四肢绝力量，配合外经十二式，进步强化筋骨，增强体力，改善体质，更适应活。
知怎做，代表做。卢崖瀑布，块漆墨圆石。
据，块圆石原先潭央，质移，将它推瀑布，数千倾泄，居将它冲击变，反因常浸泡缘故，表覆层澡状滑腻湿漉。墨石站稳，本身挑战。
纵雷痕使吃奶劲，终吃晚饭，爬块比搓乳液泡沫咪咪，爽滑臭石头。被急流冲走，，攀墨石边，狼狈被冲刷……
匆匆咽知啥玩血腥肉，咕灌半壶水，雷痕连舌尖味及回味，便冲茅屋质问：“师傅，方法谁明？靠，练吗？谁爬，脑袋拧给凳坐。”
“嘿嘿～”雷禅沉声阵阵笑，股味相浓厚：“变态方法，才才。尝试练功，嘿嘿，很，变态练法，功力练什程度。”
“，难给点主义吗？”雷痕差点暴走，脸肌肉疯扭块，差点瘫。
淡雷禅眼神突变清澈，完全睿智深邃，让雷痕迷迷糊糊，感觉雷禅像够透底。
鼓励吗？雷痕感觉雷禅期待。
雷禅雷痕，仅神般存，长辈关怀，底感觉。
“让师傅失望，绝……”
沉思良久，雷痕才狠狠誓：“，，老撑破给。”完，倔强头，回冲进潭，‘潇洒’潜墨石旁。
很快，雷痕像条癞皮狗死命趴，全身被瀑布万斤力，狠狠压贴石壁，指关节，更苍白住颤抖。
，全凭志力支撑，双唇虽虚脱似哆嗦，紧咬牙关，清晰刚毅脸颊凸。
算死，放紧紧扣住墨石。，十分钟晚课钟声，让忘记死誓言。
，雷痕算攀墨石边沿。，二清晨，早课钟声响，全身酸涨散架，依被冷师兄，给逼早课。
恐怕雷痕世，惨忍睹坐姿：论盘腿，弯曲腰，耷拉头颅，全身，处符合力标准。
姿势正确，进步阻塞各处血脉畅通，等‘早刑’完毕，已经连站办。
“，死死早点，别浪费粮食。死，给马跑步。”平三师兄，晚间，变黑神，毫怜惜垂死师弟，视见怜兮兮眼光，硬逼雷痕完训练。
雷痕忘记怎熬周，，身体适应力确实让欣慰。虽仍停留墨石边沿，身体各部位抗击打力，倒更进步增强，耐疲劳强度，夸张变态强悍。
功站墨石抵受瀑布冲击，雷痕喊进入黑暗狱，次兴奋吼声。，茅屋，双炯炯神眼睛，限赞许闪烁。
每训练三，诵经早晚课，跑步，洗瀑布澡。
早晚课间固定。虽雷痕并知经文思，，权补眠。
数，居让边念经，边睁眼睡觉睡罗汉功夫。反正雷禅并强迫雷痕理解经文，，雷痕众师兄渐渐变呆头鹅，依保存属性。
跑步似乎点单调，每往返**记住，雷痕度越越快。
初需几才完，三月，已经缩短两内。雷痕因此，更间冲澡。
，雷痕很聪明，跑步，加入易筋经呼吸吐纳，使耐力体恢复力，极增强。
功爬墨石，马拉松记录，已经缩短零三分，据，再提高十五分钟，三师兄平均度。
站墨石，万长征步。
步纪念义，因雷痕根本承受瀑布巨冲力，秒钟间，连身体直立，直接被冲深潭，管怎，雷痕被冲深次，几乎触数十米潭底。
潜潭底，雷痕并立即浮。冷静思考，冷静分析，凭蛮力直撞南墙。
水流！潭底水流很强，常常雷痕身体扯摇荡。今，次触电般悟点。
水空气，靠流性产攻击力，雷痕办法抗击流攻击，却适应流方向，话，墨石站稳因改问题。
通，雷痕并急冲墨石实验。明白，练功必须循序渐进，先闭气墨石位置，找水流较强方锻炼。
水底任何依托，雷痕状态，尝试抵御水流拉扯，容易。
，雷痕并强逆转，全身感受，靠身体肌肤感应，感受水流变化。
熟悉水流变化，雷痕办法，利肢体水流方向，做引导，将水流推两两抵消或者削减。
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“！”雷痕很清楚感觉，身体再随水流，水流随身体。
再次爬墨石，头顶巨冲力，雷痕肌肉识跳。
随细微跳。雷痕感觉身体受冲力，减少。股似似劲力，体内循经脉流，让体内抵抗力，突间增强。
雷痕感受体内内劲，，光吐纳修习，产效果。
等雷痕欣喜完，内劲支，使全身力气涣散，再撑住瀑布冲击，啪～扑嗵～两声，奈跌入潭。
，雷痕断断续续坚持。三，数十次站墨石，每次坚持间渐长，吃晚饭，已经够撑住分钟左右。
晚，别师兄弟睡觉，雷痕却盘坐修习吐纳，随悠长绵延呼吸，雷痕疲劳感，渐渐消散，身体舒畅感觉，比马杀鸡才强烈。