百八十九章 真正五禽戏法
云虚老长倒真仙风骨，张脸红润跟婴儿，纪，身穿袍白色，平常虞凡电视。整洁衣服配雪白头长长胡须，仿佛像老神仙般。
‘五禽戏’仿造五物变化，确实很，类审观比相差太远。群老趴场确实让很别扭，比太极拳飘逸脱俗，套拳像丑，亲身体明白套拳功效。
老似乎位云虚老长十分尊敬，见套‘五禽戏’打完敢打扰，虞凡站旁静静，满脸恭敬色。虞凡什收获，至少云虚老长姿势做方，边边练。
见老长套拳法打完，老才走，恭敬：“老长，次您轻带。直坚持次教‘五禽戏’，请您指指。”虞凡师父叫，老误弟。
“哦。”云虚老长兴趣，套拳法老，老筋骨早已经定型，套拳法功效很，再套拳法身体柔韧度求很高，老恐怕经折腾。
虞凡此走，老长合礼，电视，知，“老长，您套‘五禽戏’练阵，觉方太懂，希望老长指。”
虞凡错误礼节，老长很，反呵呵笑：“呵呵，很少轻感兴趣，难啊，难。觉套拳法太难吗？”
虞凡正色：“‘五禽戏’民族瑰宝，史书早已经记载。类本界，模仿物习性创立拳法，让更加回归，怎难呢？再，物体魄本比类强壮，很值向它习。”
呵呵阵轻笑，云虚老长笑头，：“虽很全，轻算难贵。吧，错，‘五禽戏’本祖宗传瑰宝，够流传已经非常易。虽流传东西并全，管怎，责任它代代传，什教原因，希望死，东西至失传。”
听完云虚老长话，虞凡脸阵敬佩，正因坚持，老祖宗东西才流传至今啊。
“呵呵，既已经，‘五禽戏’给打遍吧，什方。”听话，虞凡敢怠慢，连忙退两步，认真打套练习‘五禽戏’，其老见老长指导轻，纷纷围。
虞凡打很慢，脚伸展很，且套‘五禽戏’刚才老长练习改，老长微微头。
待虞凡套拳法打完，老长才笑：“错，整套拳法打很标准，明。”，转头旁边老笑：“今练习吧，回各坚持练习。”老似乎云虚老长很尊敬，听话纷纷礼向台阶走。
虞凡奇怪老长眼，云虚老长明白明，笑：“愿教，整套‘五禽戏’身体求太高，练习断益，反害。”呵呵笑，老长走场边石凳处坐，向虞凡挥挥，示坐另边，才：“套五禽戏始创汉末神医华佗，其健身效果被历代养称赞。据传华佗徒弟吴普因长习练此法达百岁高龄。套戏法早记载南北朝陶弘景《养性延命录》，由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五物创编，套防病、治病、延益寿医疗气功。它‘外内静’、‘静’、‘静兼备’刚柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练仿功法。”
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话候，老长神采奕奕，像深深陶醉其般，让虞凡听倒迷迷糊糊，气功，内外兼修，难碰什武艺高强世外高？
老长虞凡眼，见脸疑惑，明白或许深奥，忙笑：“吧，‘五禽戏’套传统健身方法，由五模仿物组，‘五禽戏’被称‘五禽操’、‘五禽气功’、‘百步汉戏’，果什传内功，错，呵呵。太极拳，套戏法让身体更加强壮，达益寿延效果，才套戏法主功效。”老长倒笑虞凡玩笑。
虞凡听嘿嘿笑，刚才老长先话让真朝方，让别破，倒尴尬笑笑。云虚老长此却站，呵呵笑：“虽，果真它武术。‘五禽戏’整套操法共五十四，虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞……”老长边，边将五十四给虞凡做遍。
旁虞凡屏气凝神，丝毫敢，边仔细老长，边慢慢比划，套却比先习练难很，让虞凡明白老练习‘五禽戏’其实老长经简化，云虚老长教才真正完整。
身体求果很高啊，虞凡才练习两已经汗淋漓，双腿筋络处肌肉撕痛感觉，让虞凡疼直咧嘴，连老长正教跟。
老长显，渐渐慢，让虞凡禁松口气，敢怠慢，加快姿势姿势模仿，虽肌肉拉扯让疼满脸通红，坚持。
做完，虞凡已经疼趴，痛楚像将全身骨头新拆散组装遍，简直折磨。云虚老长脸红气喘站，虞凡禁感阵惭愧，老身体比，让容。
呵呵笑，老长见虞凡满脸羞愧爬，：“必什感思，套‘五禽戏’已经习练八十，绩理。次习练完整‘五禽戏’，够坚持，算非常容易。”
话听虞凡阵咋舌，习练八十，老长纪，已经百岁吧？老长老精，虞凡什，笑：“什，刚才亲习练套五禽戏法，必它应该很深刻体，再教套‘五禽戏’相配合吐纳运气。”
虞凡听喜，什吐纳运气？难传内功？老长随话却让虞凡脸笑瞬间凝固。“再将五十四做遍吧。”虞凡，老长满脸笑。
浑身肌肉已经遍候全部拉，次倒痛厉害，虞凡做每候，老长将贴腹，告诫吐气呼吸方法，才让难忍受。难受感觉让虞凡禁悔，堂堂县委书记居跑什气功，让知，知别怎。
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