009虐式修炼
oo9虐式修炼
，鸽屋，张何谢平吃饭桌，水墨色瓶乌光闪，灵魂状态申屠鸿，旁边，指导何谢继续修炼。
何谢拜申屠鸿师，便将申屠鸿已经烧焦身体埋，并将，被申屠鸿俯身灵魂瓶带身边。申屠鸿指导何谢修炼，般周围况进。
“知！”
申屠鸿话，何谢虽隐隐排斥，照做。
排斥，倒并因申屠鸿，给袁轩舒服感觉。因，申屠鸿比何谢，尽更关何谢实力提升，更给何谢安排套，几乎算虐，分别提高体全身，力量、反应、度、耐力、防御等等，全方位体训练。
炼体筑基，仅仅炼套武功，训练体各项体，才算真正炼体。申屠鸿训练何谢，高效率，让何谢断进步。
，望龙长般，督促，监督，怕何谢偷懒，严厉非常。让袁轩，产丝排斥理。
话实力，，必，口气肯松吧！
，申屠鸿训练何谢况，何谢提升，才此明显快提升。
，阴阳造化针，根本担，何谢身体因负荷重，导致产什伤害。
，何谢申屠鸿概希望，由徒弟，给师傅报仇，杀掉何姐，先强者何赤霞，才急吧！
严师底高徒，何谢才迁师傅。毕竟，何谢，干番属，且，申屠鸿，希望变强已。
“！师傅，瓶，阴阳造化针啊？”
按照申屠鸿话，何谢接将整套永春诀，练遍。拥炼体筑基三层，炼筋程度，打更呼呼拳风，气势昂扬，再，，直混迹社底层，才刚接触修炼月物。
，接做套，几乎虐般体训练，何谢仅打冷战，比初给定训练计划，重太。死，什东西，够代替狱式训练。
何谢希望，身实力够断增强。果更更舒服修炼方法，白。
，阴阳造化针此神奇，几根话，少受罪，问题。
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“倒！培元宝，根机缘，更？算真两根话，初舍给根啊！快点始吧！”
听，袁轩偷懒，申屠鸿很客气教训，并再次催促何谢修炼。
“哦……”
水墨色瓶，因何谢带身边，其实研究。，除它材质特殊，何谢认什外，却像空瓶，什，似乎，专门存放阴阳造化针。
什，何谢，因申屠鸿什脚，其东西收。瓶，装根针觉像，或许拥阴阳造化针定。
，何谢才忍住问，结果却让终死。
接，何谢便始拿石磨，始炼力量。
石磨何府报废石磨，足三百斤重。
何谢拿它，先锻炼臂，再背背，练蛙跳，锻炼腿力，腰力。石磨绳固定，何谢必须亲拿，锻炼指力。脚穿非常打滑平底鞋，锻炼脚抓力与平衡……
等何谢全身肌肉已经始打颤，即使今已经达炼体筑基三层炼筋，满身汗，气喘吁吁。
才算结束力量训练，何谢咬牙，始接反应敏捷训练。
反应敏捷与度相，何谢白河滩边，便训练长跑，冲刺，跳跃等等。
晚，则训练反应敏捷。
需何谢鸽屋鸽，放，再将它抓回。，信鸽被伤，毕竟何谢何府。此训练力量控制力。
始，何谢需应付十信鸽。，断增加实力，何谢应付信鸽，五十。
放五十，飞鸽屋，受伤它抓回，难度知。
算，何谢鸽屋提供条件，鸽屋，像其户，非常，让何谢拥足够训练空间。
等需精神专注，更需脑身体控制，才够做训练完，何谢身体，阴阳造化针帮助，已经再次恢复体力。
接，何谢便始，块石磨，随今，永春诀及星辰变，习各招式，疯狂击打。
虽实力已经达炼体筑基三层炼筋，何谢体，，哪比石头坚硬。疯狂，拳拳，脚脚猛打，很快，何谢像斗牛场疯牛般，血肉四溅，甚至骨折，似乎粉碎。
等脚打皮肉绽，法继续，何谢接身体撞，终达锻炼全身每处效果。
训练身体飞防御力，，利停训练，受苦，忍耐，训练何谢耐力。
，何谢拥阴阳造化针，虐，明显身体巨伤害训练，何谢睡觉，便完全恢复。让何谢再次认识，仙宝贝神奇，，修炼仙目标，更加强烈。
申屠鸿，够高效率，锻炼何谢方法。越让身体达极限，越极限，阴阳造化针药效，更被催。
呼……呼……
急喘息，何谢花近半晚间，终将训练，全部完。
肺部风箱般抽*，汗雨，何谢累几乎被榨干全身点力气，连澡力气洗，直接躺休息。
阴阳造化针，倒够清除体许渣滓，身体脏，并何谢产什负影响，顶体表太舒服已。
此，感受阴阳造化针药力，正断改善身体，恢复身体力量，何谢感，似乎比变强点。
修炼途，断积累，终使量变达质变程。
每次修炼，够明显感受强，加体内强悍变态阴阳造化针辅助，身边炼体筑基顶级师傅专指导。给何谢太力，信，拥此优势，定够头，闯片属。辛苦，累，什关系！
，两……
，何谢身体，仿佛火炉钢铁，接受千锤百炼，实力每，比，更强分。
直半月，何谢才完训练，筋疲力尽睡三，却被阵急促拍门声叫醒，专注修炼活，才被打破。
“姐带诸位姐少爷，远门！快准备吧！被挑……”