十七章 区加固与幸存者训练
太间悼念失伙伴,太工做。
逝者已逝，眼重，保护活！
男加入加固单元门庭钢筋工,汽配城带回少焊枪工具,活计许男师通,做,稍微教。
或许东西存男性,候让男阴盛阳衰世重新长阳刚!
需照顾孩,穿厚衣走门,拼命赶工男送热茶水,热咖啡,热饭热菜。
几长很壮汉,戴线套加入男队伍切割钢筋!
谁男?即使命变此脆弱令绝望末世,象爷,挥舞刀斧,丧尸砍,钢筋切!
加固单元门活计轻松,全部整整周间才单元门庭给牢牢加固。
再入门庭需锁,代化设备知依靠久,必须提做切准备!
期间找回两扇超厚超结实铁门回,区远处工厂,直接工厂门给卸,再辆运输钢筋车给运回。
两扇门被男安装车库外口处,入麻烦,每次执任务先安排员守门,等回快区候，通讲机提告知准备门,让迅速进入车库。
防范万,毕竟区号门条主街,仍晃荡许丧尸,车库口号门向远处,号门车库间停车场,车库门被许车库买车位车辆掩护住,保齐哪丧尸狂性突钻车库门集神马,回必经路，必须巩固妥妥。
,号,号门进入区,切考虑,凡准备。
再,车库入口若特加固,绝安全漏洞!
论何,区外围安全特别担!
避免工惨剧再次,需系统格斗训练。
每吃早饭,集位8号楼1号楼间区娱乐室,进体杀敌刀法训练。
刀法与传统刀法,因目:存!
论砍刺穿,唯靶:丧尸脑!
需极快反应力,臂瞬间爆力量,准确度。
，让丧尸抓咬提，果被丧尸伤见血，判死刑，缓期！
果经训练法拥！
代，活舒服，特别区，百分六十居民私车，，两步跨进电梯，直接层停车场，再走二三十步，车，单位，步骤反做遍，坐进办公室，午餐间带屁股。
长此懒惰，偶尔弯腰哎哟直叫腰疼体质，放末世，弱象块白嫩豆腐，丧尸指头给划破捅碎。
消，全锻炼，跑。
跆拳黑带，协助教练教新员，虽功夫咋，，怎教很熟悉，充区幸存者体教练。
除老孩，青男参加，先问，竟基础，唉，，全头始，步舒筋骨，叫热身，头部，颈部，臂，腰部，腿部，脚踝，先慢慢活，才做力量练习。
练习腿力量，先压腿抻筋，平票城市爱，身全僵，教彼此互助压腿，间娱乐室内哎哟声片！
实正常，谁始压腿关！别电影武术高脚踢，直接练踢腿，谁敢做，腿筋拉伤，几月别！
急，程慢慢，咬牙忍疼，星期半月，腿筋压！弹性，硬压，弹压，讲方法，呼压底，给缓冲，猛踢高腿，必造拉伤。
腿筋，教踢，其实眼，跆拳花腿法适表演，象３６０，５４０，耍煞，确实需真功夫。理空旋转踢丧尸，狠稳踢救命，馆，踢，专练四，吧，馆，师弟称踢断绝孙脚，见踢练狠，效果杠杠。
丧尸突袭击，臂跟它撕扯取，此近距离，被咬实很难，再，它尖尖指甲，抓住身任何露肉皮方，见血跑儿！斗啥呀？坚持跟它哥。
，果刀砍，记踢相给力，至少丧尸给踢仰，它倒，才机跳向爆它头，给创造优势啊！
况且，任何况丧尸踢远离，救命本，定练。
脚踢听简单，包含很基本功，踢脚，盘虚浮，容易跌倒，旦摔，被丧尸扑倒，反爆，必须练习极稳盘，需另条腿力量稳固，，肥肉肌肉腿，必须练弹性十足肌肉，肌肉，力量。
盘稳赢半，双臂力量才致胜关键，柔弱挥刀，果连丧尸脑瓜皮伤，刀再锋利屁啊？，每每二百俯卧撑必须。
刚始别二百，连两做，沉重身躯完全法被两条胳膊支，直摇头，潜力限，身努力，两做，拼尽全力做！歇歇，再拼做，再歇，再做．．．
力量训练，快！太重！
拿脚靶挡猛踢，嘴停催促：“快！再快！太慢！象老牛！丧尸抓住脚扳倒！已经死！再快！够快！”
象疯红眼睛向脚靶狂踢，其实速度，容易力竭，增加体进步方式，象停跑，跑几乎吐血，坚持，次变轻松。
坚持踢十脚很慢，连续断快速踢几十脚甚至百脚，且力量减弱，进步连敢相信。
实力信，外丧尸恐惧感，随本身逐渐强减弱，训练目部分，害怕，力气，反，强烈信使力量爆更彻底。
，训练强度点点增加，力量点点增长，区幸存者两月，体巨进步。
增加饭量，变特别吃，因肌肉增长，肌肉很消耗量，什锻炼容易胖，吃东西被肌肉消耗掉。
再次挥舞尖刀，已经听呼呼风声，保命力让潜力规模爆，再东亚病夫。
程已经提经，全区幸存者集，已经性恢复体训练，跆拳馆受训套抻筋压腿，臂腿部力量练习，全捡，比馆课勤段，强壮。
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压力啊，担教练骂，随玩命，别逼，跟拼，累休克，肯停，群丧尸吃帅帅，力量神奇冒，再坚持。
训练，继续拼命折磨，拼命，受感染鼓舞，喊累喊苦。
再娇气，此刻明白，论队伍，关键刻恐怕靠，再弱禁风，被哀悼。
每狂击沙袋千次，双已经布满茧，觉很高兴，双，双臂充满力量，长刀，终挥舞，觉吃力。（未完待续）